6 Consells per cuidar la pell  | Protegeix la teva dermis

Protegir la teva dermis no ha de ser una tasca complicada de realitzar en el teu dia a dia. Amb aquestes recomanacions per cuidar la pell, podràs comprovar uns resultats sorprenents molt ràpidament. 

Cuidar la pell del rostre, coll i escot

La primera mesura que hauries de prendre és protegir la teva dermis dels agents interns i externs; provoquen, tot sovint, un envelliment prematur de la pell del rostre, del coll i de l’escot. Tanmateix, els seus efectes negatius poden minimitzar-se considerablement. T’aportem els coneixements que ha desenvolupat la Yvette Pons en el seu Institut Yvette Pons Sublim.

Automassatge per rejovenir la pell del rostre

Es tracta d’una tècnica que ajuda a la dermis del rostre i del coll a recuperar la seva elasticitat i fermesa. La teva pell també recuperarà lluminositat que és una característica que es va perdent amb el temps. Són una sèrie de massatges en les diverses zones com l’oval facial, el front o els llavis. Amb aquests automassatges també treballaràs el coll i l’escot, dues parts molt sensibles als factors d’envelliment com la deshidratació,  l’exposició solar excessiva o l’alimentació poc saludable.
La Yvette, experta esteticista d’excel·lència i creadora de la tècnica Sulyfth, posa a la teva disposició els diversos massatges en aquest enllaç d’Instagram.

Productes cosmètics adequats a la teva pell

És molt important que t’apliquis cremes que aportin nutrició i hidratació a la dermis. Et recomanem, doncs, que et posis en mans d’una professional de confiança: rebre d’un diagnòstic correcte de la pell del rostre és clau per aplicar un tractament efectiu.

Alimentació saludable

Una altra recomanació irrenunciable és millorar la teva alimentació. Es tracta d’anar adquirint hàbits saludables i duradors. Prescindeix dels aliments processats tant com puguis i incorpora a la teva dieta verdura fresca, peix blau, ous, fruits secs i fruita. És molt important que no beguis alcohol, ni fumis i per hidratar-te, pren dos litres d’aigua al dia, sucs naturals i infusions. Veuràs com, en pocs dies, la pell del teu rostre comença a notar els beneficis.

Cura específica per la pell del cos

Òbviament, el canvi d’hàbits en l’alimentació, especialment en la hidratació, també tindrà efectes positius a la resta del cos. Tan sols amb una mica de constància, notaràs una pell més tersa i hidratada. Et recomanem incorporar a la teva rutina diària aquests tres consells  més específics.

Activitat física, imprescindible

Busca un Centre de fitness de confiança i comença a practicar una activitat física que t’agradi. Aquesta recomanació és vital, no només per cuidar la pell, també per millorar la teva salut. És una afirmació incontestable: practicar esport ajuda al benestar físic i també emocional. D’altra banda l’exercici t’ajudarà a tonificar la musculatura i eliminar greixos o cel·lulitis.
Actualment les propostes dels centres esportius o les activitats físiques organitzades a l’aire lliure són molt nombroses. Tria entre sortides en bicicleta, aeròbic, ioga, Pilates, running… Veuràs com trobes l’esport que et fa feliç!

Exfoliació de la pell

Una de les teràpies que millora extraordinàriament la salut de la pell i el seu aspecte és l’exfoliació. Rebre un bon tractament exfoliant amb productes cosmètics de qualitat prepararan la teva pell per una posterior hidratació que serà molt més efectiva. Així, la teva dermis quedarà lliure de cèl·lules mortes acumulades al llarg dels dies. Exfoliar la pell regularment ajuda a oxigenar-la i, en conseqüència, respira millor i es regenera més ràpidament.

Hidratació i nutrició

De la mateixa manera que la dermis del rostre, la pell de la resta del teu cos també necessita productes cosmètics hidratants i nutritius. La nostra recomanació és que utilitzis les cremes adequades a la teva pell, diàriament, després de la dutxa. En el moment de la seva aplicació mira de fer un massatge perquè, alhora, activis la circulació de la sang. Comença per la part més baixa de les cames i vas pujant fent moviments circulars fins a arribar als glutis. En el cas dels braços, comença pel canell fins a arribar a l’espatlla. Finalment fes una bona aplicació de crema en el tors i l’esquena.

Des d’Eurofitness, volem animar-te a seguir aquests tips per cuidar la pell. Ens trobaràs a Instagram, Facebook i YouTube.