5 idees per entrenar amb parella i posar-te en forma

Entrenar amb parella és una forma pràctica, divertida i eficient de posar-te en forma. Si normalment et ve de gust passar moltes estones amb ell o ella… Per què no provar rutines d’exercicis per fer junts, motivar-se mútuament o programar entrenaments increïbles? A continuació t’expliquem… Us expliquem una recopilació de 5 idees per entrenar junts o juntes, que són tot un repte. No t’ho perdis!

Queda confirmat que entrenar amb parella pot ser la manera més motivadora de dur a terme activitat física. Per què? Doncs perquè dues persones formen un equip esportiu ideal: l’esportista d’elit i el seu preparador, que arriben al nivell més alt i guanyen medalles, és l’exemple més icònic. Aprofita aquesta complicitat, tria la disciplina que més t’agradi i gaudeix d’una experiència esportiva ben especial.

Les nostres recomanacions abans de triar un entrenament amb la teva parella

Bàsicament, són dues que ja deus conèixer:

• Una visita al vostre metge de família per tal que pugui confirmar que la salut està perfecta i podeu entrenar el vostre esport preferit.
• També és molt important fer uns exercicis d’escalfament previs a la sessió esportiva; això evitarà lesions que només us aportarien desmotivació i frustració.

Primera idea: Tria entrenar amb parella fent Crossfit

El Crossfit està de moda i la seva pràctica et garanteix un estat de forma increïble. Es basa en exercicis funcionals, d’aquells que fas diàriament: arrossegar objectes, saltar, aixecar pes, etc. Tots aquests moviments es converteixen aquí en rutines intensificades, programades i controlades amb cronòmetre. Aquesta modalitat d’entrenament posa a prova la teva força i resistència… I també la teva capacitat emocional d‘assolir fites anotades en els seus wods (workout of the day). Planteja-li a la teva parella, segur que li agradarà.

Segona idea: runnig a l’aire lliure

Sou una parella que estima la natura i entrenar al bosc us fa feliços?

Si és així, la nostra recomanació seria fer running un programa d’entrenament progressiu, amb parella.

Com a iniciació, els entrenaments poden ser de trenta minuts i a partir d’aquí anar consolidant la distància recorreguda. Després es pot ampliar el temps, d’aquesta manera la distància també serà més gran. Una altra idea per posar-se en forma corrent, és intentar fer, cada vegada, més distància amb un temps determinat; si ho proveu de fer amb trenta minuts, us sorprendrà la fita aconseguida en dues setmanes.

A casa nostra existeix un catàleg impressionant de rutes per fer runnig o senderisme que us ajudaran a entrenar amb parella.

Tercera idea per entrenar-se en parella: T’agrada ballar?

La teva parella i tu no heu de renunciar a un bon entrenament ballant la modalitat que més us agradi. Des dels balls esportius, passant pel break-dance, fins al hip-hop; totes exigeixen una bona condició física i en moltes ocasions els moviments són intensos i exigents. D’altra banda, el ball també té aquest component de diversió i festa que és tan positiu per les emocions. Us animem que proveu una classe de zumba en un centre de fitness; no trigareu a carregar-vos d’energia positiva.

Quarta idea d’entrenament per parelles: fer bicicleta, també per gaudir de la muntanya

Tal vegada, la vostra afició demana agafar les bicicletes i fer sortides a la muntanya. D’entrada és un esport molt recomanable per enfortir el teu sistema cardiovascular i, a més, crema moltes calories: anant a vint quilòmetres per hora en bicicleta podràs perdre fins i tot nou-centes calories en una excursió de tres hores. A més, tots els grups musculars de les cames guanyen en força, tonicitat i resistència.

Cinquena idea: exercicis de fitness amb la teva parella

Les classes en un centre especialitzat en fitness, que sigui de la teva confiança, representa una excel·lent opció. Si la teva parella i tu sou uns habituals de l’ambient del gimnàs i de les sales de musculació, endavant; podeu agafar un estat de forma magnífica. Es poden fer un gran nombre de rutines fitness en parella per treballar tots els grups musculars. Això farà que puguis aconseguir tonificar tot el cos i veure’t increïble al costat de la persona que estimes.

Un entrenament ben planificat us farà veure resultats físics i sobretot de salut, en poques setmanes. No esperis més i busca el teu centre de fitness per entrenar en parella.

A Eurofitness comptem amb instal·lacions que faciliten els teus entrenaments. Troba el teu gimnàs i segueix-nos a YouTube, Instagram i Facebook.