Activitats dirigides que pots fer amb els teus des de casa

Activitats dirigides   Aquests dies hem tingut ocasions  per realitzar activitats dirigides i mantenir la forma física a casa. Ara et proposem una selecció de disciplines esportives, perquè no et faltin opcions esportives originals que puguis realitzar amb la teva família. Aquestes activitats dirigides són per fer a casa, passant una bona estona en companyia dels teus. Exercicis saludables per la família o pels bons amics, que transformaran el temps lliure que tinguis, en una gran diversió.

Ioga

El hatha ioga és una de les activitats dirigides més recomanables per la família. Aporta benestar físic i especialment millora l’ànim, la part psicològica de les persones. És per això que és tan recomanable en aquests dies; aporta serenor, relaxament i al mateix temps millora el to de la musculatura. Trobaràs fàcilment la manera de practicar aquesta disciplina mil·lenària, perquè existeixen una gran quantitat de rutines i programes que poden adaptar-se perfectament a la personalitat dels teus i també a la teva llar. El ioga farà que milloris la flexibilitat del cos, alliberis estrès i et trobis més relaxat i en forma. Si tens petits a casa, no dubtis en animar als nens a practicar el ioga i la meditació perquè nombrosos estudis demostren que els és molt beneficiós per ells.

Body Jump al jardí

Si tens un jardí a casa, heu de provar aquesta activitat. Només cal que t’animis a comprar uns llits elàstics i a seguir les rutines que marca el monitor. Iniciar-te en el Body Jump garanteix diversió, entreteniment i salut per grans i petits. I és que es tracta de fer exercicis saltant, al ritme de la música. Un cop t’inicies, de seguida veus que és una activitat molt enèrgica. Es necessita tenir una miqueta de fons perquè aquesta disciplina pot arribar a gastar 500 calories en una sessió d’una hora; a vegades, depenent de la intensitat dels exercicis, es poden gastar fins a 700 calories! En el cas que tinguis nens sempre podràs organitzar sessions per ells amb un ritme més baix.

Body Pump

Activitat familiar que només necessita un joc de pesos (o ampolles d’aigua d’un litre) i la predisposició de tota la família a passar una agradable estona. Una bona manera d’animar als membres de la família a gaudir fent aquests exercicis, és incorporar una música animada que agradi a tothom. Els beneficis que notaràs amb la pràctica d’aquest programa d’exercicis, és una clara millora del to muscular i també un augment de la teva força. Si et decideixes a comprar el joc de pesos, et recomanem que siguin de mida mitjana per tal que aquests accessoris puguin fer la funció de potenciar la tonificació del cos. Recorda que fer repeticions amb molt pes fa que musculatura augmenti de volum.

Body balance

Una altra activitat que es practica en grup i que és molt adequada per realitzar amb els teus des de casa. Bàsicament és una combinació d’exercicis, molt de moda actualment, que integra el ioga, el tai txi i el Pilates. Els exercicis d’entrenament del body balance de Mills (programes de fitness líders al sector) ajuden a equilibrar totes les parts del teu cos, aporten benestar, relaxació i posen a punt la musculatura del cos. És un programa que va acompanyat d’una música adequada a cada una de les tres disciplines. I si a casa us decidiu a fer Body Balance, comprovaràs com tota la família passeu una estona molt gratificant.

Zumba

El Zumba és una modalitat de fitness que s’inicia als anys vuitanta de la mà de Beto Pérez (Colòmbia). Es tracta d’una de les activitats dirigides més divertides, ja que és  pràcticament un ball. Aquesta sèrie de rutines, que sempre han d’anar acompanyades d’un bon ritme musical, tenen la seva base en els exercicis aeròbics. Practicant el Zumba, la teva família i tu, us mantindreu en plena forma. I és que la disciplina aeròbica enforteix i dóna molta flexibilitat a tota la musculatura, gràcies a la gran varietat de moviments que es poden realitzar. Amb la pràctica d’aquesta activitat tens garantit l’entreteniment familiar… I la pèrdua d’algun quilet de més. A Eurofitness trobaràs tota la informació per realitzar aquestes activitats dirigides. Visita’ns a les nostres xarxes socials Instagram, YouTube i Facebook, i anima’t a practicar-les amb nosaltres. Cada dia en compartim!

Fes-te soci. Alta On-Line

La manera més fácil de fer-te soci d’Eurofitness.
Fes-te soci ara on.line i gaudeix dels avantatges exclusius només per a altes on.line.
T’ho posem fàcil : selecciones el Club, omples les dades personals, esculls l’oferta que més s’ajusti a les tevés necessitats i fas el pagament!

1. Dades de contacte
2. Seleccioneu opcions
3. Pagament

Demana la teva invitació

Et convidem a que gaudeixis de Eurofitness. Omple el formulari amb les teves dades i disposaràs d'una invitació personal.

Gènere
Document
Data de naixement

Formulari de contacte

Deixa'ns les teves dades i contactarem amb tu.