5 beneficis d’anar al gimnàs per als més dubitatius

Els beneficis d’anar al gimnàs són nombrosos i realment importants, si el que desitges és adoptar uns hàbits saludables i una vida amb més benestar. Apuntar-te a un centre de fitness pot suposar el canvi que estaves buscant: assolir objectius com fer esport, aprimar-te una mica o simplement millorar el teu estat de forma. A més, hi ha altres avantatges que volem explicar-te en aquest article i que, segur, t’animaran a començar.

En els articles del nostre bloc ens agrada citar estudis científics; es demostra molt clarament que els beneficis d’anar al gimnàs o fer activitat física regular són molt amplis. Suposen, per a totes les persones que practiquen esport, la millor manera de prevenir malalties i mantenir la salut i el benestar físic i psicològic. Precisament aquest és el primer benefici que volem abordar: l’esport és salut, sens dubte.

Un dels beneficis més importants d’anar al gimnàs: millorar la teva salut mental i física

Efectivament, ja que fins i tot autoritats internacionals en matèria de salut ho confirmen: l’OMS (Organització Mundial de la Salut) troba imprescindible mantenir una vida activa fent esport. Totes les persones i en totes les etapes vitals poden beneficiar-se, sense excepció. Anar al gimnàs és una excel·lent opció, per seguir aquesta recomanació mèdica tan rellevant i evident.

Beneficis d’anar al gimnàs, per al teu cervell

Fer esport en un centre de fitness o entrenar a l’aire lliure activa la segregació de substàncies corporals. Es tracta de molècules, com els enzims o les hormones, per exemple, que resulten imprescindibles perquè el cos funcioni perfectament. Algunes d’aquestes substàncies químiques protegeixen el cervell: les capacitats cognitives, la plasticitat cerebral o les connexions neuronals.

Quan es perden aquestes funcionalitats apareixen les demències, les malalties mentals degeneratives.

La doctora Teresa Liu-Ambrose, de The University of British Columbia (Vancouver, Canadà) ho explica en el seu estudi.

Aquesta científica insisteix en la importància de l’exercici en la gent gran, que tenen més risc de patir malalties mentals. Les persones estudiades que havien fet esport durant molts anys presentaven menys deteriorament cognitiu.

Precisament per això, l’exercici esdevé la manera perfecta de prevenció d’aquestes malalties. El nostre consell és que no deixis passar l’oportunitat de començar ara a fer exercici.

Beneficis de l’exercici per a la teva salut física

Aquest és el benefici més conegut, per bé que constantment es publiquen investigacions científiques que actualitzen informacions.

Fer esport reforça la musculatura que no només serveix per guanyar en atractiu corporal… Amb una estructura muscular forta i exercitada, la teva postura corporal és més correcta. En conseqüència l’esquena queda més protegida de lesions. El mateix passa amb la musculatura de les cames o dels braços. Si fas exercici els músculs tonificats, més elàstics i forts protegeixen ossos i articulacions.

A banda d’això, si t’animes a practicar l’esport que més t’agrada també acceleraràs el teu metabolisme i activaràs el sistema cardiovascular; tindràs un cor més fort i saludable.

També podràs dir adeu al colesterol elevat, a la cel·lulitis i al sobrepès, millorant la teva salut de manera general.

Finalment, l’esport et facilitarà la segregació d’hormones que propicien el descans i també la sensació de plaer i benestar.

Beneficis socials i de comunitat esportiva

No hi ha res millor que trobar un centre de fitness que et mereix confiança i comprovis que la classe respira companyonia. Pensa que es fan veritables amistats amb qui compartir l’afició per l’esport, sortides a la natura o certes celebracions.

A més, una classe de fitness, de càrdio o la modalitat que t’agradi i un ambient motivador resulta la parella perfecta: les sessions divertides i dinàmiques animen la gent a no abandonar el gimnàs. Per això nosaltres sempre et recomanarem que miris de trobar aquell gimnàs on et sentis com a casa. Aquesta és la fórmula per començar a entrenar i no deixar-ho mai més.

El secret és trobar el teu centre esportiu

Mira de dedicar una mica del teu temps a buscar el millor gimnàs; que tingui les classes esportives a tu t’agradaria descobrir i que hi vegis bon ambient. Un cop el trobis, prova diferents modalitats i després d’un temps decideix-te per la que més et funciona. Si assisteixes a les classes i l’endemà tens ganes de tornar-hi, significarà que han encertat el centre i també la disciplina.

Descobreix els nostres Eurofitness i comença a gaudir dels beneficis d’anar al gimnàs… Només ens faltes tu!

Ens vols conèixer una mica més bé? Estem al teu costat a YouTube, Instagram i Facebook.