Com triar l’esport adequat segons el teu estil de vida

esport segons el teu estil de vida

Triar un esport segons el teu estil de vida t’ajudarà a assolir els teus objectius i no abandonar els entrenaments. Per això és important tenir en compte factors com la salut i la teva condició física actual… O com el temps disponible, els teus interessos i els objectius que vols assolir.

Descobrir quin és el teu esport, segons el teu estil de vida et permetrà gaudir més de l’activitat que triïs. La idea és mantenir la regularitat als entrenaments, al llarg del temps.

Hem fet aquest post per ajudar-te a triar l’esport o l’activitat física més adient per a tu; perquè puguis prendre la millor decisió. En aquest sentit, la primera qüestió que cal conèixer quina condició física tens, actualment.

L’esport, segons el teu estil de vida i la teva condició física

Considerar el teu estil de vida és més que necessari… Tanmateix, el punt de partida hauria de ser sempre analitzar com et trobes físicament. Això inclou entendre el teu estat actual de forma física i identificar qualsevol possible limitació o punt feble.

Si estàs bé de salut, però no has entrenat abans, un primer pas és començar amb activitats assumibles. Aquells entrenaments t’ajudin a establir una base.

Qualsevol rutina que triïs, a mesura que millori la teva condició física, podràs adaptar-la progressivament per augmentar intensitat i varietat. Això no només farà que avancis més ràpidament i segura, també evitaràs avorrir-te o sentir que no progresses.

Assessorament per identificar l’esport, segons el teu estil de vida i la teva salut

Per assegurar que estàs seguint un pla adequat pots demanar assessorament: un entrenador personal, un fisioterapeuta o un metge esportiu poden avaluar-te i dissenyar un programa personalitzat.

Aquest tipus de suport professional t’ajuda a establir una rutina segura i motivadora. D’altra banda, si tens dubtes mentre avances, aquestes figures poden ajustar els teus entrenaments per adaptar-los als teus progressos i objectius.

Valorar la teva disponibilitat de recursos

Revisa el que tens al teu abast. És ben probable que hi hagi un gimnàs o bé centres esportius propers. Anima’t a visitar-los… Ja veuràs com pots realment aprofitar la seva varietat d’instal·lacions i classes dirigides i també les diferents tarifes.

Interessa’t per localitzar espais naturals en el teu barri, poble o ciutat on puguis entrenar a l’aire lliure: dur a terme activitats com senderisme, running o bicicleta, cal·listènia, etc. Aquestes són activitats fàcils d’organitzar i molt a l’abast de tothom.

 Si t’atrau molt l’entrenament en un espai natural i comptes amb un pressupost més elevat, planteja’t altres esports: l’escalada o l’esquí també són una excel·lent opció per a mantenir una vida activa i saludable.

L’horari: un aspecte fonamental per trobar el teu esport

Dedica una bona estona a revisar la teva agenda: quants dies a la setmana tens disponibles i quant de temps pots dedicar a l’esport?

Quan el problema és que no disposes de gaire temps hi ha una modalitat esportiva ben interessant: el HIIT (entrenament d’alta intensitat, en les seves sigles en anglès).

També és important considerar si ets matiner o matinera… O si prefereixes entrenar al vespre, ja que això pot influir en l’elecció. No canviïs els teus hàbits, perquè pots adaptar els entrenaments al teu horari natural. Es tracta de sentir-se còmode, de no plantejar-se faltar al gimnàs, aquell dia. Aquesta és la clau per no abandonar l’esport.

Pensar en els teus interessos i la teva personalitat

La modalitat que triïs ha de ser divertida per a tu. Aquesta és el veritable secret i si trobes l’esport, segons el teu estil de vida, ideal per a tu, t’agradarà sempre:

  • Si ets competitiu o competitiva: esports com el tenis, pàdel o arts marcials et poden motivar.
  • Si ets amant de la natura: prova senderisme o running altres entrenaments a l’aire lliure
  • Si t’encanten les relacions socials: les classes dirigides de fitness són per a tu
  • Quan el que necessites és un espai personal per mesurar-te a tu mateixa: prova amb l’halterofília o el CrossFit.
  • Si vols cultivar el teu jo interior, guanyant força i flexibilitat: el Pilates o el Hatha Ioga són ideals.

Ara ja coneixes les millors recomanacions per a trobar el teu esport segons el teu estil de vida… I a Eurofitness posem a la teva disposició el nostre gran ventall de centres esportius. Entra i consulta totes les opcions i de segur que trobaràs el gimnàs perfecte per a tu.

Segueix-nos a les xarxes per no perdre’t cap novetat de fitness! Estem a YouTube, Instagram i també a Facebook.

Fes-te soci. Alta On-Line

La manera més fàcil de fer-te soci d’Eurofitness.
Fes-te soci ara online i gaudeix dels avantatges exclusius només per a altes online.
T’ho posem fàcil: selecciones el Club, omples les dades personals, esculls l’oferta que més s’ajusti a les teves necessitats i fas el pagament!

1. Dades de contacte
2. Seleccioneu opcions
3. Pagament

Demana la teva invitació

Et convidem a que gaudeixis de Eurofitness. Omple el formulari amb les teves dades i disposaràs d'una invitació personal.

Gènere
Document
Data de naixement

Formulari de contacte

Deixa'ns les teves dades i contactarem amb tu.