SÃndrome de fatiga crònica | Què has de saber
La fatiga crònica és una malaltia que ha estat difÃcil de diagnosticar al llarg dels anys. Es tracta d’una dificultat per dur a terme l’activitat fÃsica o intel·lectual que la persona havia estat fent abans de patir la malaltia. Però… Quin és el seu origen? Com saber si es pateix aquesta sÃndrome? A on adreçar-se, per rebre la millor atenció? T’ho expliquem tot, a continuació.
La sÃndrome de fatiga crònica (SFC) s’activa en una persona, a partir d’alguna afectació en la seva salut: agafar un virus o patir una depressió, per exemple. Es tracta d’una patologia que afecta les malaltes i malalts, de manera molt integral. En molts casos impedeix que puguin dur una vida activa normal… I el seu dificultós diagnòstic agreuja més la situació.
Cal que sà pigues que es diagnostica a partir dels seus sÃmptomes, ja que no existeixen proves clÃniques que la confirmin.
A qui pot afectar la sÃndrome de la fatiga crònica?
Es tracta d’una patologia que afecta tant a malaltes i malalts, però no en la mateixa proporció; les dades disponibles confirmen que les dones estan molt més predisposades que els homes. Sembla confirmat, igualment, que hi ha factors genètics que poden predisposar a patir de fatiga crònica.
La SFC també la poden tenir els nens i les nenes i els sÃmptomes són detectables de la mateixa manera. Cal remarcar que pot ser la causa d’un fracà s escolar, o de problemes de socialització dels petits, a l’escola.
Com se sent una persona que la pateix?
Fixa’t que la persona experimenta un cansament generalitzat i exagerat del qual no es recupera; és el denominador comú de la sÃndrome. Percep clarament que no pot acabar les activitats que fins ara feia, amb tota la normalitat. Quan comença a notar els sÃmptomes, es veu superada i incapaç de dur a terme una tasca senzilla, sense cansar-se molt… O sense que pugui acabar el que està fent.
Els experts en salut que arriben a punts en comú per donar informacions i identificar la malaltia: l’esgotament que se sent quan pateixes fatiga crònica pot ser fÃsic i també intel·lectual. Es concreta en una incapacitat de seguir un entrenament al gimnà s, quan abans resultava fà cil fer-ho, per exemple. O no poder concentrar-se per dur a terme el treball d’oficina o les classes, a la universitat. Després, la persona constata que per molt que intenta descansar, no aconsegueix recuperar-se.
La sÃndrome de fatiga crònica es confirma, si els sÃmptomes duren sis mesos
Si aquestes situacions descrites abans duren més de cinc o sis mesos, cal anar a un especialista i demanar una exploració. Pensa que la malaltia no té un diagnòstic basat en proves clÃniques. Per tant, adreçar-se a un centre adient és clau. Els centres sanitaris on tenen experiència detectant aquest tipus de patologia, compten amb un protocol establert i un departament dedicat a aquest problema de salut.
Quin és l’origen d’aquesta malaltia discapacitant?
Perquè et sigui fà cil identificar si algú que coneixes podria tenir la malaltia: els sÃmptomes descrits abans es comencen a notar a partir d’un fet desencadenant, tal com et comentà vem a l’inici. Si abans de sentir aquest cansament exagerat, la persona ha agafat un virus o ha viscut una temporada estressant, aquest pot ser el desencadenant.
És una de les caracterÃstiques comunes en pacients de fatiga crònica; el doctor especialista en medicina interna de l’Hospital ClÃnic de Barcelona, doctor Joaquim Fernández ho explica en aquest vÃdeo.
L’actitud dels pacients contribueix a millorar la seva salut
Una vegada identificada i diagnosticada la sÃndrome, hi ha moltes coses que es poden fer per ajudar a minimitzar la simptomatologia. Això permet dur una vida relativament normal… Però és necessari mentalitzar-se que s’ha de conviure amb aquest seriós trastorn de salut.
Per als pacients amb aquesta afecció, el millor és acceptar-la i adoptar mesures que facin disminuir-ne els efectes.
Un cop s’ha identificat i diagnosticat la malaltia, cal intentar fer vida relativament normal. Un bon assessorament mèdic pot orientar sobre: una alimentació a base de receptes saludables, una activitat fÃsica assumible i les pautes de descans necessà ries.
A Eurofitness tenim un consell per a tu: mira de tenir, sempre, cura de la teva salut i aprèn a escoltar el teu cos.
Estem al teu costat en el nostre bloc de salut i esport. Busca’ns, també, a les xarxes YouTube, Facebook i Instagram.
-
Com escollir el gimnàs perfecte segons els teus objectius
El gimnà s, segons uns objectius o uns altres hauria de comptar amb caracterÃstiques diferenciades. Les instal·lacions esportives ideals per uns esports poden no ser les adients per altres modalitats esportives. I això és ben important, perquè triar bé el teu espai d’entrenament té a veure amb la regularitat d’un bon hà bit…I no deixar de fer esport. Per
Saber más
-
Entrenament de força vs. cà rdio: com trobar l’equilibri perfecte
Entrenament de força i cà rdio, en combinació? És l’opció perfecta per obtenir una quantitat de beneficis molt rellevants. Les diferents rutines de cada modalitat ja representen avantatges de salut i benestar que tot seguit t’explicarem. Però… Coneixes les potencialitats de realitzar entrenaments que incorporin un equilibri entre els diferents exercicis? Si busques exercicis que t’ajudin
Saber más
-
Com dissenyar una rutina d’exercicis efectiva i adaptada a tu
La rutina d’exercicis ideal per a tu és aquella que s’adapta a les teves necessitats fÃsiques i als objectius esportius. És una planificació esportiva que té en compte la teva salut, la condició fÃsica i el teu temps disponible. Amb una rutina que incorpora aquestes especificacions, assoleixes més de pressa, i de forma segura, les fites que et proposis.
Saber más
-
Consells per mantenir la motivació al gimnàs tot l’any
Com mantenir la motivació al gimnà s i fer que hà bits saludables com l’esport esdevinguin una constant al teu dia a dia? No és gens difÃcil si poses en prà ctica aquests consells que et portem avui. Es tracta d’una sèrie de recomanacions molt fà cils de seguir que aconseguiran que les rutines d’entrenament s’integrin a la teva vida. T’animes
Saber más