Aliments per eliminar la cel·lulitis

Eliminar la cel·lulitis menjant certs aliments naturals és possible. De segur que ja deus conèixer alguns dels productes naturals que recomanarem en aquest post… El que tal vegada no saps és que també és clau evitar certs aliments: aquells que són responsables que costi tant desfer-se de l’aspecte de pell de taronja a les cames i glutis. Queda’t a llegir aquest post per descobrir-ho.

La nostra primera recomanació: complementa la teva rutina nutricional amb una activitat esportiva, tres cops per setmana. La combinació de les dues coses et permetrà accelerar el metabolisme… Just el que necessites per combatre la cel·lulitis. Feta aquesta breu explicació, quins aliments necessites menjar?

Aigua per eliminar la cel·lulitis

Realment l’aigua no sempre és considerada un aliment, però creiem que és encertat dir-li, ja que és la substància vital i imprescindible. Prenent la quantitat d’aigua recomanable, cada dia, el teu organisme es veurà reforçat en tres aspectes:

• Seràs capaç d’eliminar líquids i toxines
• Ajudaràs a l’intercanvi energètic cel·lular i cremaràs més calories
• Milloraràs la circulació disminuint la vasoconstricció arterial

La cel·lulitis troba en la retenció de líquids i la mala circulació el medi perfecte per créixer. Per tant, és molt recomanable beure aigua per eliminar la cel·lulitis.

Verdures verdes: font de vitamines

Aquests vegetals, rics en vitamines E i C, milloren l’aspecte de la teva pell. La vitamina C és imprescindible, ja que propicia la producció de col·lagen. Et convé saber que les fibres de col·lagen estan fetes de proteïnes i són les que donen consistència i tensió a la pell. Així, si el teu organisme disposa d’aquesta vitamina (i també de proteïna) la producció de col·lagen augmentarà.

D’altra banda, la vitamina E que contenen aquests aliments verds ajuda a evitar la inflamació dels teixits. També protegeix les cèl·lules de l’epidermis de l’estrès oxidatiu, retardant així l’envelliment del teixit. De fet, aquesta vitamina té un nom popular molt indicatiu: la vitamina de la joventut.

Totes dues vitamines són potents antioxidants que fan millorar les condicions de la pell: major elasticitat, menys oxidació, menys flaccidesa i més turgència.

Els cítrics: menja la fruita sencera

Pel que fa als cítrics, font deliciosa de vitamina C, et recomanem menjar fruites senceres per introduir fibra a la teva dieta; millorarà la digestió i evitarà que tinguis gana de seguida. Opta per menjar fruits vermells que tenen menys calories i un índex glucèmic més baix: nabius, maduixes, magranes… Per bé que la fruita que pot ajudar, i molt, és la pinya. Té un alt contingut de bromelina que activarà la circulació i també aportarà molta fibra, deixant-te saciada molta estona.

Les proteïnes, per regenerar el teixit connectiu

Els aliments que continguin proteïnes saludables t’interessen molt si estàs determinada a fer desaparèixer la teva cel·lulitis. Necessites aliments amb proteïna animal o vegetal que t’aportin els nou aminoàcids essencials que el cos no pot fabricar sinó que els has d’ingerir. Això és clau.

Les proteïnes d’origen animal que t’ajudaran a eliminar la cel·lulitis

Menja carns blanques, peix blau i ous, especialment. Ara ja se sap que l’ou es pot menjar sencer… Si bé és cert que el rovell conté una quantitat significativa de greix, aquest no és el responsable del colesterol. El rovell d’un ou és una font de vitamines del grup B, tan necessàries per al bon funcionament de l’organisme.

Les proteïnes d’origen vegetal

Els llegums es fan imprescindibles a la teva dieta sense carn; combinats amb els cereals t’aportaran aquests nou aminoàcids essencials que has d’ingerir. Llavors el cos podrà fabricar les fibres de col·lagen, d’elastina, teixits reticulars, etc. També aconseguiràs que la pell estigui més ferma, elàstica i sostinguda… evitant la flaccidesa.

En aquest sentit, l’ou seria l’aliment perfecte, encara que sigui d’origen animal. Si et vols permetre aquesta llicència, t’ho recomanem fervorosament. Recorda, també, que el més adient és que et posis en mans d’una professional de la nutrició que et planifiqui una dieta personalitzada.

Aliments que fan augmentar la cel·lulitis

El sucre és un aliment molt perjudicial perquè és el gran destructor del col·lagen… Especialment el sucre blanc refinat. De fet, tots els aliments refinats i processats són una mala idea, definitivament: carns processades, embotits, dolços, sucre. Cal evitar, igualment, l’alcohol.

A Eurofitness podem ajudar-te; contacta amb els nostres nutricionistes i vine a fer esport amb nosaltres per eliminar la cel·lulitis definitivament. I recorda… Estem amb tu a les xarxes YouTube, Instagram i Facebook.