5 consells per hidratar la pell | Hidrata el teu cos

Hidratar la pell és indispensable per mantenir una bona salut d’aquest òrgan tan extens al nostre cos. En aquest sentit, és igualament important proporcionar una correcta hidratació des de l’interior de l’organisme com per via tòpica, això és, des de l’exterior. En aquest interessant article recollim, per tu, una sèrie de bons consells perquè puguis mantenir hidratada la teva epidermis. No renunciïs a tenir una pell suau, sense irritacions i que es mantingui sempre tersa i saludable.

La millor aliada per hidratar la pell és, òbviament, l’aigua. Com dirien les nostres àvies: “l’aigua és salut”. És una gran veritat, tant si la prens beguda com si l’utilitzes a la dutxa, o practiques la natació sovintejadament.

Hidratar la pell des de l’interior del teu organisme

Les recomanacions per mantenir un bon nivell d’hidratació del cos i també de la pell és beure dos litres d’aigua o líquids al dia. Aquí pots incloure els sucs de fruita naturals i les infusions. La teva pell es veurà molt beneficiada si li proporciones aquesta hidratació a partir de la ingesta de líquids. Cal que prescindeixis de les begudes alcohòliques.

Has de saber que és important que no esperis a tenir set per beure aigua. Justament, aquest és un senyal clar que estàs fent tard. A més, aportaràs una hidratació que afectarà els altres òrgans del teu cos, i això ajudarà a preservar la seva salut i prevenir disfuncions o malalties.

Aliments que aporten aigua

Menjar d’una manera saludable també contribueix a hidratar la pell, ja que aliments com la fruita o la verdura tenen un nivell alt d’aigua. És molt aconsellable que, en la mesura del possible, siguin peces de fruita fresca. Pel que fa a la verdura, et recomanem que cuinis al vapor, per exemple. Els reconfortants brous en les èpoques de fred també poden contribuir a mantenir el teu organisme hidratat. D’altra banda, cal prescindir de certs aliments massa condimentats o picants.

Cremes i olis hidratants que retenen la humitat de la pell

Tal com apuntàvem abans, el fet de prendre banys o dutxes diàries t’ajudarà a mantenir l’epidermis amb uns nivells saludables d’humitat. Fes servir gels de banys que siguin neutres i que no continguin molts perfums. De la mateixa manera, si vas a un centre de fitness o a una piscina a practicar la natació, trobaràs la teva pell més hidratada. Cal però que, en acabar l’activitat esportiva, facis servir una bona crema hidratant o bé un oli hidratant. T’aconsellem que facis servir un producte de qualitat que mantingui la humitat de la pell.

Nivells de temperatura i humitat òptims a la feina i a casa

Procura que la teva llar tingui nivells d’humitat i temperatura ambientals recomanables. Un ambient molt sec i escalfat produeix una deshidratació de la pell exposada. A conseqüència d’aquesta sequedat ambiental, tindràs la pell a un nivell d’hidratació baix, i pots arribar a patir irritació i descamació a les zones del cos menys protegides com la cara i els braços o les cames. Si disposes de termòstat, pots regular la temperatura entre 16 i 24 graus centígrads. Pel que fa a la humitat ambiental, a casa hauries de tenir entre un 40 i un 60% d’humitat. Has de saber que mantenir la teva llar amb nivells saludables d’humitat i temperatura pot prevenir no només irritacions a la pell. Aquest ambient equilibrat també ajudarà a prevenir irritacions al coll i al·lèrgies respiratòries.

Què passa amb les pells atòpiques

Tal vegada hi hagi algun membre a la família que necessiti hidratar la pell més intensament a causa d’una dermatitis atòpica. Es tracta d’una malaltia lleu que fa que la pell s’assequi molt més i pateixi irritacions i eventuals lesions. Les persones que tenen aquesta afecció cutània noten molta millora els mesos d’estiu precisament per la hidratació que aporten els banys a la piscina o a la platja. En aquests casos, cal que segueixis els mateixos consells, però fent atenció als productes utilitzats per a la higiene personal. Especialment aconsellable és una dutxa diària, o bé anar a la piscina diverses vegades cada setmana. Pel que fa a les cremes hidratants, el teu dermatòleg de confiança et podrà aconsellar sobre productes més adients.

A Eurofitness et fem costat per tenir cura del teu cos i de la teva salut.