![\"Descompensaciones](\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Descompensaciones-musculares-Qu\u00e9-son-y-por-qu\u00e9-se-producen.jpg\")
<\/p>\n\u00bfPor qu\u00e9 se producen?<\/h2>\nA continuaci\u00f3n hablaremos de algunas de las causas m\u00e1s comunes por las que se producen las descompensaciones musculares. Como ves, existen algunas que son consecuencia de la propia actividad deportiva<\/strong> y, en otros casos, tienen como origen la propia carga gen\u00e9tica de cada uno.<\/div>\nDescompensaciones musculares por falta de deporte<\/h3>\nEsta es una de las causas m\u00e1s comunes. Se da entre quienes no practican deporte en absoluto y generalmente tienen una descompensaci\u00f3n muscular entre los grupos musculares que m\u00e1s emplean y los que no emplean en absoluto. Suele darse, por ejemplo, entre los m\u00fasculos del brazo y el resto del cuerpo.<\/div>\nDescompensaciones de origen gen\u00e9tico<\/h3>\nComo consecuencia de la gen\u00e9tica tambi\u00e9n pueden producirse descompensaciones musculares. En efecto, como consecuencia de alguna hipertrofia o, en general, como consecuencia de alg\u00fan desarrollo m\u00e1s intensivo de alguna parte del cuerpo en detrimento de otra o directamente porque una parte no puede ejercitarse a causa de males cong\u00e9nitos.<\/div>\nDescompensaciones musculares relacionadas con la actividad deportiva<\/h3>\nComo hemos dicho, esta es la m\u00e1s frecuente y se da como consecuencia de trabajar en exceso una zona del cuerpo por encima del resto. De esa manera, se sobre entrena una zona del cuerpo en detrimento de otras<\/strong>. En otras ocasiones, se entrenan todas las zonas, aunque las descompensaciones musculares vienen de que no se trabajan de forma efectiva aquellos que quedan descompensados.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\u00bfCu\u00e1les son las descompensaciones musculares m\u00e1s comunes?<\/h2>\n
A continuaci\u00f3n hablaremos de algunas de las descompensaciones musculares m\u00e1s comunes.<\/p>\n
1.- Pie plano<\/h3>\n
Se trata de una descompensaci\u00f3n muscular muy frecuente y que es causa de muchos de los problemas que sufren los deportistas en general<\/strong>. Esta genera un desequilibrio en todo el organismo que termina por derivar en otras lesiones, malestar o fatiga excesiva como consecuencia de una mala postura a la hora de hacer ejercicios tan simples como caminar. Se produce una sobrecarga en uno de los lados que termina por causar sobrecarga en los tejidos y dolor.<\/p>\nTermina por afectar a las articulaciones en general pero espec\u00edficamente a rodillas y cadera. En muchas ocasiones tambi\u00e9n puede generar molestias en la espalda y en la zona lumbar.<\/p>\n
2.-\u00a0Ca\u00edda p\u00e9lvica<\/h3>\n
Tambi\u00e9n conocida como desnivel p\u00e9lvico, se debe a que el gl\u00fateo medio est\u00e1 descompensado y trae consigo un colapso de la cadera a la hora de hacer ejercicios tan b\u00e1sicos como correr o andar.<\/p>\n
3.- Inclinaci\u00f3n anterior de la pelvis<\/h3>\n
En este caso se produce una descompensaci\u00f3n muscular de tipo mec\u00e1nico que genera inestabilidad en toda la zona lumbar y p\u00e9lvica. Suele generar a su vez numerosas descompensaciones musculares derivadas de ella. La raz\u00f3n est\u00e1 en que hay varios m\u00fasculos involucrados en esta descompensaci\u00f3n<\/strong>, por lo que debe tratarse y remediarse para evitar perjuicios mayores.<\/p>\n<\/b><\/b><\/b>C\u00f3mo solucionar las descompensaciones musculares<\/h2>\n
Por \u00faltimo, queremos ofrecer una serie de consejos para solucionar las descompensaciones musculares.<\/p>\n
Cambiar la t\u00e9cnica<\/h3>\n
En el caso de que haya una secci\u00f3n del cuerpo que est\u00e9 descompensada respecto a la otra, lo recomendable consiste en seguir ejercitando las dos; sin embargo, recomendamos vigilar la t\u00e9cnica con la que se hace ejercicio en ellas. La raz\u00f3n es que si est\u00e1n descompensadas es muy probable que sea precisamente porque la t\u00e9cnica no est\u00e1 siendo correcta en uno de los lados.<\/p>\n
En general, los m\u00fasculos que son m\u00e1s fuertes (el que se conoce como avanzado) requiere de un est\u00edmulo mayor. En su defecto, el m\u00fasculo que est\u00e1 rezagado requiere de un menor est\u00edmulo, por lo que en el caso de que se haga el mismo esfuerzo con ambos el rezagado terminar\u00e1 por desarrollarse m\u00e1s y, con el tiempo, terminar por desarrollarse igual que el adelantado.<\/p>\n
Descompensaciones musculares por falta de deporte<\/h3>\nEsta es una de las causas m\u00e1s comunes. Se da entre quienes no practican deporte en absoluto y generalmente tienen una descompensaci\u00f3n muscular entre los grupos musculares que m\u00e1s emplean y los que no emplean en absoluto. Suele darse, por ejemplo, entre los m\u00fasculos del brazo y el resto del cuerpo.<\/div>\nDescompensaciones de origen gen\u00e9tico<\/h3>\nComo consecuencia de la gen\u00e9tica tambi\u00e9n pueden producirse descompensaciones musculares. En efecto, como consecuencia de alguna hipertrofia o, en general, como consecuencia de alg\u00fan desarrollo m\u00e1s intensivo de alguna parte del cuerpo en detrimento de otra o directamente porque una parte no puede ejercitarse a causa de males cong\u00e9nitos.<\/div>\nDescompensaciones musculares relacionadas con la actividad deportiva<\/h3>\nComo hemos dicho, esta es la m\u00e1s frecuente y se da como consecuencia de trabajar en exceso una zona del cuerpo por encima del resto. De esa manera, se sobre entrena una zona del cuerpo en detrimento de otras<\/strong>. En otras ocasiones, se entrenan todas las zonas, aunque las descompensaciones musculares vienen de que no se trabajan de forma efectiva aquellos que quedan descompensados.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\u00bfCu\u00e1les son las descompensaciones musculares m\u00e1s comunes?<\/h2>\n
A continuaci\u00f3n hablaremos de algunas de las descompensaciones musculares m\u00e1s comunes.<\/p>\n
1.- Pie plano<\/h3>\n
Se trata de una descompensaci\u00f3n muscular muy frecuente y que es causa de muchos de los problemas que sufren los deportistas en general<\/strong>. Esta genera un desequilibrio en todo el organismo que termina por derivar en otras lesiones, malestar o fatiga excesiva como consecuencia de una mala postura a la hora de hacer ejercicios tan simples como caminar. Se produce una sobrecarga en uno de los lados que termina por causar sobrecarga en los tejidos y dolor.<\/p>\nTermina por afectar a las articulaciones en general pero espec\u00edficamente a rodillas y cadera. En muchas ocasiones tambi\u00e9n puede generar molestias en la espalda y en la zona lumbar.<\/p>\n
2.-\u00a0Ca\u00edda p\u00e9lvica<\/h3>\n
Tambi\u00e9n conocida como desnivel p\u00e9lvico, se debe a que el gl\u00fateo medio est\u00e1 descompensado y trae consigo un colapso de la cadera a la hora de hacer ejercicios tan b\u00e1sicos como correr o andar.<\/p>\n
3.- Inclinaci\u00f3n anterior de la pelvis<\/h3>\n
En este caso se produce una descompensaci\u00f3n muscular de tipo mec\u00e1nico que genera inestabilidad en toda la zona lumbar y p\u00e9lvica. Suele generar a su vez numerosas descompensaciones musculares derivadas de ella. La raz\u00f3n est\u00e1 en que hay varios m\u00fasculos involucrados en esta descompensaci\u00f3n<\/strong>, por lo que debe tratarse y remediarse para evitar perjuicios mayores.<\/p>\n<\/b><\/b><\/b>C\u00f3mo solucionar las descompensaciones musculares<\/h2>\n
Por \u00faltimo, queremos ofrecer una serie de consejos para solucionar las descompensaciones musculares.<\/p>\n
Cambiar la t\u00e9cnica<\/h3>\n
En el caso de que haya una secci\u00f3n del cuerpo que est\u00e9 descompensada respecto a la otra, lo recomendable consiste en seguir ejercitando las dos; sin embargo, recomendamos vigilar la t\u00e9cnica con la que se hace ejercicio en ellas. La raz\u00f3n es que si est\u00e1n descompensadas es muy probable que sea precisamente porque la t\u00e9cnica no est\u00e1 siendo correcta en uno de los lados.<\/p>\n
En general, los m\u00fasculos que son m\u00e1s fuertes (el que se conoce como avanzado) requiere de un est\u00edmulo mayor. En su defecto, el m\u00fasculo que est\u00e1 rezagado requiere de un menor est\u00edmulo, por lo que en el caso de que se haga el mismo esfuerzo con ambos el rezagado terminar\u00e1 por desarrollarse m\u00e1s y, con el tiempo, terminar por desarrollarse igual que el adelantado.<\/p>\n
Descompensaciones de origen gen\u00e9tico<\/h3>\nComo consecuencia de la gen\u00e9tica tambi\u00e9n pueden producirse descompensaciones musculares. En efecto, como consecuencia de alguna hipertrofia o, en general, como consecuencia de alg\u00fan desarrollo m\u00e1s intensivo de alguna parte del cuerpo en detrimento de otra o directamente porque una parte no puede ejercitarse a causa de males cong\u00e9nitos.<\/div>\nDescompensaciones musculares relacionadas con la actividad deportiva<\/h3>\nComo hemos dicho, esta es la m\u00e1s frecuente y se da como consecuencia de trabajar en exceso una zona del cuerpo por encima del resto. De esa manera, se sobre entrena una zona del cuerpo en detrimento de otras<\/strong>. En otras ocasiones, se entrenan todas las zonas, aunque las descompensaciones musculares vienen de que no se trabajan de forma efectiva aquellos que quedan descompensados.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\u00bfCu\u00e1les son las descompensaciones musculares m\u00e1s comunes?<\/h2>\n
A continuaci\u00f3n hablaremos de algunas de las descompensaciones musculares m\u00e1s comunes.<\/p>\n
1.- Pie plano<\/h3>\n
Se trata de una descompensaci\u00f3n muscular muy frecuente y que es causa de muchos de los problemas que sufren los deportistas en general<\/strong>. Esta genera un desequilibrio en todo el organismo que termina por derivar en otras lesiones, malestar o fatiga excesiva como consecuencia de una mala postura a la hora de hacer ejercicios tan simples como caminar. Se produce una sobrecarga en uno de los lados que termina por causar sobrecarga en los tejidos y dolor.<\/p>\nTermina por afectar a las articulaciones en general pero espec\u00edficamente a rodillas y cadera. En muchas ocasiones tambi\u00e9n puede generar molestias en la espalda y en la zona lumbar.<\/p>\n
2.-\u00a0Ca\u00edda p\u00e9lvica<\/h3>\n
Tambi\u00e9n conocida como desnivel p\u00e9lvico, se debe a que el gl\u00fateo medio est\u00e1 descompensado y trae consigo un colapso de la cadera a la hora de hacer ejercicios tan b\u00e1sicos como correr o andar.<\/p>\n
3.- Inclinaci\u00f3n anterior de la pelvis<\/h3>\n
En este caso se produce una descompensaci\u00f3n muscular de tipo mec\u00e1nico que genera inestabilidad en toda la zona lumbar y p\u00e9lvica. Suele generar a su vez numerosas descompensaciones musculares derivadas de ella. La raz\u00f3n est\u00e1 en que hay varios m\u00fasculos involucrados en esta descompensaci\u00f3n<\/strong>, por lo que debe tratarse y remediarse para evitar perjuicios mayores.<\/p>\n<\/b><\/b><\/b>C\u00f3mo solucionar las descompensaciones musculares<\/h2>\n
Por \u00faltimo, queremos ofrecer una serie de consejos para solucionar las descompensaciones musculares.<\/p>\n
Cambiar la t\u00e9cnica<\/h3>\n
En el caso de que haya una secci\u00f3n del cuerpo que est\u00e9 descompensada respecto a la otra, lo recomendable consiste en seguir ejercitando las dos; sin embargo, recomendamos vigilar la t\u00e9cnica con la que se hace ejercicio en ellas. La raz\u00f3n es que si est\u00e1n descompensadas es muy probable que sea precisamente porque la t\u00e9cnica no est\u00e1 siendo correcta en uno de los lados.<\/p>\n
En general, los m\u00fasculos que son m\u00e1s fuertes (el que se conoce como avanzado) requiere de un est\u00edmulo mayor. En su defecto, el m\u00fasculo que est\u00e1 rezagado requiere de un menor est\u00edmulo, por lo que en el caso de que se haga el mismo esfuerzo con ambos el rezagado terminar\u00e1 por desarrollarse m\u00e1s y, con el tiempo, terminar por desarrollarse igual que el adelantado.<\/p>\n
Descompensaciones musculares relacionadas con la actividad deportiva<\/h3>\nComo hemos dicho, esta es la m\u00e1s frecuente y se da como consecuencia de trabajar en exceso una zona del cuerpo por encima del resto. De esa manera, se sobre entrena una zona del cuerpo en detrimento de otras<\/strong>. En otras ocasiones, se entrenan todas las zonas, aunque las descompensaciones musculares vienen de que no se trabajan de forma efectiva aquellos que quedan descompensados.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\u00bfCu\u00e1les son las descompensaciones musculares m\u00e1s comunes?<\/h2>\n
A continuaci\u00f3n hablaremos de algunas de las descompensaciones musculares m\u00e1s comunes.<\/p>\n
1.- Pie plano<\/h3>\n
Se trata de una descompensaci\u00f3n muscular muy frecuente y que es causa de muchos de los problemas que sufren los deportistas en general<\/strong>. Esta genera un desequilibrio en todo el organismo que termina por derivar en otras lesiones, malestar o fatiga excesiva como consecuencia de una mala postura a la hora de hacer ejercicios tan simples como caminar. Se produce una sobrecarga en uno de los lados que termina por causar sobrecarga en los tejidos y dolor.<\/p>\nTermina por afectar a las articulaciones en general pero espec\u00edficamente a rodillas y cadera. En muchas ocasiones tambi\u00e9n puede generar molestias en la espalda y en la zona lumbar.<\/p>\n
2.-\u00a0Ca\u00edda p\u00e9lvica<\/h3>\n
Tambi\u00e9n conocida como desnivel p\u00e9lvico, se debe a que el gl\u00fateo medio est\u00e1 descompensado y trae consigo un colapso de la cadera a la hora de hacer ejercicios tan b\u00e1sicos como correr o andar.<\/p>\n
3.- Inclinaci\u00f3n anterior de la pelvis<\/h3>\n
En este caso se produce una descompensaci\u00f3n muscular de tipo mec\u00e1nico que genera inestabilidad en toda la zona lumbar y p\u00e9lvica. Suele generar a su vez numerosas descompensaciones musculares derivadas de ella. La raz\u00f3n est\u00e1 en que hay varios m\u00fasculos involucrados en esta descompensaci\u00f3n<\/strong>, por lo que debe tratarse y remediarse para evitar perjuicios mayores.<\/p>\n<\/b><\/b><\/b>C\u00f3mo solucionar las descompensaciones musculares<\/h2>\n
Por \u00faltimo, queremos ofrecer una serie de consejos para solucionar las descompensaciones musculares.<\/p>\n
Cambiar la t\u00e9cnica<\/h3>\n
En el caso de que haya una secci\u00f3n del cuerpo que est\u00e9 descompensada respecto a la otra, lo recomendable consiste en seguir ejercitando las dos; sin embargo, recomendamos vigilar la t\u00e9cnica con la que se hace ejercicio en ellas. La raz\u00f3n es que si est\u00e1n descompensadas es muy probable que sea precisamente porque la t\u00e9cnica no est\u00e1 siendo correcta en uno de los lados.<\/p>\n
En general, los m\u00fasculos que son m\u00e1s fuertes (el que se conoce como avanzado) requiere de un est\u00edmulo mayor. En su defecto, el m\u00fasculo que est\u00e1 rezagado requiere de un menor est\u00edmulo, por lo que en el caso de que se haga el mismo esfuerzo con ambos el rezagado terminar\u00e1 por desarrollarse m\u00e1s y, con el tiempo, terminar por desarrollarse igual que el adelantado.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son las descompensaciones musculares m\u00e1s comunes?<\/h2>\n
A continuaci\u00f3n hablaremos de algunas de las descompensaciones musculares m\u00e1s comunes.<\/p>\n
1.- Pie plano<\/h3>\n
Se trata de una descompensaci\u00f3n muscular muy frecuente y que es causa de muchos de los problemas que sufren los deportistas en general<\/strong>. Esta genera un desequilibrio en todo el organismo que termina por derivar en otras lesiones, malestar o fatiga excesiva como consecuencia de una mala postura a la hora de hacer ejercicios tan simples como caminar. Se produce una sobrecarga en uno de los lados que termina por causar sobrecarga en los tejidos y dolor.<\/p>\n Termina por afectar a las articulaciones en general pero espec\u00edficamente a rodillas y cadera. En muchas ocasiones tambi\u00e9n puede generar molestias en la espalda y en la zona lumbar.<\/p>\n Tambi\u00e9n conocida como desnivel p\u00e9lvico, se debe a que el gl\u00fateo medio est\u00e1 descompensado y trae consigo un colapso de la cadera a la hora de hacer ejercicios tan b\u00e1sicos como correr o andar.<\/p>\n En este caso se produce una descompensaci\u00f3n muscular de tipo mec\u00e1nico que genera inestabilidad en toda la zona lumbar y p\u00e9lvica. Suele generar a su vez numerosas descompensaciones musculares derivadas de ella. La raz\u00f3n est\u00e1 en que hay varios m\u00fasculos involucrados en esta descompensaci\u00f3n<\/strong>, por lo que debe tratarse y remediarse para evitar perjuicios mayores.<\/p>\n Por \u00faltimo, queremos ofrecer una serie de consejos para solucionar las descompensaciones musculares.<\/p>\n En el caso de que haya una secci\u00f3n del cuerpo que est\u00e9 descompensada respecto a la otra, lo recomendable consiste en seguir ejercitando las dos; sin embargo, recomendamos vigilar la t\u00e9cnica con la que se hace ejercicio en ellas. La raz\u00f3n es que si est\u00e1n descompensadas es muy probable que sea precisamente porque la t\u00e9cnica no est\u00e1 siendo correcta en uno de los lados.<\/p>\n En general, los m\u00fasculos que son m\u00e1s fuertes (el que se conoce como avanzado) requiere de un est\u00edmulo mayor. En su defecto, el m\u00fasculo que est\u00e1 rezagado requiere de un menor est\u00edmulo, por lo que en el caso de que se haga el mismo esfuerzo con ambos el rezagado terminar\u00e1 por desarrollarse m\u00e1s y, con el tiempo, terminar por desarrollarse igual que el adelantado.<\/p>\n2.-\u00a0Ca\u00edda p\u00e9lvica<\/h3>\n
3.- Inclinaci\u00f3n anterior de la pelvis<\/h3>\n
<\/b><\/b><\/b>C\u00f3mo solucionar las descompensaciones musculares<\/h2>\n
Cambiar la t\u00e9cnica<\/h3>\n