{"id":10025,"date":"2021-05-23T12:51:16","date_gmt":"2021-05-23T10:51:16","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=10025\/"},"modified":"2025-04-08T07:14:57","modified_gmt":"2025-04-08T07:14:57","slug":"donde-va-peso-perdido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/donde-va-peso-perdido\/","title":{"rendered":"\u00bfA d\u00f3nde se va todo el peso que perdemos? | Te contamos lo que ocurre"},"content":{"rendered":"

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\u00bfA d\u00f3nde se va todo el peso que perdemos? | Te contamos lo que ocurre<\/h1>\n

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Cuando \u00e9ramos estudiantes todos hemos o\u00eddo que la energ\u00eda no se destruye, sino que se transforma. Entonces <\/span>\u00bfa d\u00f3nde va el peso que perdemos? <\/i><\/b>Para entender bien este proceso es necesario que conozcamos los diferentes compartimentos de los que depende la p\u00e9rdida de peso de una persona. Porque su localizaci\u00f3n nos ayudar\u00e1 a lograr el objetivo deseado.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cu\u00e1les son los almacenes corporales<\/span><\/h2>\n

Para responder a la pregunta \u00ab<\/span>\u00bfa d\u00f3nde va el peso que perdemos?\u00bb necesitamos conocer los diferentes almacenes corporales. Y es que perder peso, no implica necesariamente perder grasa. Los seres humanos disponemos de varios compartimentos. El descenso o el aumento de uno de ellos puede ser el causante de un cambio de peso.\u00a0<\/span><\/p>\n

Agua<\/span><\/h3>\n

Si nos pesamos antes y despu\u00e9s de beber un litro de agua, comprobaremos que nuestro peso corporal ha aumentado al menos medio kilo. Una cantidad que volver\u00eda a disminuir tras haber ido al ba\u00f1o. Es decir, una alteraci\u00f3n en el nivel de hidrataci\u00f3n afecta directamente al peso de una persona.\u00a0<\/span><\/p>\n

Prote\u00ednas<\/span><\/h3>\n

Las prote\u00ednas se localizan en otro de los almacenes del cuerpo. Cuando generamos un d\u00e9ficit cal\u00f3rico el organismo usa este sustrato para equilibrar dicha falta de energ\u00eda. Un motivo de descenso de peso puede derivar de una p\u00e9rdida de masa muscular, lo cual deber\u00eda evitarse aumentando el consumo de prote\u00ednas.<\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

Grasa<\/span><\/h3>\n

La energ\u00eda tambi\u00e9n se puede almacenar en forma de grasa. Este compartimento serv\u00eda durante la evoluci\u00f3n del ser humano para disponer de reservas de energ\u00eda en \u00e9pocas de escasez de alimentos. Otra de las razones por las que perdemos peso es por un descenso en el almac\u00e9n de grasa a trav\u00e9s de la dieta.\u00a0<\/span><\/p>\n

Gluc\u00f3geno<\/span><\/h3>\n

Un \u00edndice de gluc\u00f3geno por debajo de lo normal puede suponer un cambio de peso repentino. Cuando hacemos deporte y estamos a r\u00e9gimen se vac\u00eda el compartimento de gluc\u00f3geno con lo que adem\u00e1s se pierde gran parte de agua. No obstante, esa p\u00e9rdida de peso no es real, ya que todo volver\u00e1 a la normalidad cuando volvamos a comer y beber.\u00a0<\/span><\/p>\n

A d\u00f3nde va el peso que perdemos<\/span><\/h2>\n

Lo cierto es que hasta ahora muchas han sido las teor\u00edas que han tratado de responder la pregunta de \u00bfa d\u00f3nde va el peso que perdemos? Muchos dietistas, m\u00e9dicos y entrenadores barajaron varias respuestas a lo largo de este tiempo. Unos aseguraban que el peso perdido se convert\u00eda en m\u00fasculo, lo cual es imposible. Otros afirmaron que los kilos perdidos se transformaban en calor. Un hecho que viola directamente las leyes de conservaci\u00f3n de la materia.<\/a> Por \u00faltimo, estaban los que sosten\u00edan que el peso que perdemos se eliminaba a trav\u00e9s de las heces. Tampoco es as\u00ed.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la respuesta correcta entonces? La exhalaci\u00f3n. Es decir, la grasa que eliminamos se convierte en CO\u2082 y agua. Es m\u00e1s, los expertos aseguran que parte de lo que comemos vuelve a salir por los pulmones transformados en di\u00f3xido de carbono y H\u2082O que se expulsa a trav\u00e9s de la orina y el sudor. Ahora que ya conocemos los diferentes almacenes del cuerpo, as\u00ed como el proceso de eliminaci\u00f3n de la grasa podemos concluir que no es correcto decir que perdemos peso, ya que puede ser una p\u00e9rdida de agua o de masa muscular. Adelgazar de manera correcta es perder las reservas de grasa. Por este motivo, junto con el entrenamiento, siempre buscamos causar un d\u00e9ficit cal\u00f3rico en el cuerpo<\/a>. Por cierto, el \u00fanico alimento que llega intacto al colon y se expulsa en el ba\u00f1o es la fibra alimentaria de los alimentos como el ma\u00edz, el trigo, etc.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfLa clave para perder grasa es exhalar m\u00e1s?<\/span><\/h3>\n

Por desgracia, no. Respirar m\u00e1s solo har\u00e1 que te marees debido a un proceso que se llama hiperventilaci\u00f3n. La \u00fanica manera de movilizar m\u00e1s cantidad de di\u00f3xido de carbono en el cuerpo de manera consciente es a trav\u00e9s del ejercicio.\u00a0<\/span><\/p>\n

Una vez m\u00e1s el deporte es la clave para perder grasa y lograr el cuerpo deseado de una manera saludable. Otras cosas que puedes hacer para incrementar el \u00edndice metab\u00f3lico es limpiar la casa, bailar, sentarte y levantarte m\u00e1s a menudo, etc. Vu\u00e9lvete m\u00e1s activo y alcanzar\u00e1s tu objetivo. Para ello, te invitamos a localizar tu club de <\/a><\/span>Eurofitness <\/b>m\u00e1s cercano para una pr\u00e1ctica deportiva segura y adaptada a tus necesidades.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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