![\"C\u00f3mo](\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Captura-de-pantalla-2021-07-29-a-las-11.08.04.png\")
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Uno de los elementos m\u00e1s importantes que debemos escoger bien a la hora de practicar deporte es el\u00a0calzado para entrenar<\/i><\/b>. No podemos darlo por sentado pensando que cualquier tipo de zapatillas deportivas es buena para ir al gym o a correr. Esto no es as\u00ed, ya que cada actividad tiene un impacto diferente en nuestro cuerpo y articulaciones y necesita una amortiguaci\u00f3n distinta. Ahora bien, \u00bfc\u00f3mo saber cu\u00e1l es el zapato correcto para la actividad que estamos realizando?<\/p>\nUn calzado para entrenar en cada deporte<\/h2>\n
Si has ido a comprar calzado para entrenar, es posible que hayas notado que en los carteles de las tiendas te ponen \u00a0si son para running, para fitness, para tenis, etc. Esta no es una estrategia de venta de las tiendas de deporte ni mucho menos, sino que se basa en la fabricaci\u00f3n de cada zapato, la cual est\u00e1 pensada para una actividad determinada.<\/p>\n
Hay que entender que\u00a0todas las partes de nuestro cuerpo est\u00e1n conectadas<\/b>\u00a0y que, si hay un fallo en alguna, tal vez por no tener el calzado para entrenar adecuado, ese fallo se ir\u00e1 hacia otras zonas provocando lesiones. Veamos entonces cu\u00e1l es el zapato apropiado en cada caso:<\/p>\nPara correr<\/h3>\n
Empezaremos por este entrenamiento porque es uno de los m\u00e1s practicados, pues es econ\u00f3mico y se puede hacer en cualquier parte. Al correr, las articulaciones tienen un impacto directo con la fuerza que se lleva a cabo al apoyar los pies en el suelo. De ah\u00ed que elijamos un zapato espec\u00edfico para esta actividad deportiva, ya que estos tienen la capacidad de corregir las posturas inadecuadas del pie y se adaptar\u00e1 a este de manera correcta. Adem\u00e1s, el tipo de amortiguaci\u00f3n que estas zapatillas llevan incluido es perfecto para evitar un impacto demasiado intenso que pueda causar\u00a0lesiones musculares<\/a>.<\/p>\n Elige zapatos que tengan una buena absorci\u00f3n y que no permitan que tus pies tambaleen, ya que el calzado debe ofrecerte el apoyo necesario. Esto tambi\u00e9n es v\u00e1lido en las\u00a0diversas formas de hacer sentadillas<\/a>.<\/p>\n El zumba, el aerobox y otras muchas\u00a0clases colectivas est\u00e1n de moda en los gimnasios<\/b>\u00a0que trabajan como franquicias en todo el mundo. Lo cierto es que estas clases son efectivas y muy divertidas. Ahora bien, \u00bfcu\u00e1l es el calzado para entrenar m\u00e1s apropiado en este caso?<\/p>\n Hay quienes creen que las\u00a0zapatillas de running\u00a0<\/a>son perfectas, pero nada m\u00e1s lejos de la realidad. Estas tienen una suela gruesa que proporcionan el agarre adecuado para correr, mientras que esta se convierte en un estorbo en una clase de baile en la que hay que realizar movimientos laterales.<\/p>\n Para que lo entiendas de manera m\u00e1s sencilla: los zapatos par correr te resguardan y protegen el tal\u00f3n, mientras que los de fitness se centran en el antepi\u00e9. Su suela, adem\u00e1s, no resbala demasiado, pero permite libertad de movimientos.<\/p>\n \u00bfY qu\u00e9 hay del senderismo? Mucho depender\u00e1 del tipo de terreno, aunque en general, el calzado para entrenar en este caso tiene unas caracter\u00edsticas muy espec\u00edficas. La suela debe agarrarse al suelo, es mucho mejor si se usan botas que protejan el tobillo y, por supuesto, deben ser impermeables, ya que uno nunca sabe cu\u00e1ndo puede sorprenderle una lluvia. Y la transpirabilidad tambi\u00e9n es un factor importante que tener en cuenta.<\/p>\n El\u00a0tenis o el p\u00e1del<\/b>\u00a0son dos de los\u00a0deportes de cancha\u00a0<\/a>que se nos ocurre y para los que vamos a necesitar un zapato que sujete muy bien el pie y que tenga una suela gruesa capaz de absorber los impactos y permitir los movimientos laterales sin tomar malas posturas del pie.<\/p>\n Es m\u00e1s, dependiendo del deporte que se haga en la pista, necesitar\u00edas unas zapatillas espec\u00edficas para \u00e9l, aunque en general, tendr\u00e1n estilos puntos en com\u00fan.<\/p>\n Y todos aquellos deportes que se juegan sobre el campo como el\u00a0hockey, el beisbol o el f\u00fatbol<\/b>, necesitan unos zapatos con tacos que se adhieran a la perfecci\u00f3n al campo y eviten resbalones.<\/p>\n \u00bfYa tienes claro cu\u00e1l es el tipo de calzado para entrenar m\u00e1s necesario en tu caso? Si tienes alguna pregunta, no dudes en consultar con nuestros expertos en nuestro centro. Y si nos sigues en nuestras redes sociales, siempre estar\u00e1s al tanto de consejos tan pr\u00e1cticos como estos:\u00a0YouTube<\/a>,\u00a0Facebook<\/a>\u00a0e\u00a0Instagram<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" C\u00f3mo elegir el calzado perfecto para cada entrenamiento Uno de los elementos m\u00e1s importantes que…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10786,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[1447,1448],"class_list":["post-10785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-calzazdo-para-entrenar","tag-calzado"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10785"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44400,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10785\/revisions\/44400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Entrenamiento de fuerza<\/h3>\n
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