{"id":10847,"date":"2021-08-04T11:58:42","date_gmt":"2021-08-04T09:58:42","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=10847\/"},"modified":"2025-04-09T07:46:42","modified_gmt":"2025-04-09T07:46:42","slug":"bebidas-saludables-para-el-desayuno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/bebidas-saludables-para-el-desayuno\/","title":{"rendered":"Las 15 mejores bebidas saludables para el desayuno"},"content":{"rendered":"<p>Dicen que el\u00a0<a href=\"https:\/\/www.nutricoles.com\/2021\/01\/27\/el-desayuno-es-la-comida-mas-importante-del-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda<\/a>. La alimentaci\u00f3n \u00a0es la base de una buena salud, por lo que saber tomar alimentos saludables y que nos beneficien es crucial para sentirnos bien, por dentro y por fuera. Hoy queremos traerte algunas ideas de<b><i>\u00a0bebidas saludables para el desayuno\u00a0<\/i><\/b>porque empezar bien el d\u00eda es la mejor manera de que termine a\u00fan mejor. \u00a1Toma buena nota!<\/p>\n<h2>Bebidas saludables para el desayuno<\/h2>\n<p>Hay cientos de ingredientes que podemos a\u00f1adir en nuestros zumos y batidos para convertirlos en bebidas deliciosas que nos aporten los nutrientes y las energ\u00edas que necesitamos. Pueden ser frutas o verduras, leche o bebidas vegetales, \u00a1en la imaginaci\u00f3n est\u00e1n los l\u00edmites! Para inspirarte te traemos estas opciones:<\/p>\n<h3>Batidos con prote\u00ednas<\/h3>\n<p>Los batidos con prote\u00ednas nos ayudan a sentirnos saciados, lo cual es perfecto para mantenernos la ma\u00f1ana sin hambre y sin antojos. Adem\u00e1s, estas favorecen el buen funcionamiento del metabolismo y el estado de los m\u00fasculos. Aqu\u00ed unas ideas:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Mantequillas de cacahuete con pl\u00e1tano y avena.<\/b>\u00a0Se le agrega leche de almendras, un poco de canela y listo.<\/li>\n<li><b>Bayas con quinoa<\/b>\u00a0y almendras. Quinoa cocida, frambuesas, fresas, leche de almendras y un poco de hierbabuena. \u00a1Delicioso!<\/li>\n<li><b>Mango, pl\u00e1tano y coco<\/b>. Solo necesitas mango, pl\u00e1tano, leche de coco y semillas de ch\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Zumos detox<\/h3>\n<p>Los zumos detox se han convertido en una moda, ya que sus beneficios para el organismo est\u00e1n comprobados. No significa que sean milagrosos, pero nos ayudan a eliminar toxinas y a sentirnos mejor por dentro. Hasta la piel lo agradece. Aqu\u00ed tienes algunas opciones:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Jengibre, aguacate y manzana.\u00a0<\/b>Mezcla estos ingredientes con espinacas frescas, zumo de lima, unas cucharadas de miel y cubitos de hielo.<\/li>\n<li><b>Zanahoria, naranja y c\u00farcuma<\/b>. La<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/blog-deportes\/los-beneficios-del-zumo-de-naranja-natural-te-lo-contamos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00a0naranja agr\u00e9gala en zumo,<\/a>\u00a0mezcla todos los ingredientes con cubitos de hielo y disfruta de una bebida refrescante y saludable.<\/li>\n<li><b>Ar\u00e1ndanos, menta y lim\u00f3n<\/b>. Esta es una de las mejores bebidas saludables para el desayuno gracias a que los\u00a0<a href=\"https:\/\/www.lavanguardia.com\/comer\/materia-prima\/20180710\/45783544503\/arandanos-frutas-propiedades-beneficios-valor-nutricional.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ar\u00e1ndanos tienen excelentes propiedades antioxidantes<\/a>. Agrega un yogur griego y miel.<\/li>\n<li>Pi\u00f1a, col y pl\u00e1tano. Estos ingredientes mezclados con leche de coco o de almendras, conformar\u00e1n una bebida deliciosa.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Batidos con caf\u00e9<\/h3>\n<p>Si eres de los que no puede prescindir del caf\u00e9 de por la ma\u00f1ana, te traemos algunas ideas de batidos que lo incluyen. Por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Batido de almendras, coco y moca.\u00a0<\/b>Usa coco rallado, a\u00f1ade extracto de vainilla, la leche de almendras y un poco de cacao para el caf\u00e9. \u00a1Ver\u00e1s que delicia!<\/li>\n<li><b>Chocolate negro, caf\u00e9 y pl\u00e1tano.\u00a0<\/b>Usa el cacao rallado y un poco m\u00e1s en polvo, a\u00f1ade extracto de vainilla, leche de almendras y cubitos de hielo al resto de ingredientes.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Batidos de t\u00e9<\/h3>\n<p>Si eres un apasionado del t\u00e9, tambi\u00e9n hay bebidas saludables para el desayuno con este potente antioxidante. Toma buena nota:<\/p>\n<ul>\n<li>Bayas con t\u00e9 negro y menta. Elige bayas como ar\u00e1ndanos, frambuesas o fresas, o usa todas. Mezcla con zumo de lim\u00f3n, menta picada, el t\u00e9 negro y agrega miel.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Zumos naturales<\/h2>\n<p>Si te has quedado con ganas de m\u00e1s, aqu\u00ed tienes ideas de zumos naturales que te encantar\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Naranja, fresa y granada.\u00a0<\/b>Solo tienes que agregar agua a estas frutas y colar antes de beber. Es refrescante, antioxidante y muy sabroso.<\/li>\n<li><b>Pera y uva.<\/b>\u00a0Es una bebida saciante y refrescante muy rico en vitaminas y beneficioso para la salud cardiovascular.<\/li>\n<li><b>Sand\u00eda y menta.<\/b>\u00a0La sand\u00eda es rica en agua y muy refrescante para\u00a0<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/blog-deportes\/dieta-mantener-peso-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">no subir de peso en verano<\/a>. Adem\u00e1s, ayuda a depurar el organismo. La menta le dar\u00e1 un toque fresco muy original.<\/li>\n<li><b>Lim\u00f3n, apio y jengibre.\u00a0<\/b>Esta es una de las bebidas saludables para el desayuno m\u00e1s digestiva y diur\u00e9tica que hay. Es perfecta para comenzar el d\u00eda bien.<\/li>\n<li><b>Manzana y zanahoria.<\/b>\u00a0La manzana va bien con todo, pero la zanahoria le dar\u00e1 un toque dulce que ayuda a mejorar el estado de tu piel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfYa tienes tu preferida de entre todas estas bebidas saludables para el desayuno? Nosotros ya vamos a por la compra, \u00a1hemos a\u00f1adido todos los ingredientes en la lista! Queremos probar todos, \u00bfy t\u00fa?<\/p>\n<p>No olvides seguirnos en nuestras redes sociales para m\u00e1s consejos sobre salud y bienestar:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCHRRI_6cqcGMcHtOsFPqceg\">YouTube<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/pg\/CentresEurofitness\/posts\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Facebook<\/a>\u00a0e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/clubseurofitness\/\">Instagram<\/a>.<\/p>\n<p>Y recuerda pasar por nuestro centro para combinar todos los consejos de alimentaci\u00f3n con ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dicen que el\u00a0desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda. 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