![\"Cu\u00e1les](\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Cua\u0301les-son-los-beneficios-de-hacer-spinning.jpeg\")
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Mucho se ha hablado de los\u00a0beneficios del spinning\u00a0<\/b><\/i>en los \u00faltimos a\u00f1os. Tanto es as\u00ed que su fama ha ido creciendo como la espuma en los gimnasios.\u00a0Esta actividad f\u00edsica grupal encierra importantes ventajas tanto f\u00edsicas como ps\u00edquicas que queremos que conozcas.\u00a0Esto es todo lo que necesitas saber acerca de esta pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n
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Johnny Golberg lleg\u00f3 a los Estados Unidos desde Sud\u00e1frica en el a\u00f1o 1979. Despu\u00e9s de una mala racha tuvo la oportunidad de trabajar en un gimnasio como entrenador personal.\u00a0Una vez estabilizada su situaci\u00f3n, Johnny empez\u00f3 a\u00a0practicar el cross-country<\/a>, una modalidad de ciclismo de monta\u00f1a.\u00a0Para entrenarse usaba su bicicleta sobre un rodillo en el garaje de su casa.\u00a0Pero este tipo de entrenamiento le parec\u00eda de lo m\u00e1s aburrido,\u00a0as\u00ed que empez\u00f3 a poner\u00a0m\u00fasica para motivarse<\/a>.\u00a0De esta manera, sus entrenamientos comenzaron a ser m\u00e1s amenos y divertidos.\u00a0Con el paso de un tiempo tambi\u00e9n comenz\u00f3 a notar que su condici\u00f3n f\u00edsica mejoraba considerablemente mientras se lo pasaba bien entrenando.\u00a0Se lo coment\u00f3 a sus amigos con quienes comenzaron a reunirse en su garaje para entrenar al ritmo de la m\u00fasica juntos.\u00a0En 1997,\u00a0Golberg encarg\u00f3 una bicicleta est\u00e1tica muy parecida a la que utilizaba para competir.\u00a0A esta bicicleta le puso el nombre de \u201csprinter<\/i>\u201d.\u00a0Sin darse cuenta, una nueva modalidad de fitness hab\u00eda nacido.<\/p>\n <\/p>\n El\u00a0spinning\u00a0<\/i>es una actividad deportiva que se practica en el grupo sobre una bicicleta est\u00e1tica y las sesiones son dirigidas por un monitor.\u00a0Es bastante frecuente o\u00edr hablar del\u00a0spinning\u00a0<\/i>como una actividad aer\u00f3bica.\u00a0No obstante, las sesiones de este deporte tambi\u00e9n pueden conllevar trabajo interv\u00e1lico, entrenamiento de velocidad y trabajo cardiovascular.\u00a0Esto significa que el entrenamiento anaer\u00f3bico tambi\u00e9n forma parte del\u00a0spinning<\/i>.<\/p>\n <\/p>\n Una de las principales caracter\u00edsticas de este deporte es que engancha.\u00a0Es divertido, motivador y lleno de ventajas.\u00a0Estos son los beneficios del\u00a0spinning\u00a0<\/i>que deber\u00edas conocer.<\/p>\n El\u00a0spinning\u00a0<\/i>es considerado como una\u00a0actividad deportiva de bajo impacto<\/a>\u00a0para las articulaciones.\u00a0Su pr\u00e1ctica est\u00e1 incluso recomendada en personas que sufren artritis.<\/p>\n Al ser un deporte de bajo impacto, el\u00a0spinning\u00a0<\/i>tiene un menor riesgo de sufrir lesiones.\u00a0Adem\u00e1s, al ser una actividad con un patr\u00f3n de movimiento repetitivo, es bastante m\u00e1s seguro.\u00a0Esto no significa que sea menos efectivo que otros deportes de alto impacto como el\u00a0crossfit\u00a0<\/i>o el\u00a0running<\/i>.\u00a0Su efectividad es igual o superior.<\/p>\n Otro de los beneficios del\u00a0spinning\u00a0<\/i>es que ayuda a mejorar la salud cardiovascular, disminuyendo la presi\u00f3n arterial, reforzando el ritmo card\u00edaco y fortaleciendo este m\u00fasculo vital en general.<\/p>\n Se ha demostrado que el spinning es uno de los mejores deportes para adelgazar.\u00a0Su pr\u00e1ctica regular ayuda a quemar hasta 700 calor\u00edas por sesi\u00f3n.\u00a0Todo depende, evidentemente, de la intensidad del entrenamiento.\u00a0Por otro lado, el entrenamiento por intervalos permite que no solo se quemen calor\u00edas durante el ejercicio, sino tambi\u00e9n en reposo.<\/p>\n Practicar\u00a0spinning\u00a0<\/i>tras una dura jornada de trabajo reduce el estr\u00e9s y la ansiedad.\u00a0De hecho, cualquier deporte reduce los niveles de cortisol, la hormona que se libera en respuesta a situaciones estresantes.\u00a0Gracias al spinning notar\u00e1s c\u00f3mo tu cuerpo se relaja aumentar su capacidad de lidiar con la tensi\u00f3n.<\/p>\n El\u00a0spinning\u00a0<\/i>activa la serotonina del cerebro, una sustancia qu\u00edmica culpable de nuestros estados de felicidad, as\u00ed como de la producci\u00f3n de melatonina.\u00a0La hormona relacionada con el sue\u00f1o.\u00a0Gracias a este deporte se logra un sue\u00f1o m\u00e1s apacible y profundo.<\/p>\n Se ha demostrado que el\u00a0spinning\u00a0<\/i>fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, ayudando al organismo a protegerse de ciertas enfermedades como, por ejemplo, el c\u00e1ncer.\u00a0Un estudio reciente que la pr\u00e1ctica deportiva incrementa regularmente el n\u00famero de c\u00e9lulas de nuestro sistema inmune, protegi\u00e9ndole de virus y bacterias perjudiciales para la salud.<\/p>\n La lista de beneficios del\u00a0spinning\u00a0<\/i>no termina aqu\u00ed.\u00a0Podr\u00edamos seguir enumerando alguno m\u00e1s como, por ejemplo, que tambi\u00e9n ayuda a tonificar piernas, gl\u00fateos, abdominales, as\u00ed como que permiten fortalecer los huesos y articulaciones.\u00a0Desde\u00a0Eurofitness\u00a0<\/b>te invitamos a descubrir esta pr\u00e1ctica deportiva que estamos seguros de que te enganchar\u00e1 desde el primer momento.\u00a0Encuentra tu club<\/a>\u00a0y empieza a disfrutar de una nueva manera de hacer deporte.<\/p>\n Cu\u00e1les son los beneficios de hacer spinning Mucho se ha hablado de los\u00a0beneficios del spinning\u00a0en los…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11742,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[1508],"class_list":["post-11741","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-beneficios-spinning"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11741","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11741"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11741\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44966,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11741\/revisions\/44966"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00bfQu\u00e9 tipo de entrenamiento es el spinning?<\/h3>\n
Beneficios del spinning para la salud<\/h2>\n
Deporte de bajo impacto<\/h3>\n
Menos lesiones<\/h3>\n
Coraz\u00f3n m\u00e1s sano<\/h3>\n
Ayuda a perder peso<\/h3>\n
Reducir el estr\u00e9s<\/h3>\n
Mejor calidad del sue\u00f1o<\/h3>\n
Sistema inmune m\u00e1s fuerte<\/h3>\n
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