{"id":13192,"date":"2022-04-01T16:42:21","date_gmt":"2022-04-01T14:42:21","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=13192\/"},"modified":"2025-04-08T07:14:55","modified_gmt":"2025-04-08T07:14:55","slug":"kombucha-propiedades-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/kombucha-propiedades-beneficios\/","title":{"rendered":"Kombucha: principales propiedades y beneficios"},"content":{"rendered":"<p>Aunque la\u00a0<i>Kombucha\u00a0<\/i>sea una bebida antigua es tendencia, ya que ha logrado atraer la atenci\u00f3n de todo el mundo por sus propiedades y beneficios. Su valor es \u00fatil especialmente en \u00e9poca de COVID-19, ayudando a fortalecer nuestras defensas y a mejorar la microbiota intestinal. Se trata de un<b>\u00a0probi\u00f3tico que combate bacterias, mejor el sistema cardiovascular y la diabetes.<\/b><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la Kombucha?<\/h2>\n<p>La Kombucha es una variedad de t\u00e9, hecha de t\u00e9 negro o verde, de procedencia oriental, concretamente de la \u00e9poca de la dinast\u00eda china Tsin. Su elaboraci\u00f3n reside en la fermentaci\u00f3n de t\u00e9 con az\u00facar, levaduras y bacterias. Es popularmente conocido como \u201cel t\u00e9 de la inmortalidad\u00bb, ya que promet\u00eda bienestar y longevidad, de hecho se consideraba como el\u00a0<b>elixir de la vida y la inmortalidad<\/b>. Actualmente, el t\u00e9 Kombucha es valorado por su alto contenido de vitaminas B, sus\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/que-son-los-probioticos\/\">propiedades prob\u00edoticas<\/a>, su facilidad para mejorar la digesti\u00f3n y otros beneficios de salud.<\/p>\n<p>La Kombucha se consume como una bebida fr\u00eda combinada con zumo de fruta o bebida. Tambi\u00e9n se utiliza como ingrediente para ensaladas o como acompa\u00f1amiento de salsa, ya que tiene un sabor agridulce.<\/p>\n<p>Propiedades y beneficios de la Kombucha<\/p>\n<p>Desde\u00a0<a href=\"\/?page_id=878\">Eurofitness<\/a>\u00a0te contamos las propiedades y beneficios de la Kombucha m\u00e1s populares:<\/p>\n<h3>Propiedades antibacterianas<\/h3>\n<p>La Kombucha tiene importantes propiedades antibacterianas, especialmente contra las bacterias que provocan infecciones gracias a su \u00e1cido ac\u00e9tico, capaz de eliminar bacterias que se encuentran en el organismo.<\/p>\n<h3>Propiedades antioxidantes<\/h3>\n<p>La Kombucha es una bebida\u00a0<strong>con un alto contenido en polifenoles<\/strong><b>,<\/b>\u00a0cumpliendo una funci\u00f3n antioxidante. Adem\u00e1s, tienen\u00a0<strong>efectos vasodilatadores y antiinflamatorios,\u00a0<\/strong>\u00a0ideales para combatir la diabetes y la obesidad.<\/p>\n<h3>Propiedades hidratantes<\/h3>\n<p>Destaca por ser una bebida rica en agua,<strong>\u00a0vitaminas y minerales<\/strong>. De forma que ayudan a hidratar saludablemente el organismo.<\/p>\n<h3>Propiedades digestivas<\/h3>\n<p>La Kombucha refuerza el sistema digestivo y la microbiota intestinal. Sus \u00e1cidos org\u00e1nicos y los probi\u00f3ticos que contienen\u00a0<b>ayudan a equilibrar y regular adecuadamente la flora intestinal.<\/b>\u00a0 Si sufres de estre\u00f1imiento o problemas asociados al aparato digestivo, esta bebida te ayudar\u00e1 a encontrarte mejor.<\/p>\n<h3>Reduce el colesterol<\/h3>\n<p>Conocida tambi\u00e9n por aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL) y reducir los malos (LDL). Si adem\u00e1s se hace con t\u00e9 verde, los riesgos de sufrir problemas cardiovasculares se reducen con el tiempo. Es de\u00a0<b>gran ayuda para el coraz\u00f3n y la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/b><\/p>\n<p>Beneficiosa para el h\u00edgado y los ri\u00f1ones<\/p>\n<p>Es una de los t\u00e9s que m\u00e1s ayudan a mejorar el\u00a0 h\u00edgado y los ri\u00f1ones, ya que fortalece las enzimas hep\u00e1ticas eliminando los compuestos t\u00f3xicos que habitan en nuestro organismo. Adem\u00e1s, es una bebida que\u00a0<b>mejora el funcionamiento de los ri\u00f1ones y los niveles de az\u00facar<\/b>.<\/p>\n<h3>Refuerza el sistema inmunol\u00f3gico<\/h3>\n<p>Como te mencion\u00e1bamos anteriormente, la kombucha contiene bacterias y levaduras. \u00c9stas permiten\u00a0<b>mejorar el sistema inmunol\u00f3gico<\/b>\u00a0frente a la presencia de infecciones.<\/p>\n<h3>Baja en calor\u00edas<\/h3>\n<p>Una de las propiedades que m\u00e1s atraen a las personas de esta bebida refrescante es su\u00a0<b>bajo aporte cal\u00f3rico<\/b>, ya que apenas contiene calor\u00edas, \u00fanicamente 30 por cada 100 mililitros.<\/p>\n<h3>Mejora la diabetes<\/h3>\n<p>Varios estudios han confirmado que la kombucha ayud\u00f3 a ralentizar la digesti\u00f3n de carbohidratos, de esta forma\u00a0<b>se redujeron los niveles de az\u00facar en sangre<\/b>. Tambi\u00e9n encontraron que los consumidores de t\u00e9 de kombucha ten\u00edan menos riesgo de sufrir diabetes en un futuro.<\/p>\n<h3>Otras ventajas de la kombucha<\/h3>\n<ul>\n<li>Reduce la presi\u00f3n arterial<\/li>\n<li>Mejora los s\u00edntomas de la artritis y la gota.<\/li>\n<li>Ayuda en el asma y la bronquitis.<\/li>\n<li>Ayuda a minimizar los dolores de cabeza.<\/li>\n<li>Mejora los trastornos menstruales y los s\u00edntomas de la menopausia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Recomendaciones de uso<\/h2>\n<p>Ahora te preguntar\u00e1s: \u00bfCu\u00e1ndo debo tomar kombucha? \u00bfQu\u00e9 cantidad puedo consumir para apreciar sus efectos?<\/p>\n<ul>\n<li>Si empiezas a tomar kombucha, hazlo poco a poco, con unos 100 mililitros al d\u00eda. Seg\u00fan lo toleres, puedes tomarla un par de veces al d\u00eda.<\/li>\n<li>Puedes tomar kombucha cuando te apetezca. Despu\u00e9s o antes de las comidas lograr\u00e1s mejorar tu digesti\u00f3n por sus probi\u00f3ticos naturales y en ayudas aumentar\u00e1s su efecto antioxidante.<\/li>\n<li>Si eres muy sensible a la cafe\u00edna, te recomendamos no beber kombucha por la tarde, ya que aunque lleva mucha menos cafe\u00edna que una taza de caf\u00e9, es posible que te afecte al sue\u00f1o.<b><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"jsx-4098198752\">Ahora que ya conoces sus atributos medicinales, tal vez pueda interesarte, empezar a cuidarte y consumir esta bebida tan saludable. Tambi\u00e9n te recomendamos que te animes a inscribirte en uno de nuestros\u00a0<a href=\"\/?page_id=873\">centros deportivos<\/a>\u00a0para seguir\u00a0mejorando\u00a0tu salud en todos los sentidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque la\u00a0Kombucha\u00a0sea una bebida antigua es tendencia, ya que ha logrado atraer la atenci\u00f3n de todo el mundo por sus&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[1455],"class_list":["post-13192","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud","tag-bebidas-saludables"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13192"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44713,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13192\/revisions\/44713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}