Qu\u00e8 s\u00f3n els\u00a0snacks saludables<\/b>? \u00c9s veritat que tenen un sabor incre\u00efble, molts beneficis per a la salut i et fan oblidar les patates fregides? Com es cuinen? Si vols respostes a aquestes preguntes i, tamb\u00e9, et ve de gust descobrir com tenir cuinar aquests aliments deliciosos, a casa… Queda’t amb nosaltres, que comencem!<\/p>\n
Canviar a uns snacks saludables no significa menjar \u00e0pats avorrits i amb molt poc gust… Al contrari. En aquest post t’invitem a descobrir\u00a0un m\u00f3n d’aperitius bon\u00edssims per gaudir<\/b>\u00a0de tot el sabor dels snacks. No renunci\u00efs a preparar a casa aquests productes saludables… Perqu\u00e8 tenir cura de la teva salut, fent tota mena de sacrificis, s’ha acabat per sempre!<\/p>\nQu\u00e8 s\u00f3n els snacks saludables?<\/h2>\n
Totes aquelles\u00a0petites preparacions culin\u00e0ries<\/b>\u00a0per:\u00a0menjar entre hores<\/b>, per\u00a0fer passar la gana<\/b>\u00a0o per quan vols\u00a0prendre quelcom saludable i gust\u00f3s<\/b>, a la vegada.<\/p>\n
A les societats com la nostra, hi ha una pila de\u00a0snacks comercials<\/b>\u00a0per triar, per\u00f2 gaireb\u00e9 tots\u00a0els coneguts s\u00f3n prou perjudicials<\/b>. S\u00f3n articles altament processats, amb ingredients menys naturals i molts conservants, potenciadors del gust, xarops fets de sucres, etc. En canvi, els snacks saludables que veur\u00e0s a continuaci\u00f3, es poden fer a casa amb ingredients saludables i ben bons.<\/p>\nNo renunci\u00efs a uns snacks saludables, amb els que pots gaudir, dipejant!<\/h2>\n
Dipejar \u00e9s sucar les torradetes, o els bastons de verdura en una crema o salsa. Les que et presentem estan fetes d\u2019ingredients saludables i tenen un gust delici\u00f3s. Preparant-les a casa i\u00a0compartint-les amb amics i fam\u00edlia aportar\u00e0s a la teva salut molts nutrients<\/b>\u00a0saludables, fibra i vitamines… I\u00a0passar\u00e0s moments feli\u00e7os amb els teus.<\/b><\/p>\nDip d\u2019alberg\u00ednia, all i llimona, un dels snacks saludables que aporta antioxidants, vitamines i fibra<\/h3>\n
Per preparar aquest dip fes una\u00a0escalivada d’alberg\u00ednia<\/b>\u00a0i, aprofitant el foc del forn, fica\u00a0sis alls<\/b>\u00a0embolicats amb paper d\u2019alumini. Es tracta d\u2019aconseguir una pasta amb les alberg\u00ednies i els alls.<\/p>\n
A continuaci\u00f3,\u00a0afegeix: suc de llimona, com\u00ed, oli d\u2019oliva verge, sal i julivert fresc esmicolat<\/b>. Barreja-ho tot, mirant que l\u2019alberg\u00ednia nom\u00e9s tingui la polpa i els alls estiguin pelats i aixafats. Per acabar ho pots servir amb torradetes de\u00a0pa d\u2019espelta integral<\/b>\u2026 Que \u00e9s una veritable del\u00edcia saludable!<\/p>\nDip d\u2019alvocat, crema de formatge i tom\u00e0quet confitat, font de prote\u00efna i omega 3<\/h3>\n
Aqu\u00ed tens un altre snack saludable i bo, que porta aquests aliments:\u00a0alvocat, formatge crem\u00f3s, iogurt grec i tom\u00e0quet madur<\/b>. Per cuinar i condimentar, fes servir oli d\u2019oliva verge extra, sal, bals\u00e0mic de vinagre M\u00f2dena, pebre negra, orenga i c\u00farcuma.<\/p>\n
El primer pas \u00e9s agafar el formatge (millor sense lactosa o baix en greix<\/a>), el iogurt i l\u2019alvocat i fer-ne un pur\u00e9. Afegeix un raig d\u2019oli, un pessic de sal, pebre negra i integra-ho tot molt b\u00e9.<\/p>\n El segon pas \u00e9s tallar a dauets petits el tom\u00e0quet, saltejant-lo a foc ben fort amb sal, orenga i pebre. Els treus de la paella i les mulles amb unes gotes de M\u00f2dena.<\/p>\n Ara ja pots posar\u00a0la crema reservada en un bol bonic<\/b>\u00a0i\u00a0decorar amb els tom\u00e0quets freds<\/b>. Per dipejar fes-te\u00a0amb bastonets de pastanaga, d\u2019api<\/b>\u00a0o les torradetes de\u00a0pa d\u2019espelta integral<\/b>.<\/p>\n Per aquest snack ple de prote\u00efnes i omega 3 et proposem un\u00a0pa integral de llavors i anous, salm\u00f3 fumat, salsa guacamole i tom\u00e0quets Cherry<\/b>.<\/p>\n Fixa’t que f\u00e0cil: fes\u00a0llesques rectangulars de pa<\/b>\u00a0d\u2019espelta integral<\/b>, torrades al forn.<\/p>\n Despr\u00e9s, pots posar\u00a0una capa de guacamole ecol\u00f2gic<\/b>,\u00a0dues rodanxes de tom\u00e0quet<\/b>\u00a0Cherry crues i un\u00a0filet de salm\u00f3 fumat<\/b>\u2026 Delici\u00f3s per a la salut i pel teu paladar!<\/p>\n Quins ingredients necessites? Doncs,\u00a0un pit d\u2019indiot, tom\u00e0quets Cherry, ceba, canonges, formatge ratllat i maionesa d\u2019ou dur<\/b>.<\/p>\n Es prepara fent filets ben fins de l\u2019indiot i passant-los per la paella, amb unes gotes d\u2019oli d\u2019oliva, llimona, sal i pebre negra. A continuaci\u00f3, reserva l\u2019indiot i aqu\u00ed mateix salta el tom\u00e0quet i la ceba, amb sal i m\u00e9s gotes d\u2019oli bo.<\/p>\n D’altra banda, fes un t\u00farmix de\u00a0maionesa amb ou dur<\/a>, oli, llimona, sal, un xic de vinagre i un polsim de sucre mor\u00e8.<\/p>\n Ara munta l’snack saludable amb\u00a0un panet integral,\u00a0<\/b>el que prefereixis,\u00a0<\/b>per\u00f2 recorda\u00a0els beneficis de l’espelta<\/a>. Hi poses\u00a0l\u2019indiot, les verdures saltades, els canonges i, finament la maionesa d\u2019ou. Per finalitzar li poses un xic de formatge ratllat i enfornes nom\u00e9s uns trenta segons. El resultat \u00e9s incre\u00efble, ideal per entrenar i assolir\u00a0objectius al gimn\u00e0s<\/a>.<\/p>\n Prova aquests snacks saludables i apunta\u2019t amb nosaltres a\u00a0gaudir d\u2019uns h\u00e0bits saludables<\/b>.\u00a0Som Eurofitness<\/a>\u00a0i nom\u00e9s ens faltes tu!<\/p>\n Visita, tamb\u00e9,\u00a0Eurofitness YouTube<\/a>,\u00a0Instagram<\/a>\u00a0i\u00a0Facebook<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Qu\u00e8 s\u00f3n els\u00a0snacks saludables? \u00c9s veritat que tenen un sabor incre\u00efble, molts beneficis per a la salut i et fan…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16612,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[907,1701],"class_list":["post-16611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-alimentacio-saludable","tag-cuidar-se"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16611","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16611"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16611\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44682,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16611\/revisions\/44682"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Torrades mini amb salm\u00f3 i guacamole: prote\u00efna de peix i omega 3<\/h2>\n
Mini entrep\u00e0 d\u2019indiot, pebrot vermell i formatge<\/h2>\n