{"id":16813,"date":"2023-02-01T11:43:46","date_gmt":"2023-02-01T10:43:46","guid":{"rendered":"https:\/\/eurofitness.com\/?p=16813\/"},"modified":"2023-02-01T11:43:46","modified_gmt":"2023-02-01T10:43:46","slug":"dia-mundial-contra-el-cancer-beneficios-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/dia-mundial-contra-el-cancer-beneficios-deporte\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial contra el C\u00e1ncer: los beneficios del deporte"},"content":{"rendered":"<p>El\u00a0<b><i>D\u00eda Mundial contra el C\u00e1ncer<\/i><\/b>\u00a0se celebra cada a\u00f1o el 4 de febrero para concienciar a la sociedad sobre la importancia de la prevenci\u00f3n y el tratamiento de esta terrible enfermedad. En esta l\u00ednea, una forma de prevenirlo es introducir en el d\u00eda a d\u00eda un estilo de vida saludable.\u00a0Y una parte importante de ese desaf\u00edo es hacer ejercicio regularmente. El deporte tiene varios beneficios para la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer. De hecho, la pr\u00e1ctica de cualquier tipo de deporte ayuda a controlar el peso y evitar el sobrepeso y la obesidad, que son factores de riesgo para varios tipos de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.paho.org\/es\/diamundialcancer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00e1ncer<\/a>, como el de mama, colon y endometrio.<\/p>\n<h2>D\u00eda Mundial contra el C\u00e1ncer y deporte<\/h2>\n<p>En el marco del D\u00eda Mundial contra el C\u00e1ncer, es interesante reflexionar sobre los beneficios que aporta el deporte para evitar esta enfermedad. En esta l\u00ednea, el ejercicio f\u00edsico mejora el\u00a0<b>sistema inmunol\u00f3gico<\/b>. Adem\u00e1s,\u00a0aumenta la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y el flujo de ox\u00edgeno, lo que\u00a0contribuye\u00a0a combatir las c\u00e9lulas cancerosas. Por otra parte, el ejercicio ayuda a reducir el estr\u00e9s.\u00a0Algo que puede ayudar a prevenir el c\u00e1ncer,\u00a0ya que el estr\u00e9s cr\u00f3nico puede aumentar el riesgo de desarrollar esta enfermedad.<\/p>\n<p>Del mismo modo, hacer\u00a0ejercicio f\u00edsico\u00a0con regularidad ayuda a\u00a0<b>mejorar la digesti\u00f3n<\/b>\u00a0y a evitar problemas gastrointestinales, lo que puede reducir el riesgo de c\u00e1ncer de colon. Adem\u00e1s,\u00a0practicar\u00a0deporte puede ayudar a mejorar la calidad del sue\u00f1o. Esto tambi\u00e9n\u00a0influye en la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer, porque el sue\u00f1o insuficiente se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad. En t\u00e9rminos de actividad f\u00edsica, se recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana. Adem\u00e1s de incorporar actividades de fortalecimiento muscular, unas dos veces por semana.<\/p>\n<h2>Ejercicio y D\u00eda Mundial contra el C\u00e1ncer<\/h2>\n<p>Es importante tambi\u00e9n recordar que el ejercicio no es solo indicado para contribuir a la prevenci\u00f3n\u00a0del c\u00e1ncer. Tambi\u00e9n es beneficioso para\u00a0quienes\u00a0est\u00e9n en tratamiento o han sido<b>\u00a0diagnosticados con la patolog\u00eda<\/b>. Esto es as\u00ed porque mantener una actividad constante permite mejorar\u00a0su calidad de vida.\u00a0Y es que\u00a0puede ayudar a reducir la fatiga, mejorar el estado de \u00e1nimo y aumentar la capacidad para realizar actividades diarias.\u00a0 En resumen, el ejercicio regular es esencial para prevenir el c\u00e1ncer y mejorar la calidad de vida.<\/p>\n<p>Por ello, una jornada como el D\u00eda Mundial contra el C\u00e1ncer pone el foco en la importancia de la prevenci\u00f3n desde todos los puntos de vista. Destacando, en especial, la pr\u00e1ctica deportiva por todas las razones que hemos apuntado. Tambi\u00e9n, por los numerosos <a href=\"\/?p=11439\">beneficios que aporta para la\u00a0<b>salud f\u00edsica y mental<\/b><\/a>.<\/p>\n<h2>Consideraciones adicionales<\/h2>\n<p>El ejercicio f\u00edsico, por tanto, es una parte importante del tratamiento y la prevenci\u00f3n de esta dolencia. Tal y como hemos se\u00f1alado, es conveniente reiterar su capacidad para la mejora de la calidad de vida de las personas afectadas.\u00a0Y su potencial para\u00a0<b>disminuir el riesgo de recurrencia<\/b>\u00a0de algunos tipos de c\u00e1ncer. Sin embargo, es importante seguir algunas recomendaciones para asegurar que el ejercicio sea seguro y beneficioso.<\/p>\n<p>As\u00ed, antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, es importante hablar con tu equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica para asegurar que el ejercicio es seguro para ti. Tambi\u00e9n es determinante\u00a0<b>comenzar con ejercicios suaves<\/b>. Y,\u00a0gradualmente, aumentar la\u00a0<a href=\"\/?p=13005\">intensidad<\/a>\u00a0y la duraci\u00f3n. Al elegir una actividad f\u00edsica, es necesario\u00a0escoger una que te guste, para que puedas\u00a0seguir\u00a0practic\u00e1ndola en el futuro. Una buena idea es acudir a un gimnasio tras haber hablado con tu m\u00e9dico. As\u00ed, los profesionales del centro deportivo te ayudar\u00e1n en la introducci\u00f3n de la actividad f\u00edsica. Y, por supuesto,\u00a0en el\u00a0seguimiento de tu evoluci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Apoyo incondicional<\/h2>\n<p>La direcci\u00f3n de\u00a0<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/\">Eurofitness<\/a>\u00a0apoya todas las iniciativas dirigidas a luchar contra el c\u00e1ncer. Tambi\u00e9n, el reconocimiento institucional del D\u00eda Mundial contra el C\u00e1ncer y las buenas pr\u00e1cticas deportivas. Por ello, la forma de aportar nuestro granito de arena es trabajar desde nuestra\u00a0<a href=\"\/?page_id=873\">red de centros\u00a0<\/a>a favor del impulso de deporte como medida preventiva para tener un buen estado f\u00edsico y lograr el bienestar. Te invitamos a conocer nuestros centros y nuestras instalaciones. No dudes en\u00a0<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/\">contactar<\/a>\u00a0con nosotros. \u00a1Te esperamos!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El\u00a0D\u00eda Mundial contra el C\u00e1ncer\u00a0se celebra cada a\u00f1o el 4 de febrero para concienciar a la sociedad sobre la importancia&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16814,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[1276,1504,1705],"class_list":["post-16813","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-vida-saludable","tag-beneficios-de-hacer-deporte","tag-dia-mundial-contra-el-cancer"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16813","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16813"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16813\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}