{"id":2702,"date":"2019-07-26T09:50:48","date_gmt":"2019-07-26T07:50:48","guid":{"rendered":"https:\/\/eurofitness.com\/?p=2702\/"},"modified":"2025-04-08T07:01:07","modified_gmt":"2025-04-08T07:01:07","slug":"body-pump-y-body-combat-llega-tus-objetivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/body-pump-y-body-combat-llega-tus-objetivos\/","title":{"rendered":"Body pump y body combat, llega a tus objetivos en compa\u00f1\u00eda"},"content":{"rendered":"<h1>Body pump y body combat, llega a tus objetivos en compa\u00f1\u00eda<\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Body-pump-y-body-combat-llega-a-tus-objetivos-en-compa\u00f1\u00eda.jpg\" alt=\"Body-pump-body-combat\" width=\"1000\" height=\"667\" \/><\/p>\n<p>Los gimnasios ya no son lo que eran&#8230;. \u00a1En el buen sentido! Antes era aburrido y como mucho ten\u00edamos una m\u00fasica que muy alta por todo el recinto que nos animaba. Hoy, los profesionales dedicados a este negocio trabajan duro para conseguir mejorar la experiencia de los usuarios y hacer que practicar deporte sea un gusto y no un suplicio. <strong>Una de las implementaciones son clases como las de body pump y body combat.<\/strong> \u00bfQuieres saber de qu\u00e9 se trata?<\/p>\n<h2>Body pump, \u00bfqu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve?<\/h2>\n<p>El body pump es una disciplina deportiva que se realiza en grupo en una clase que normalmente tiene una hora de duraci\u00f3n. <strong>Combina actividades del aer\u00f3bic o el zumba con el trabajo muscular<\/strong> a trav\u00e9s del uso de pesas.<\/p>\n<p>Al ritmo de la m\u00fasica se realizan ejercicios alternos aer\u00f3bicos y musculares. Se pretende trabajar todo el cuerpo con el fin de aumentar la masa corporal y reducir la grasa y el volumen. Se sigue una frecuencia de series con varias repeticiones para tonificar y definir, aunque siempre siguiendo un orden para no dejar ning\u00fan m\u00fasculo atr\u00e1s.<\/p>\n<p>Si se tiene constancia en estas clases, ver\u00e1s resultados r\u00e1pidos pues son ejercicios de alta intensidad con intervalos de descanso muy cortos, por lo que resultan muy efectivas tanto en la <strong>p\u00e9rdida de peso como en ganar fuerza muscular y tonificar m\u00fasculos.<\/strong><\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo se lleva a cabo una clase de body pump?<\/h3>\n<p>Se comenzar\u00e1 con un calentamiento muscular a trav\u00e9s de una secuencia r\u00e1pida de ejercicios similares a los que se har\u00e1n en clase. M\u00e1s tarde se comenzar\u00e1 con el trabajo de piernas, gl\u00fateos, tr\u00edceps, b\u00edceps, espalda y pectorales.<\/p>\n<p>La asistencia a las clases depender\u00e1 de la infraestructura del gym as\u00ed como de cuanta gente se atreva a probar esta nueva disciplina. \u00bfTe animar\u00e1s t\u00fa? Te aseguramos que son clases muy divertidas en compa\u00f1\u00eda. Porque con amigos, todo es m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n<h2>Body combat, \u00bfqu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve?<\/h2>\n<p>El body combat es una <strong>secuencia de <a href=\"https:\/\/tendencias.eurofitness.com\/es\/el-jumping-llega-con-energia-a-eurofitness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ejercicios cardiovasculares<\/a> a trav\u00e9s de distintas artes marciales<\/strong> como el karate, la capoeira o el tai chi, entre otras. Es un trabajo deportivo de alta intensidad con intervalos de descanso muy cortos. \u00a1Ideal para quemar grasa!<\/p>\n<p>Cualquier persona puede realizarlo pues hay distintos niveles y modalidades y cada uno puede ir <strong>adaptando los ejercicios a su propio ritmo.<\/strong> Las clases suelen durar poco menos de una hora y en la mayor parte de ellas se realizan movimientos que combinan patadas y pu\u00f1etazos al aire.<\/p>\n<p>Es muy importante que se realicen siempre en clases colectivas guiadas con el fin de evitar lesiones. Ser\u00e1 muy divertido intentar seguir al monitor a la vez que ponemos todo nuestro empe\u00f1o en mantener el equilibrio. \u00a1Seguro que todos os reir\u00e9is!<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo se lleva a cabo una clase de body pump?<\/h3>\n<p>Primero hay que comenzar calentando era evitar lesiones musculares. M\u00e1s tarde, los ejercicios se centran en la velocidad, la energ\u00eda y la resistencia. <strong>Cada canci\u00f3n trabajar\u00e1 un m\u00fasculo distinto<\/strong>, basando los movimiento en distintas artes marciales. Una en cada canci\u00f3n.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, se trabajar\u00e1 la fuerza con un par de canciones y en una tercera, concluir\u00e1 la clase con estiramientos. \u00a1Quemar\u00e1s un mont\u00f3n de calor\u00edas!<\/p>\n<h2>Body pump y body combat, \u00a1la combinaci\u00f3n perfecta!<\/h2>\n<p>Si eres de los que se aburre de ir al gym a sentarse en una m\u00e1quina, \u00a1las clases son lo tuyo! Contrario a lo que muchos opinan de que no se puede trabajar la musculaci\u00f3n en las clases, surge el body pump para desmentir rumores.<\/p>\n<p><strong>El body pump y el body combat unidos son la combinaci\u00f3n perfecta para conseguir un cuerpo 10.<\/strong> \u00bfPor qu\u00e9? Con el body combat realizas ejercicios cardiovasculares que te ayudan a quemar grasa y calor\u00edas r\u00e1pidamente pues aceleras el ritmo cardiaco.<\/p>\n<p>Por otro lado, con el body pump trabajar\u00e1s la resistencia y la fuerza muscular, \u00a1y tambi\u00e9n quemar\u00e1s grasa! As\u00ed que, uniendo ambas actividades puedes conseguir un cuerpo 10 en menos de lo que te imaginas.<\/p>\n<p>Lo ideal ser\u00eda <strong>dos clases a la semana de cada una<\/strong>, pero si no tienes tanto tiempo para ir al gym, alt\u00e9rnalas por semanas. Por ejemplo, haz dos clases de body combat y una de body pump la primera semana y dos de body pump y una de body combat la segunda semana. As\u00ed sucesivamente.<\/p>\n<p>Las clases nos permiten trabajar todo nuestro cuerpo a la vez que nos divertimos y hacemos nuevos amigos. \u00bf<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Te animas a probar alguna de estas dos modalidades<\/a>? O mejor a\u00fan, \u00a1las dos!<\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"\/?page_id=3994\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/?page_id=3994\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"252\" height=\"300\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ebook-hiit-entrenamiento-efectivo.png\" alt=\"ebook-hiit-entrenamiento-efectivo\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"\/?page_id=3994\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/?page_id=3994\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"252\" height=\"300\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ebook-hiit-entrenamiento-efectivo.png\" alt=\"ebook-hiit-entrenamiento-efectivo\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=4944\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/\u00a1Quema-ya-los-turrones-Tu-rutina-pre-navidad-perfecta.jpg\" alt=\"\u00a1Quema ya los turrones! Tu rutina pre-navidad perfecta\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=4944\" title=\"\u00a1Quema ya los turrones! Tu rutina pre-navidad perfecta\">\u00a1Quema ya los turrones! Tu rutina pre-navidad perfecta<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>\u00a1Quema ya los turrones! Tu rutina pre-navidad perfecta\u00a0El turr\u00f3n de \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=4944\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=4829\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/relajarte-mejora-tus-objetivos.jpg\" alt=\"relajarte-mejora-tus-objetivos\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=4829\" title=\"Relajarte de vez en cuando te har\u00e1 llegar mejor a tus objetivos\">Relajarte de vez en cuando te har\u00e1 llegar mejor a tus objetivos<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Relajarte de vez en cuando te har\u00e1 llegar mejor a \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=4829\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=4819\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/top-actividades-dirigidas-gimnasio.jpg\" alt=\"top-actividades-dirigidas-gimnasio\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=4819\" title=\"Mejores actividades dirigidas de gimnasio para hacer con amigos &#8211; INFOGRAFIA\">Mejores actividades dirigidas de gimnasio para hacer con amigos &#8211; INFOGRAFIA<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Mejores\u00a0actividades dirigidas de gimnasio para hacer con amigos &#8211; INFOGRAFIADicen \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=4819\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=4809\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/dominadas-ejercicio-espalda-gym.jpg\" alt=\"dominadas-ejercicio-espalda-gym\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=4809\" title=\"Las dominadas como ejercicio principal para tu espalda\">Las dominadas como ejercicio principal para tu espalda<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Las dominadas como ejercicio principal para tu espaldaLas dominadas son \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=4809\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Body pump y body combat, llega a tus objetivos en compa\u00f1\u00eda Los gimnasios ya no son lo que eran&#8230;. \u00a1En&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2703,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[138,180,181,182,183,184],"class_list":["post-2702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-social","tag-barcelona","tag-compania","tag-gente","tag-clases","tag-horario","tag-ejercicios"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2702"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44666,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2702\/revisions\/44666"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/centres\/2703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}