{"id":44275,"date":"2019-07-17T11:14:00","date_gmt":"2019-07-17T09:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eurofitness.com\/?p=2811\/"},"modified":"2019-07-17T11:14:00","modified_gmt":"2019-07-17T09:14:00","slug":"tendinitis-las-principales-causas-y-como-tratarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/tendinitis-las-principales-causas-y-como-tratarla\/","title":{"rendered":"Tendinitis: Las principales causas y como tratarla"},"content":{"rendered":"<h1>Tendinitis: Las principales causas y como tratarla<\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Tendinitis-Las-principales-causas-y-como-tratarla.jpg\" alt=\"Tendinitis-principales-causas\" width=\"999\" height=\"667\" \/><\/p>\n<p>La <em><strong>tendinitis<\/strong><\/em> es uno de los percances m\u00e1s frecuentes que se dan entre deportistas. Es la inflamaci\u00f3n de un tend\u00f3n o cuerdas fibrosas que unen el hueso al m\u00fasculo. Es un mal que causa dolor y que tiene una serie de causas y remedios de los que queremos hablarte a continuaci\u00f3n. Desde <a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Eurofitness<\/strong><\/a> queremos ayudarte a conseguir el mejor rendimiento y estado f\u00edsico a trav\u00e9s de nuestros centros deportivos. Echa un vistazo a todo lo que te espera en ellos. Esperamos que este art\u00edculo te ayude a comprender y tratar mejor la tendinitis.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 causa la tendinitis?<\/h2>\n<p>Como hemos dicho, la tendinitis es una inflamaci\u00f3n de un tend\u00f3n o de las cuerdas fibrosas que unen un hueso al m\u00fasculo. Los lugares m\u00e1s frecuentes donde suele darse (a pesar de que puede darse en cualquier tend\u00f3n) son los codos, mu\u00f1ecas, talones, rodillas y hombros.<\/p>\n<p>La tendinitis es la inflamaci\u00f3n o la irritaci\u00f3n de un tend\u00f3n, las cuerdas fibrosas que unen el m\u00fasculo al hueso. Este trastorno causa dolor y sensibilidad justo afuera de la articulaci\u00f3n. Entre los s\u00edntomas de la tendinitis se encuentra <strong>un dolor que se da especialmente cuando se mueve la articulaci\u00f3n o extremidad<\/strong> donde se encuentra el tend\u00f3n afectado por ella. Tambi\u00e9n se siente una mayor sensibilidad as\u00ed como una peque\u00f1a hinchaz\u00f3n. La causa de una tendinitis puede ser una lesi\u00f3n s\u00fabita que puede estar causada por un sobreesfuerzo del tend\u00f3n o una mala postura. Sin embargo, existen factores que hacen m\u00e1s probable su aparici\u00f3n. Es el caso de algunos profesionales que la sufren a consecuencia de su trabajo.<\/p>\n<p>La tendinitis, en relaci\u00f3n a la pr\u00e1ctica del deporte suele aparecer cuando no se realizan correctamente los ejercicios. Esto causa un sobreesfuerzo del tend\u00f3n que finalmente queda irritado causando posteriormente la molestia. Ahora bien, como hemos dicho, existen determinados factores que contribuyen a hacer que una tendinitis y que podr\u00edamos sintetizar con las siguientes causas por las que aparece.<\/p>\n<h3>Deformidades de origen anat\u00f3mico<\/h3>\n<p>En el caso del pie puede darse cuando hay trastorno est\u00e1tico de la planta, desviaci\u00f3n del eje de los miembros inferiores, displasias de la cadera o deformaciones de la zona insercional.<\/p>\n<h3>Causas mec\u00e1nicas<\/h3>\n<p>Son las causas relacionadas con la tendinopat\u00eda o agotamiento de un tend\u00f3n.<\/p>\n<h3>Causas de la pr\u00e1ctica del deporte<\/h3>\n<p>A continuaci\u00f3n te hablaremos de las principales causas relacionadas con el deporte que explican la aparici\u00f3n de la tendinitis. Es importante que las tengas en cuenta para evitar sufrirla a lo largo de tu pr\u00e1ctica de actividad deportiva.<\/p>\n<h4>Demasiada intensidad deportiva<\/h4>\n<p>En el caso de la pr\u00e1ctica del deporte, hay que decir que la sobrecarga de intensidad es una fuente de tendinitis. En efecto, los ejercicios intensos provocan microtraumatismos, por lo que es fundamental respetar lo que los profesionales del deporte prescriben para cada ejercicio. Son<strong> una serie de pautas para conseguir un progreso y adaptaci\u00f3n adecuadas<\/strong> a las posibilidades de cada momento, al perfil de cada deportista y a sus necesidades. Es importante seguir dicho criterio para evitar la aparici\u00f3n de la tendinitis.<\/p>\n<h4>Deficiencias t\u00e9cnicas<\/h4>\n<p>Un mal dominio del movimiento requerido por el ejercicio durante la pr\u00e1ctica deportiva no solo no permite obtener el resultado buscado sino que al mismo tiempo aumenta notablemente el riesgo de padecer tendinitis. En el caso de no tener una posici\u00f3n adecuada <strong>se debe implementar el esfuerzo y, en consecuencia, la tensi\u00f3n mec\u00e1nica necesaria para \u00e9l.<\/strong><\/p>\n<h4>Material de pr\u00e1ctica deportiva<\/h4>\n<p>Los materiales empleados para realizar deporte tales como el calzado y las indicaciones que este tiene para cada deporte deben ser tenidas en cuenta como consecuencia de que pueden convertirse en otra causa de la tendinitis.<\/p>\n<h4>La superficie<\/h4>\n<p>Igualmente, otra de las causas por las que puede aparecer la tendinitis es el tipo de suelo sobre el que realizamos deporte. En este sentido, las superficies duras ofrecen un mayor riesgo la aparici\u00f3n de esta. Lo mismo vale para los terrenos artificiales que por tener una mayor vibraci\u00f3n que los naturales son m\u00e1s proclives a causarla.<\/p>\n<h3>Causas metab\u00f3licas<\/h3>\n<p>Relacionadas con la alimentaci\u00f3n y la hidrataci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Causas infecciosas<\/h3>\n<p>Determinados focos infecciosos localizados en la zona bucofar\u00edngea pueden ser causa de tendinitis.<\/p>\n<h3>Causas vertebrales<\/h3>\n<p>Algunas alteraciones menores de las vertebras pueden causar tambi\u00e9n tendinitis.<\/p>\n<h3>La edad<\/h3>\n<p>El proceso degenerativo acarreado por la edad es otra de las causas de la aparici\u00f3n de la tendinitis.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo tratar la tendinitis?<\/h2>\n<p>Lo primero para combatir la tendinitis es prevenirla, fundamentalmente desde la perspectiva del deporte practic\u00e1ndolo de forma correcta y siempre bajo la supervisi\u00f3n de profesionales. Sin embargo, en el caso de que la parezcas, pueden emplearse antiinflamatorios que reducir\u00e1 la inflaci\u00f3n y el dolor de la zona. Es necesario reposar y el tratamiento de un fisioterapeuta para fortalecer y estirar el m\u00fasculo para que el tend\u00f3n pueda recuperar su funcionalidad.<\/p>\n<p>La aplicaci\u00f3n de calor o fr\u00edo en la zona ayuda tambi\u00e9n a su tratamiento. Sin embargo, en caso de que persista, hay que acudir a un especialista para evitar que el tend\u00f3n se rompa y <strong>posteriormente recurrir a ciruj\u00eda para eliminar el tejido que haya quedado inflamado.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Esperamos que este art\u00edculo te haya servido para entender mejor qu\u00e9 es la tendinitis y c\u00f3mo puede tratarse. Te animamos a <a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>echar un vistazo a nuestras instalaciones<\/strong><\/a> deportivas para que veas t\u00fa mismo todo lo que te espera para mejorar tu rendimiento con los mejores profesionales.<\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"\/?page_id=3994\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/?page_id=3994\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"252\" height=\"300\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ebook-hiit-entrenamiento-efectivo.png\" alt=\"ebook-hiit-entrenamiento-efectivo\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"\/?page_id=3994\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/?page_id=3994\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"252\" height=\"300\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ebook-hiit-entrenamiento-efectivo.png\" alt=\"ebook-hiit-entrenamiento-efectivo\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=4944\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/\u00a1Quema-ya-los-turrones-Tu-rutina-pre-navidad-perfecta.jpg\" alt=\"\u00a1Quema ya los turrones! Tu rutina pre-navidad perfecta\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=4944\" title=\"\u00a1Quema ya los turrones! Tu rutina pre-navidad perfecta\">\u00a1Quema ya los turrones! Tu rutina pre-navidad perfecta<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>\u00a1Quema ya los turrones! 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