{"id":44302,"date":"2019-09-17T11:14:59","date_gmt":"2019-09-17T09:14:59","guid":{"rendered":"https:\/\/eurofitness.com\/?p=3610\/"},"modified":"2025-04-08T07:17:13","modified_gmt":"2025-04-08T07:17:13","slug":"beneficios-del-pilates-que-debes-conocer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/beneficios-del-pilates-que-debes-conocer\/","title":{"rendered":"7 beneficios del pilates que debes conocer"},"content":{"rendered":"

7 beneficios del pilates que debes conocer<\/h1>\n

\"beneficios<\/p>\n

Los beneficios del pilates son muchos y muy observables incluso a corto plazo. Es por ello que desde Eurofitness queremos hablarte de ellos record\u00e1ndote que contamos con las mejores instalaciones tanto para realizar esta pr\u00e1ctica deportiva como cualquier otra encaminada a mejorar tu estado an\u00edmico y f\u00edsico. Es por ello que antes de explicarte m\u00e1s sobre los beneficios del pilates queremos recomendarte que consultes otros art\u00edculos como este en el que te explicamos algunos consejos para perder grasa r\u00e1pidamente y tonificar tu cuerpo.\u00a0<\/strong><\/a><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el pilates?<\/h2>\n

Para aquellos que todav\u00eda no lo conozcan, primero de todo debemos proponer una definici\u00f3n del pilates para que pod\u00e1is conocer exactamente en qu\u00e9 consiste antes de pasar a hablar de sus beneficios. El pilates es una t\u00e9cnica de m\u00e1s de cien a\u00f1os que potencia una serie de ejercicios relacionados con la resistencia y el equilibrio. Estos est\u00e1n enfocados en conseguir una mejora no solo del estado f\u00edsico sino tambi\u00e9n del an\u00edmico en poco tiempo.<\/p>\n

Es una combinaci\u00f3n resultado de ejercicios provenientes de la traumatolog\u00eda, la gimnasia deportiva y el yoga. En ella se consigue hacer un trabajo integral de varios grupos musculares y de varias capacidades f\u00edsicas.<\/strong> Adem\u00e1s, se trabaja una correcta respiraci\u00f3n, una adecuada resistencia y fuerza muscular. Tambi\u00e9n t\u00e9cnicas para la relajaci\u00f3n y el control de nuestro propio estado an\u00edmico y mente. Sin m\u00e1s, vamos a hablarte de algunos de los beneficios del pilates que sin lugar a dudas te sorprender\u00e1n.<\/p>\n

Beneficios del pilates<\/h2>\n

Sin m\u00e1s dilaci\u00f3n, queremos hablarte ahora de los beneficios del pilates. Es un tipo de ejercicio que posee una ventaja fundamental y es que puede practicarse varias veces a la semana por no conllevar un esfuerzo f\u00edsico poco tolerable.<\/p>\n

1.- Sirve como entrenamiento complementario a otros<\/h3>\n

Uno de los beneficios del pilates es que puede servir como t\u00e9cnica complementaria a otros tipos de entrenamientos<\/strong>. Por ejemplo, para aquellas personas que hacen entrenamientos cardiovasculares o sesiones de gimnasio o espec\u00edficos para resistencia.<\/p>\n

2.- Tiene beneficios terap\u00e9uticos para m\u00fasculos y articulaciones<\/h3>\n

El pilates es un tipo de ejercicio que est\u00e1 indicado para cualquier persona. En efecto, independientemente de su estado de forma o condici\u00f3n f\u00edsica. Esta es la raz\u00f3n por la que muchas veces es recomendado a personas mayores: la raz\u00f3n no es que sea espec\u00edfico para ellas sino m\u00e1s al contrario, que puede adaptarse a cualquier persona independientemente de su estado o forma f\u00edsica. As\u00ed pues, tambi\u00e9n es perfecto para personas que sufran enfermedades musculares o articulares. Se debe a que es perfecto para poder ganar fortaleza en las extremidades de nuestro cuerpo.<\/p>\n

3.- Mejora nuestra postura<\/h3>\n

Otro de los beneficios del pilates es que como se enfoca espec\u00edficamente en las articulaciones y m\u00fasculos nos permite mejorar la postura de todo nuestro cuerpo. Este punto es especialmente importante teniendo en cuenta c\u00f3mo son la mayor\u00eda de los trabajos en la actualidad: suponen muchas horas sentados y, como consecuencia de ello, malas posturas que pueden terminar derivando en lesiones. As\u00ed pues, con el pilates, se pueden realizar ejercicios de abdomen y espalda que mejoran la tonificaci\u00f3n de nuestros m\u00fasculos. Al mismo tiempo, mejoran nuestra postura corporal a la hora de sentarnos<\/strong> o, en general, de realizar cualquier actividad. Se debe precisamente a que se trata de una actividad \u00edntegra para todo el cuerpo.<\/p>\n

4.- Mejora nuestra respiraci\u00f3n<\/h3>\n

En pilates uno de los puntos m\u00e1s importantes es el control de la respiraci\u00f3n. En efecto, este es un problema del que adolecen muchas personas antes de realizar pilates y que mejoran notablemente gracias a las capacidades del mismo. En pilates se realizan diversos ejercicios pero, al mismo tiempo, tal y como indicamos en la definici\u00f3n propuesta previamente, tambi\u00e9n se trabaja para mejorar la respiraci\u00f3n. Se nos ense\u00f1an t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n que no solo mejoran la circulaci\u00f3n de ox\u00edgeno en nuestro cerebro. Como consecuencia de ello, nos permite mejorar nuestra atenci\u00f3n y capacidad motora<\/strong> por darnos un mejor riego a nuestro cerebro.<\/p>\n

5.- Aumenta la flexibilidad<\/h3>\n

Gracias a trabajar los m\u00fasculos y articulaciones de nuestro cuerpo, con el pilates mejoramos tambi\u00e9n nuestra flexibilidad. Esto se debe a que incorporamos un amplio surtido de ejercicios con los que podemos realizar diferentes posturas que alargan los m\u00fasculos y su potencial movilidad: es decir, nos ayudan a ganar en flexibilidad. Esto a su vez nos har\u00e1 sentirnos m\u00e1s c\u00f3modos y de paso poder mitigar en gran parte los dolores musculares que provoca un bajo estado de forma en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

6.- Se pierde peso<\/h3>\n

Otra consecuencia de la pr\u00e1ctica de ejercicio de pilates es que perdemos peso. Como hemos dicho, se trata de un tipo de ejercicio en el que se combinan varias t\u00e9cnicas provenientes de otros distintos. Todas ellas nos permiten quemar calor\u00edas de una forma asequible independientemente de la condici\u00f3n f\u00edsica de partida gracias precisamente a que el pilates se adapta al estado f\u00edsico de cualquier persona. Por lo tanto, resulta ideal para aquellas personas que busquen bajar de peso de una forma sencilla, din\u00e1mica y divertida.<\/p>\n

7.- Implementa el autocontrol sobre nuestra mente<\/h3>\n

El pilates est\u00e1 indicado para cualquier persona porque mejora el autocontrol sobre nuestra mente. En muchas ocasiones, valores como el sacrificio, el esfuerzo y otros relacionados con el deporte son dif\u00edciles de asimilar para personas que no suelen practicarlo. Sin embargo, el pilates es una t\u00e9cnica que nos permite asimilarlos de una forma sencilla. Con ello, podemos incorporarlos no solo a nuestra propia vida sino a otras pr\u00e1cticas deportivas. En este sentido, el pilates puede servir de introducci\u00f3n a ellas.<\/p>\n

Esperamos que estas l\u00edneas te hayan servido para comprender todos los beneficios que el pilates puede aportar a tu vida. Te animamos a consultar nuestra red de gimnasios en Barcelona y otros puntos de nuestra geograf\u00eda. Igualmente, echa un vistazo a art\u00edculos como este en el que te hablamos de algunos ejercicios indicados para ni\u00f1os como el born to move<\/em>.\u00a0<\/strong><\/a><\/p>\n

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7 beneficios del pilates que debes conocer Los beneficios del pilates son muchos y muy observables incluso a corto plazo….<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3611,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[184,361,362,363,364,365,366],"class_list":["post-44302","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-ejercicios","tag-pilates-para-la-salud","tag-beneficiosd-del-pilates-en-el-cuerpo","tag-yoga","tag-tonificar","tag-joseph-pilates","tag-pilates-reformer"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44302"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44302\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44772,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44302\/revisions\/44772"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3611"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}