{"id":44321,"date":"2019-10-16T11:16:48","date_gmt":"2019-10-16T09:16:48","guid":{"rendered":"https:\/\/eurofitness.com\/?p=4322\/"},"modified":"2019-10-16T11:16:48","modified_gmt":"2019-10-16T09:16:48","slug":"8-lesiones-de-rodilla-mas-frecuentes-en-deportistas-y-tratamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/8-lesiones-de-rodilla-mas-frecuentes-en-deportistas-y-tratamiento\/","title":{"rendered":"8 lesiones de rodilla m\u00e1s frecuentes en deportistas y tratamiento"},"content":{"rendered":"

8 lesiones de rodilla m\u00e1s frecuentes en deportistas y tratamiento<\/h1>\n

\"lesi\u00f3n<\/p>\n

Los entrenamientos a los que muchos deportistas nos sometemos implican someter a nuestras articulaciones a un verdadero esfuerzo. Esto puede hacer que lleguemos a lesionarnos. En esta ocasi\u00f3n, vamos a poner toda nuestra atenci\u00f3n en la lesi\u00f3n de rodilla<\/i><\/b>. Estas son las m\u00e1s frecuentes y as\u00ed es su tratamiento.\u00a0<\/p>\n

Lesiones de rodilla habituales en deportistas<\/h2>\n

Tener una lesi\u00f3n de rodilla es m\u00e1s com\u00fan de lo que parece. Dentro de una rodilla existen muchas otras estructuras que se pueden lesionar (el f\u00e9mur, la r\u00f3tula, la tibia, el ligamento cruzado anterior, el menisco y el cart\u00edlago)<\/strong><\/p>\n

Durante los entrenamientos las articulaciones de las piernas est\u00e1n sometidas a mucho trabajo y esfuerzo. Esto suele hacer que los tejidos blandos, como los ligamentos o tendones, se lesionen. Si el trauma causado es a\u00fan superior se podr\u00eda llegar incluso hasta el da\u00f1o en los propios huesos de la rodilla.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Estas son las lesiones m\u00e1s habituales y sus causas:<\/p>\n

    \n
  1. Esguince de rodilla: esta lesi\u00f3n se produce cuando uno o varios ligamentos se estiran demasiado a causa de una mala postura, golpe o torcedura. Este hecho puede llegar producir incluso el desgarro o rotura del ligamento.\u00a0<\/li>\n
  2. Distensi\u00f3n muscular de rodilla: esta lesi\u00f3n tiene lugar cuando un m\u00fasculo se estira por encima de su capacidad. Los deportistas conocemos com\u00fanmente esta lesi\u00f3n como \u201ctir\u00f3n\u201d. Esta lesi\u00f3n de rodilla no es grave y, por lo general, no requiere m\u00e1s que de reposo y fr\u00edo en la zona.<\/li>\n
  3. Lesi\u00f3n del menisco: los meniscos son cart\u00edlagos cuya funci\u00f3n consiste en absorber la carga de la rodilla. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se encargan de transmitir la fuerza entre el f\u00e9mur y la tibia. En los casos m\u00e1s leves de lesi\u00f3n del menisco de la rodilla basta con reposo, aplicar fr\u00edo y vendar la zona. En las lesiones m\u00e1s graves la cirug\u00eda sigue siendo el tratamiento m\u00e1s efectivo.\u00a0<\/li>\n
  4. Lesi\u00f3n ligamento lateral interno: aunque estamos ante un ligamento fuerte este puede sufrir un esguince e incluso llegar a romperse especialmente cuando la pierna estirada se gira al mismo tiempo que se mueve de manera brusca hacia un lado.\u00a0<\/li>\n
  5. Lesi\u00f3n ligamento lateral externo: este ligamento recorre la parte externa de la rodilla, conectando la base del f\u00e9mur al peron\u00e9. No suele da\u00f1arse de manera aislada, pero es conveniente tratarlo si se han da\u00f1ado otros ligamentos.\u00a0<\/li>\n
  6. Tendinitis: la sobreestimulaci\u00f3n de la rodilla o la lesi\u00f3n del tend\u00f3n que conecta la r\u00f3tula a la tibia pueden causar lo que se conoce como tendinitis. Una lesi\u00f3n que tambi\u00e9n es conocida como \u201crodilla del saltador\u201d.\u00a0<\/li>\n
  7. Bursitis: los movimientos repetitivos sobre la articulaci\u00f3n de la rodilla o los periodos de tiempo arrodillados demasiado largos generan la acumulaci\u00f3n de l\u00edquidos sobre la articulaci\u00f3n. Esto se conoce como bursitis. Una lesi\u00f3n que afecta principalmente a los futbolistas.\u00a0<\/li>\n
  8. Lesi\u00f3n condral de rodilla: son aquellas en las que se produce un da\u00f1o focal sobre una zona del cart\u00edlago. Sus s\u00edntomas por lo general consisten en el entumecimiento de las articulaciones, as\u00ed como en la dificultad para el movimiento con dolor. La localizaci\u00f3n exacta de esta lesi\u00f3n es determinante para su tratamiento. Las lesiones condrales de la rodilla son: la condropat\u00eda rotuliana, la condropat\u00eda patelar focalizada, la condropat\u00eda femoral y f\u00e9moro tibial.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n

    Tratamiento para las lesiones de rodilla<\/h3>\n

    El tratamiento siempre ha de ser programado por un m\u00e9dico especialista. Tras una revisi\u00f3n y realizadas las pruebas pertinentes se establecer\u00e1 el tipo de lesi\u00f3n, as\u00ed como su tratamiento<\/strong>. Por lo general, las lesiones leves de rodilla se curan por medio del reposo, la crioterapia (fr\u00edo con compresi\u00f3n), el uso de analg\u00e9sicos para aliviar el dolor y la rehabilitaci\u00f3n. En lesiones de rodilla m\u00e1s graves, se podr\u00eda incluso necesitar pasar por el quir\u00f3fano.\u00a0<\/p>\n

    En cualquier caso, para evitar una lesi\u00f3n de rodilla es importante conocer algunos ejercicios preventivos incluidos como calentamiento previo y post estiramiento.<\/strong> Gracias a ellos podr\u00e1s trabajar la fuerza, flexibilidad y estabilidad de tus rodillas. Logrando as\u00ed reducir el riesgo de lesi\u00f3n. Por lo tanto, nunca empieces tu entrenamiento sin antes haber preparado bien tus articulaciones con ejercicios de rotaci\u00f3n y peque\u00f1as flexiones, estiramientos y levantamientos de piernas que te permitir\u00e1n hacer entrar en calor toda la zona.\u00a0<\/p>\n

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