{"id":44338,"date":"2019-11-20T13:13:20","date_gmt":"2019-11-20T12:13:20","guid":{"rendered":"https:\/\/eurofitness.com\/?p=4763\/"},"modified":"2019-11-20T13:13:20","modified_gmt":"2019-11-20T12:13:20","slug":"que-comer-hoy-4-recetas-faciles-que-puedes-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/que-comer-hoy-4-recetas-faciles-que-puedes-hacer\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 comer hoy? 4 Recetas f\u00e1ciles que puedes hacer"},"content":{"rendered":"<h1>\u00bfQu\u00e9 comer hoy? 4 Recetas f\u00e1ciles que puedes hacer<\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/qu\u00e9-comer-hoy.jpg\" alt=\"qu\u00e9 comer hoy\" width=\"800\" height=\"525\" \/><\/p>\n<p>Decidir <b><i>qu\u00e9 comer hoy<\/i><\/b> puede convertirse en una verdadera odisea diaria. La falta de tiempo, as\u00ed como de ideas es, muchas veces, la culpable de nuestra mala alimentaci\u00f3n. Sin darnos cuenta nos lanzamos hacia la soluci\u00f3n f\u00e1cil de la comida r\u00e1pida pudiendo preparar deliciosos platos en tan solo unos minutos. Estas son algunas de nuestras recetas. \u00a1Toma nota!<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 comer hoy? Recetas para almuerzos saludables<\/h2>\n<p>Llega la hora de la comida. Empiezas a buscar qu\u00e9 comer en la nevera y una vez m\u00e1s te das cuenta de que vas a tener que pasar con cualquier cosa. Aprende a organizarte y empieza a cambiar tus comidas gracias a estos deliciosos y sencillos platos.\u00a0<\/p>\n<h3>Berenjenas rellenas de carne<\/h3>\n<h4>Ingredientes<\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\">2 berenjenas.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 cebolla.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">2 ajos.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">150 gr de carne picada.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">200 ml de tomate frito sin az\u00facares a\u00f1adidos.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Aceite de oliva virgen extra.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Sal y pimienta.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Preparaci\u00f3n<\/h4>\n<p>Pon a calentar el horno a 130\u00ba. Lava bien las berenjenas y p\u00e1rtelas a lo largo en dos trozos. Haz unos peque\u00f1os cortes en forma de cruz sobre la pulpa y \u00e9chales un chorrito de aceite por encima. Hornea las berenjenas una media hora. A continuaci\u00f3n, qu\u00edtales la pulpa y p\u00edcala. En una sart\u00e9n con aceite virgen extra echa la carne picada. A\u00f1ade el ajo y la cebolla para que se hagan durante unos 5 minutos. Despu\u00e9s, agrega la pulpa, la sal y la pimienta y mezcla todo muy bien. Finalmente, incorpora el tomate frito y deja cocer la mezcla a fuego lento durante 10 minutos. Rellena las berenjenas con la carne, espolvorea un poco de mozzarella y ll\u00e9valas al horno para gratinar. \u00a1Listo!<\/p>\n<h3>Espaguetis con revuelto de setas y gambas<\/h3>\n<h4>Ingredientes<\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\">50 gr de pasta.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">50 gr de setas.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">50 gr de gambas peladas.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">2 huevos.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Sal y ajo molido.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Aceite de oliva virgen extra.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En una cazuela pon a hervir agua con un chorrito de aceite y un poco de sal. Introduce la pasta no m\u00e1s de 8 minutos si quieres que est\u00e9 al dente. Una vez cocida s\u00e1cala del agua y res\u00e9rvala. Mientras tanto corta las setas en l\u00e1minas y ponlas a sofre\u00edr en una sart\u00e9n. No te olvides de lavarlas y escurrirlas bien antes. A continuaci\u00f3n, a\u00f1ade las gambas peladas y deja que todo se haga bien. Por \u00faltimo, bate los dos huevos y \u00e9chalos a la sart\u00e9n con un poco de ajo molido para hacer una especie de revuelto. Prepara tu raci\u00f3n de espaguetis en un plato y a\u00f1ade los champi\u00f1ones con el resto de ingredientes.\u00a0<\/p>\n<h3>Burritos integrales de pollo<\/h3>\n<h4>Ingredientes<\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\">2 fajitas integrales.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">150 gr de carne de pollo picada.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Media cebolla.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Medio pimiento.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">4 champi\u00f1ones.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">2 lonchas de queso light.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Un trozo de pimiento rojo y otro de pimiento verde.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">50 gr de alubias negras cocidas.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Piment\u00f3n dulce o picante.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Sal y pimienta.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Aceite de oliva virgen extra.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Preparaci\u00f3n<\/h4>\n<p>Lo primero que vamos a hacer es picar la cebolla, los pimientos y los champi\u00f1ones. Mientras tanto pondremos una sart\u00e9n a calentar con un poco de aceite. Una vez caliente a\u00f1adiremos la carne junto con las verduras que acabamos de picar. D\u00f3ralas un poco y a\u00f1ade las alubias cocidas con su jugo, sal y piment\u00f3n. Despu\u00e9s baja un poco el fuego para tapar la sart\u00e9n y dejar que se termine de cocinar todo durante unos 5 minutos. Finalmente, rellena cada fajita con esta mezcla para posteriormente tostarlas un poco en la sart\u00e9n a fuego lento. Puedes servirlas acompa\u00f1adas de un poco de ensalada.\u00a0<\/p>\n<h3>Salm\u00f3n con pur\u00e9 de garbanzos y ajos tiernos<\/h3>\n<h4>Ingredientes<\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 rodaja de salm\u00f3n fresco.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 ajo tierno.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">125 gr de garbanzos cocidos.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Caldo de verduras.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Jengibre seco molido.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Pimienta negra.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Aceite de oliva virgen extra.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Sal.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Preparaci\u00f3n<\/h4>\n<p>Empieza por dorar la rodaja de salm\u00f3n a la plancha. A continuaci\u00f3n, echa los garbanzos, el ajo tierno, el jengibre, el aceite de oliva, la pimienta negra y la sal en una cazuela. A\u00f1ade medio vaso de caldo de verduras y tritura todo con una batidora. A\u00f1ade un poco m\u00e1s de caldo en el caso de que hiciese falta. Coloca el salm\u00f3n en un plato acompa\u00f1ado del pur\u00e9 adornado con un poco de perejil.\u00a0<\/p>\n<p>Ya no tienes excusa para decidir qu\u00e9 comer hoy. Acompa\u00f1a tu dieta con una buena <a href=\"\/?page_id=873\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">rutina deportiva<\/a> para disfrutar de una vida saludable.\u00a0<\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"\/?page_id=3994\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/?page_id=3994\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"252\" height=\"300\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ebook-hiit-entrenamiento-efectivo.png\" alt=\"ebook-hiit-entrenamiento-efectivo\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"\/?page_id=3994\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/?page_id=3994\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"252\" height=\"300\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ebook-hiit-entrenamiento-efectivo.png\" alt=\"ebook-hiit-entrenamiento-efectivo\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=4944\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/\u00a1Quema-ya-los-turrones-Tu-rutina-pre-navidad-perfecta.jpg\" alt=\"\u00a1Quema ya los turrones! Tu rutina pre-navidad perfecta\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=4944\" title=\"\u00a1Quema ya los turrones! Tu rutina pre-navidad perfecta\">\u00a1Quema ya los turrones! Tu rutina pre-navidad perfecta<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>\u00a1Quema ya los turrones! Tu rutina pre-navidad perfecta\u00a0El turr\u00f3n de \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=4944\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=4829\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/relajarte-mejora-tus-objetivos.jpg\" alt=\"relajarte-mejora-tus-objetivos\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=4829\" title=\"Relajarte de vez en cuando te har\u00e1 llegar mejor a tus objetivos\">Relajarte de vez en cuando te har\u00e1 llegar mejor a tus objetivos<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Relajarte de vez en cuando te har\u00e1 llegar mejor a \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=4829\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=4819\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/top-actividades-dirigidas-gimnasio.jpg\" alt=\"top-actividades-dirigidas-gimnasio\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=4819\" title=\"Mejores actividades dirigidas de gimnasio para hacer con amigos &#8211; INFOGRAFIA\">Mejores actividades dirigidas de gimnasio para hacer con amigos &#8211; INFOGRAFIA<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Mejores\u00a0actividades dirigidas de gimnasio para hacer con amigos &#8211; INFOGRAFIADicen \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=4819\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=4809\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/dominadas-ejercicio-espalda-gym.jpg\" alt=\"dominadas-ejercicio-espalda-gym\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=4809\" title=\"Las dominadas como ejercicio principal para tu espalda\">Las dominadas como ejercicio principal para tu espalda<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Las dominadas como ejercicio principal para tu espaldaLas dominadas son \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=4809\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 comer hoy? 4 Recetas f\u00e1ciles que puedes hacer Decidir qu\u00e9 comer hoy puede convertirse en una verdadera odisea diaria&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4765,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11,12],"tags":[543,644,645,646,647,648,649,650,651,652,653,654,655,656,657,658],"class_list":["post-44338","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-salud","tag-cenas-saludables","tag-que-comer-hoy-rapido-y-facil","tag-que-comer-hoy-sano","tag-que-comer-hoy-que-no-engorde","tag-que-hacer-para-comer-hoy","tag-just-eat","tag-glovo","tag-burguer-king-en-casa","tag-comida-a-domicilio","tag-canal-de-cocina","tag-durum","tag-comida-sana","tag-comidas-de-verano","tag-comidas-rapidas","tag-cena","tag-recetas-de-comida"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44338","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44338"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44338\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/activities\/4765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}