{"id":5238,"date":"2019-12-11T10:24:44","date_gmt":"2019-12-11T09:24:44","guid":{"rendered":"https:\/\/eurofitness.com\/?p=5238\/"},"modified":"2025-04-09T08:29:51","modified_gmt":"2025-04-09T08:29:51","slug":"camiseta-empapada-entreno-correcto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/camiseta-empapada-entreno-correcto\/","title":{"rendered":"Una camiseta empapada es sin\u00f3nimo de un entreno correcto"},"content":{"rendered":"

Una camiseta empapada es sin\u00f3nimo de un entreno correcto<\/h1>\n

Cuando hacemos deporte y quemamos calor\u00edas<\/a>, lo m\u00e1s normal es que acabemos con la camiseta empapada. \u00bfEs esto un sin\u00f3nimo de un\u00a0entreno correcto? La verdad es que depende tambi\u00e9n de factores externos como el calor de la sala del gimnasio pero, si obviamos los factores externos, acabar tu entrenamiento con la camiseta mojada es porque hemos entrenado bien.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 sudamos?<\/h2>\n

Cuando la temperatura corporal aumenta, las gl\u00e1ndulas ecrinas secretan sudor y la evaporaci\u00f3n de la humedad de la piel ayuda a enfriarse.<\/p>\n

Cuando sudamos durante el ejercicio se debe a una serie de factores, incluyendo el sexo y la edad, as\u00ed como la gen\u00e9tica, la temperatura y la humedad. Sorprendentemente, las personas en forma tienden a sudar m\u00e1s que las que est\u00e1n menos en forma. Esto es simplemente peso en agua que usted recupera cuando se rehidrata y no necesariamente significa que ha quemado muchas calor\u00edas. Por otro lado, no asuma que un entrenamiento bajo en sudor significa que usted no est\u00e1 trabajando lo suficiente o quemando suficientes calor\u00edas.<\/p>\n

\"camiseta-empapada-entreno-correcto\"<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo mantenerse seco?<\/h2>\n

Usar ropa hecha de telas sint\u00e9ticas como poli\u00e9ster o lycra puede ayudarte a sentirte menos sudoroso. Una desventaja del poli\u00e9ster es que tiende a apestar m\u00e1s que el algod\u00f3n despu\u00e9s del ejercicio. En un estudio, los investigadores recolectaron las camisas de 26 sujetos despu\u00e9s de una hora de entrenamiento\u00a0intensivo. Determinaron que las camisas de poli\u00e9ster ol\u00edan peor que las de algod\u00f3n, tenlo en cuanta si eres muy propenso a sudar.<\/p>\n

Haz un\u00a0entreno correcto<\/h2>\n

La tasa de transpiraci\u00f3n es personal y se ve muy afectada por otros factores como el nivel de forma f\u00edsica, el calor, la humedad, el peso e incluso la edad y el sexo. No importa cuanto sudes, aseg\u00farate de beber suficiente agua para reemplazar la que se pierde cuando hacemos un entreno correcto.<\/p>\n

\u00a1Ahora ya lo sabes, deja la camiseta empapada y si\u00e9ntete como un campe\u00f3n!\u00a0\u00bfNecesitas m\u00e1s motivaciones? No te olvides de consultar y leer nuestros \u00faltimos art\u00edculos <\/a>y frases de motivaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n

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\n\"\u00edndice<\/p>\n
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Calcula tu indice de masa corporal con esta sencilla operaci\u00f3n<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

Calcula tu indice de masa corporal con esta sencilla operaci\u00f3n\u00a0A \u2026<\/p>\n

Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n<\/article>\n

\n\"\u00a1Quema<\/p>\n
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\u00a1Quema ya los turrones! Tu rutina pre-navidad perfecta<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

\u00a1Quema ya los turrones! Tu rutina pre-navidad perfecta\u00a0El turr\u00f3n de \u2026<\/p>\n

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\n\"relajarte-mejora-tus-objetivos\"<\/p>\n
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Relajarte de vez en cuando te har\u00e1 llegar mejor a tus objetivos<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

Relajarte de vez en cuando te har\u00e1 llegar mejor a \u2026<\/p>\n

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\n\"top-actividades-dirigidas-gimnasio\"<\/p>\n
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Mejores actividades dirigidas de gimnasio para hacer con amigos \u2013 INFOGRAFIA<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

Mejores\u00a0actividades dirigidas de gimnasio para hacer con amigos – INFOGRAFIADicen \u2026<\/p>\n

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Una camiseta empapada es sin\u00f3nimo de un entreno correcto Cuando hacemos deporte y quemamos calor\u00edas, lo m\u00e1s normal es que…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5241,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[179],"class_list":["post-5238","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-frases-de-motivacion"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5238"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5238\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44854,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5238\/revisions\/44854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}