{"id":5311,"date":"2019-12-27T11:58:40","date_gmt":"2019-12-27T10:58:40","guid":{"rendered":"https:\/\/eurofitness.com\/?p=5311\/"},"modified":"2025-04-08T07:16:08","modified_gmt":"2025-04-08T07:16:08","slug":"beneficios-del-agua-fria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/beneficios-del-agua-fria\/","title":{"rendered":"Beneficios del agua fr\u00eda para tu cuerpo que no esperabas"},"content":{"rendered":"<h1>Beneficios del agua fr\u00eda para tu cuerpo que no esperabas<\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Beneficios-del-agua-fr\u00eda-para-tu-cuerpo-que-no-esperabas.jpg\" alt=\"Beneficios del agua fr\u00eda para tu cuerpo que no esperabas\" width=\"1000\" height=\"602\" \/><\/p>\n<p>El <em><strong>agua fr\u00eda<\/strong><\/em> puede aportar numerosos beneficios a nuestro cuerpo que de hecho ya se conocen desde hace siglos y han sido empleados por diferentes civilizaciones para mejorar su estado de salud. Es por ello que como expertos en salud y bienestar y todo lo que tenga que ver con tu cuidado, desde nuestra\u00a0<strong>red de gimnasios en Barcelona\u00a0<\/strong>queremos hablarte de algunos de los beneficios que el agua fr\u00eda puede aportar a tu organismo.<\/p>\n<h3>1.- Mejora la circulaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Uno de los principales beneficios que tiene el agua fr\u00eda aplicada a nuestro organismo es que mejora nuestra salud cardiovascular. En efecto, ante la exposici\u00f3n al fr\u00edo nuestro ritmo cardiaco aumenta y se contraen nuestros vasos sangu\u00edneos. Es as\u00ed que la sangre viaja con mayor velocidad como consecuencia de que<strong> aumenta la presi\u00f3n y mejora con ello la circulaci\u00f3n<\/strong> al todo nuestro cuerpo. Es por ello que lo recomendable es ir alternando sucesivamente las duchas de agua fr\u00eda con otras de agua caliente para conseguir el efecto de que la sangre acuda m\u00e1s f\u00e1cilmente a la superficie en el contraste con el agua caliente. Es as\u00ed que tambi\u00e9n es beneficioso si no sabes\u00a0<strong>c\u00f3mo bajar la fiebre.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3>2.- Ayuda a despejar nuestra mente y nuestro estado corporal<\/h3>\n<p>Otro de los beneficios m\u00e1s rese\u00f1ables que tiene el agua fr\u00eda para nuestro cuerpo es la sensaci\u00f3n inmediata que nos da de quitarnos nuestro aletargamiento. En efecto, se nota nada m\u00e1s introducirnos en ella que estamos m\u00e1s activos y despejados. Esto se debe a que las neuronas de nuestro sistema nervioso reciben inmediatamente la informaci\u00f3n de los receptores t\u00e9rmicos que se encuentran en nuestra piel y llevan a las partes reguladoras de este la respuesta adecuada frente al fr\u00edo. Es dicha reacci\u00f3n la que nos aporta un estado de alerta y activaci\u00f3n superior.<\/p>\n<h3>3.- El agua fr\u00eda mejora nuestro estado de \u00e1nimo<\/h3>\n<p>Junto con el anterior beneficio, tambi\u00e9n hay que decir que el agua fr\u00eda repercute favortablemente sobre nuestro estado de \u00e1nimo. En efecto, el choque t\u00e9rmico que se produce entre nuestra temperatura corporal y el agua fr\u00eda hace que se estimule la producci\u00f3n en el cerebro de la noradrenalina. Esta es la responsable que de que se produzca una activaci\u00f3n y con ello se produzcan una serie de beneficios asociados a la lucha contra la ansiedad, el estr\u00e9s y un mejor humor.<\/p>\n<h3>4.- Mejora la atenci\u00f3n<\/h3>\n<p>Como hemos dicho, la respuesta de nuestro cuerpo frente al agua fr\u00eda en gran parte est\u00e1 regulada por el sistema nervioso a partir del cual se producen una serie de respuestas que son de hecho las que <strong>resultan beneficiosas para nuestro organismo<\/strong>. Es as\u00ed que gracias a la activaci\u00f3n de nuestro sistema nervioso se produce la secreci\u00f3n de qu\u00edmica neurotransmisora como la noradrenalina que nos permite implementar nuestro estado de atenci\u00f3n y con ello desempe\u00f1ar posteriormente mejor nuestras tareas.<\/p>\n<h3>5.- El agua fr\u00eda estimula el funcionamiento de nuestro metabolismo<\/h3>\n<p>Otro de los beneficios que tiene el agua fr\u00eda es que nos ofrece otra respuesta muy interesante: ante la exposici\u00f3n al fr\u00edo, nuestro cuerpo se activa pidiendo un mayor consumo de energ\u00eda para poder regular internamente su temperatura. Es as\u00ed que cuando estamos expuestos al fr\u00edo se comienza la quema de grasas y az\u00facares que nuestro cuerpo necesita para poder mantener su temperatura corporal en el nivel adecuado. Si quieres perder peso, el agua fr\u00eda puede ser un excelente aliado: sin embargo, te recomendamos consultar nuestra <a href=\"\/?p=4944\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>rutina de ejercicios contra los turrones de Navidad<\/strong><\/a> para conseguirlo.<\/p>\n<h3>6.- Implementa la cantidad de ox\u00edgeno en nuestro organismo<\/h3>\n<p>Al entrar en contacto el agua fr\u00eda, nuestro cuerpo acelera su respiraci\u00f3n como consecuencia de que tambi\u00e9n se ha producido un aceleramiento de nuestro ritmo cardiovascular. Este aumento del ritmo caridiovascular genera a su vez un incremento en la necesidad de energ\u00eda que se requiere, tal y como hemos dicho, y para ello tambi\u00e9n se debe implementar la cantidad de ox\u00edgeno con la que contamos. Es por ello que el agua fr\u00eda <strong>contribuye a aumentar los niveles de ox\u00edgeno presentes en nuestro organismo.<\/strong><\/p>\n<h3>7.- Refuerza nuestro sistema nervioso<\/h3>\n<p>Una de las respuestas m\u00e1s beneficiosas de la activaci\u00f3n del sistema nervioso es que con ella tambi\u00e9n se activa y mejora el funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico. Por ello, implementamos su capacidad y su funcionalidad para protegernos tanto de agentes externos como para liberar una mayor cantidad de gl\u00f3bulos blancos o leucocitos.<\/p>\n<h3>8.- Ayuda a combatir el dolor<\/h3>\n<p>Otro de los beneficios m\u00e1s inmediatos que pueden descubrirse del agua fr\u00eda sobre nosotros es que, en caso de sufrir alg\u00fan golpe, inflamaci\u00f3n o lesi\u00f3n, el fr\u00edo contribuye a mitigar su dolor y tambi\u00e9n la hinchaz\u00f3n que se produce en la zona afectada. Por lo mismo, es muy recomendable para personas que tengan alg\u00fan tipo de lesi\u00f3n o est\u00e9n en proceso de rehabilitaci\u00f3n. Tambi\u00e9n est\u00e1 indicado en el caso de una ducha de contrastes\u00a0<strong>para quitar el dolor en la boca del est\u00f3mago o cardias.<\/strong><\/p>\n<h3>9.- Mejora la l\u00edbido<\/h3>\n<p>En el caso de los hombres, el agua fr\u00eda estimula la producci\u00f3n de testosterona e incrementa la l\u00edbido as\u00ed como la cantidad\u00a0 y calidad del esperma.<\/p>\n<h3>10.- Mejora la calidad de nuestro sue\u00f1o<\/h3>\n<p>Por \u00faltimo (aunque existen muchos m\u00e1s beneficios) el agua fr\u00eda nos ayuda a conciliar en sue\u00f1o. En efecto, a pesar de que por la ma\u00f1ana o nada m\u00e1s despertar nos ayuda a activarnos, <strong>cuando queremos descansar, despu\u00e9s de activarnos nuestro cuerpo en su intento por relajarse puede conciliar mejor el sue\u00f1o<\/strong>. Por lo mismo es tambi\u00e9n ideal para personas que tengan problemas de insomnio.<\/p>\n<p>Esperamos que estos beneficios del agua fr\u00eda te sirvan para descubrir una forma natural y sana de cuidarte. En Eurofitness podemos ofrecerte los mejores gimnasios, la mejor infraestructura y los mejores profesionales siempre a tu disposici\u00f3n. <strong>Encuentra tu club<\/strong> y empieza a disfrutar de un mayor bienestar.<\/p>\n<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=D1ekc2mOnG4\t\t<\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"252\" height=\"300\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ebook-hiit-entrenamiento-efectivo.png\" alt=\"ebook-hiit-entrenamiento-efectivo\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"252\" height=\"300\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ebook-hiit-entrenamiento-efectivo.png\" alt=\"ebook-hiit-entrenamiento-efectivo\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=6847\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/correr-correctamente.jpg\" alt=\"correr correctamente\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=6847\" title=\"\u00bfC\u00f3mo correr correctamente? 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