{"id":5818,"date":"2020-03-09T13:22:46","date_gmt":"2020-03-09T12:22:46","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=5818\/"},"modified":"2020-03-09T13:22:46","modified_gmt":"2020-03-09T12:22:46","slug":"recetas-fitness-disfruta-comiendo-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/recetas-fitness-disfruta-comiendo-sano\/","title":{"rendered":"Recetas fitness | \u00a1Disfruta comiendo sano!"},"content":{"rendered":"<h1>Recetas fitness \u00a1Disfruta comiendo sano!<\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/recetas-fitness.jpg\" alt=\"recetas fitness\" width=\"1000\" height=\"668\" \/><\/p>\n<p>Seguir una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada No tiene por qu\u00e9 ser aburrido. Un buen Ejemplo de Ello es el men\u00fa que Hemos confeccionada para ti a base de <b style=\"font-size: inherit\"><i>recetas fitness<\/i><\/b> . Platos saludables, bajos en calor\u00edas, pero muy sabrosos. La mejor manera, sin duda, de cumplir con tu d\u00e9ficit cal\u00f3rico.\u00a0<\/p>\n<h2>Recetas fitness para rendir mejor<\/h2>\n<p>Las personas que pasamos mucho tiempo en el gimnasio o que Llevamos una intensa rutina de Entrenamientos, Necesitamos estar bien alimentados. Los alimentos <i>fitness<\/i> son Aquellos que nos ayudan a mantener una buena forma f\u00edsica sin a\u00f1adir Az\u00facares o gradas innecesarias. Toma nota de Nuestro Ejemplo de men\u00fa Hecho con recetas fitness y aprende a comer sano.<\/p>\n<h3>Desayuno fitness<\/h3>\n<p>Para Comenzar bien el d\u00eda vamos a desayunar un vaso de leche sin lactosa acompanado de un <em>brownie<\/em> sin gluten ni az\u00facar. Para Ello, vamos a necesitar:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\">250 grs de compota de manzana.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 yogur natural desnatado. Si se vegetal mejor.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">2 huevos grandes.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">150 ml de leche de almendras.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">65 grs de harina de avena.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">5 grs de bicarbonato s\u00f3dico.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">25 grs de cacao puro en polvo desgrasado y sin az\u00facar.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Esencia de vainilla y un poco de sal.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para preparar Nuestro <em>brownie<\/em> de chocolate fitness precalentaremos el horno a 180\u00ba. A continuaci\u00f3n, forraremos con papel de horno el fondo de un molde para bizcocho. En un recipiente a parte echaremos el yogur, la compota de manzana y la vainilla. Con una batidora con varillas mezclamos bien para a\u00f1adir la bebida de almendras, el cacao y los huevos. Procura que la mezcla tiene quede bien homog\u00e9nea. El siguiente paso se echar la harina de avena junto con el bicarbonato, la canela y la sal. El Resultado de esta masa debe ser sin grumos.\u00a0<\/p>\n<p>Finalmente, llenamos el molde para bizcochos con esta mezcla y el dejamos hornear durant al menos 35 minutos. Puedo Pinchar el brownie con un palillo o con un cuchillo para comprobar sume punto de cocci\u00f3n. Una vez Hecho, D\u00c9JALO enfriar bien sobre una rejilla. Este delicioso <em>brownie<\/em> de chocolate Lo Puedo acompa\u00f1ar con Unos frutos rojos.\u00a0<\/p>\n<h3>Tentempi\u00e9 fitness<\/h3>\n<p>A media ma\u00f1ana PUEDES volver una manzana con un pu\u00f1ado de nueces. O un poco de queso fresco con miel ecol\u00f3gica.\u00a0<\/p>\n<h3>Comida fitness<\/h3>\n<p>Para comer te proponemos una receta fitness r\u00e1pida y sabrosa. Se trata de un delicioso pollo al curry con garbanzos. Estos son los ingredientes para 4 personas:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\">400 grs de garbanzos cocidos.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">500 grs de pechugas de pollo.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 diente de ajo.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 cebolleta.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">\u00bd pimiento verde.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">\u00bd pimiento rojo.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Un chorrito de vino blanco.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Mezcla de especias para curry.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 cucharadita de c\u00farcuma.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 cucharadita de comino molido.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">\u00bd cucharadita de piment\u00f3n dulce o picante.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Dos vasos de caldo.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Pimienta negra.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Cilantro.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Aceite de oliva virgen extra y sal.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>Empezamos cortando las pechugas de pollo en peque\u00f1os trozos que vamos a salpimentar. En una sart\u00e9n con un poco de aceite doramos el pollo bien durant Unos 6 minutos y el reservamos. A continuaci\u00f3n, echamos En la misma sart\u00e9n un chorro de vino blanco y a\u00f1adimos la cebolleta y el ajo bien picados. El cocinamos bien todo junto subasta que se dore y a\u00f1adimos los pimientos. Una vez bien salteado se momento de echar Todas las especias para el curry. Bajamos el fuego y el cocinamos todo Hasta comprobar que los pimientos est\u00e1n tiernos.\u00a0<\/p>\n<p>Para finalizar, devolvemos el pollo a la sart\u00e9n mezcl\u00e1ndolo bien con el resto de ingredientes, a fin de que se empape de todos sobre sabores. El dejamos cocinar a fuego lento Unos 10 minutos. Despu\u00e9s, escurrimos los garbanzos cocidos y los a\u00f1adimos a la sart\u00e9n bien salpimentados. Dejamos cocer todo Otros 7 minutos y listo.<\/p>\n<p>Te proponemos como postre un sabroso y nutritivo pl\u00e1tano.<\/p>\n<h3>Tentempi\u00e9 fitness<\/h3>\n<p>A media tarde PUEDES volver a tomarte un caf\u00e9 solo con una tostada de pan integral y pavo.\u00a0<\/p>\n<h3>Cena fitness<\/h3>\n<p>Llega el final del d\u00eda y es hora de cenar algo ligero y saludable. Te aconsejamos una deliciosa tortilla francesa hecha a base de claras de huevo y berenjenas. Trocea la berenjena y pica cebolla. Sofr\u00edelo todo en una sart\u00e9n. Bate los huevos y a\u00f1adelo todo junto. \u00a1Listo! Una manera sencilla de terminar la jornada junto con una manzana.\u00a0<\/p>\n<p>Cuida tu cuerpo con estas recetas fitness y mantente en forma gracias a <b>Eurofitness <\/b>. <a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/encuentra-tu-club\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pincha aqu\u00ed<\/a> para m\u00e1s informaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-form-ebook-abdominales\/\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"238\" height=\"300\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Abdominales-perfectos-tonificacion-crunch.png\" alt=\"Desarrollar abdominales\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-form-ebook-abdominales\/\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"238\" height=\"300\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Abdominales-perfectos-tonificacion-crunch.png\" alt=\"Desarrollar abdominales\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=5818\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/recetas-fitness.jpg\" alt=\"recetas fitness\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=5818\" title=\"Recetas fitness | \u00a1Disfruta comiendo sano!\">Recetas fitness | \u00a1Disfruta comiendo sano!<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Recetas fitness \u00a1Disfruta comiendo sano!Seguir una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=5818\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=5813\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Dieta-para-definir-Todo-lo-que-debes-saber.jpg\" alt=\"Dieta-para-definir\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=5813\" title=\"Dieta para definir | Todo lo que debes saber\">Dieta para definir | Todo lo que debes saber<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Dieta para definir | Todo lo que debes saberEurofitness quiere \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=5813\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=5762\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/5-ejercicios-de-gluteos-para-tonificar-La-operaci\u00f3n-bikini-empieza-ya.jpg\" alt=\"5 ejercicios de gluteos para tonificar - La operaci\u00f3n bikini empieza ya\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=5762\" title=\"5 ejercicios de gl\u00fateos para tonificar | La operaci\u00f3n bikini empieza ya\">5 ejercicios de gl\u00fateos para tonificar | La operaci\u00f3n bikini empieza ya<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>5 ejercicios de gl\u00fateos para tonificar | La operaci\u00f3n bikini \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=5762\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=5721\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/bicicleta-est\u00e1tica-o-de-spinning.jpg\" alt=\"bicicleta est\u00e1tica o de spinning\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=5721\" title=\"Bicicleta est\u00e1tica o de Spinning | Diferencias y beneficios de cada una\">Bicicleta est\u00e1tica o de Spinning | Diferencias y beneficios de cada una<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Bicicleta est\u00e1tica o de Spinning | Diferencias y beneficios de \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=5721\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recetas fitness \u00a1Disfruta comiendo sano! 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