{"id":6278,"date":"2020-04-14T10:53:35","date_gmt":"2020-04-14T08:53:35","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=6278\/"},"modified":"2025-04-08T07:16:06","modified_gmt":"2025-04-08T07:16:06","slug":"sintomas-insolacion-como-combatirla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/sintomas-insolacion-como-combatirla\/","title":{"rendered":"S\u00edntomas de la insolaci\u00f3n y c\u00f3mo combatirla"},"content":{"rendered":"<h1>S\u00edntomas de la insolaci\u00f3n y c\u00f3mo combatirla<\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/sintomas-de-la-insolacion-y-como-combatirla.jpg\" alt=\"sintomas-de-la-insolacion-y-como-combatirla\" width=\"1999\" height=\"1333\" \/><\/p>\n<p>Los\u00a0<em style=\"font-size: inherit\"><strong>s\u00edntomas de la insolaci\u00f3n<\/strong><\/em> son visibles y de hecho hacen que pueda tratarse a tiempo. En Eurofitness y teniendo en cuenta que se acerca el verano, queremos ofrecerte m\u00e1s informaci\u00f3n de ella. Lo hacemos sabiendo que, aunque tomar el sol puede tener numerosos beneficios sobre nuestro organismo y en particular sobre nuestro sistema inmunol\u00f3gico, hacerlo en exceso puede causar graves problemas como los que vamos a tratar con los s\u00edntomas de la insolaci\u00f3n. Por lo dem\u00e1s, y si quieres estar listo para el verano te recomendamos que consultes nuestra\u00a0<strong style=\"font-size: inherit\"><a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/encuentra-tu-club\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">red de gimnasios en Barcelona<\/a>\u00a0<\/strong>para encontrar el m\u00e1s cercano a ti.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la insolaci\u00f3n?<\/h2>\n<p>En primer lugar, podemos definir la insolaci\u00f3n como el mal m\u00e1s grave causado por el calor. Tanto es as\u00ed que puede poner de hecho en riesgo la vida de quien la sufre. Naturalmente, la causa principal es una exposici\u00f3n al sol demasiado larga y extrema. Lo que ocurrir\u00eda es que la persona no llevar\u00eda a cabo la suficiente sudoraci\u00f3n, que es la que permite que se regule la temperatura. Por esta raz\u00f3n son especialmente vulnerables a ella las <strong>personas de riesgo como los ancianos, beb\u00e9s<\/strong> o en general todas las personas que pasan mucho tiempo al aire libre por su actividad profesional. Tambi\u00e9n quienes consumen alcohol o medicamentos espec\u00edficos tienen mayor riesgo de sufrirla. Es importante conocer los s\u00edntomas de la insolaci\u00f3n para poder tratarla r\u00e1pidamente. En efecto, se trata de un mal que requiere de atenci\u00f3n m\u00e9dica s\u00fabita.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la insolaci\u00f3n?<\/h2>\n<p>Hablaremos ahora de algunos de los s\u00edntomas de la insolaci\u00f3n. Estos son los m\u00e1s comunes, aunque posteriormente cada persona en funci\u00f3n de sus propias caracter\u00edsticas fisiol\u00f3gicas puede presentarlos de forma distinta.<\/p>\n<p>1.- Desorientaci\u00f3n o estado de confusi\u00f3n mental.<\/p>\n<p>2.- Dolor de cabeza.<\/p>\n<p>3.- Notar la piel seca y enrojecida pero sin sudoraci\u00f3n.<\/p>\n<p>4.- Sensaci\u00f3n de fatiga o aletargamiento.<\/p>\n<p>5.- Mareos<\/p>\n<p>6.- Una temperatura m\u00e1s elevada en el cuerpo de lo normal.<\/p>\n<p>7.- Latidos r\u00e1pidos del coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>8.- Convulsiones.<\/p>\n<p>9.- Alucinaciones.<\/p>\n<p>10.- P\u00e9rdida del conocimiento.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1l es la causa de la insolaci\u00f3n?<\/h2>\n<p>La principal causa de la insolaci\u00f3n estar\u00eda relacionada con el proceso de insolaci\u00f3n. Nuestro producto incrementa su calor interno y como respuesta generalmente lleva a cabo la transpiraci\u00f3n o sudoraci\u00f3n. Con ella, se produce un proceso por el que se puede equilibrar la temperatura liberando sudor a trav\u00e9s de los poros de nuestra piel. Sin embargo, en algunos casos como cuando hace demasiado calor,\u00a0<strong>cuando hay una gran actividad f\u00edsica<\/strong> bajo el sol o bien cuando existe demasiada humedad, dicho sistema de regulaci\u00f3n de la temperatura queda desajustado.<\/p>\n<p>Con ello, el calor puede acumularse llevando al l\u00edmite a nuestro cuerpo. Es entonces cuando una persona queda deshidratada a consecuencia de la gran temperatura y al mismo tiempo tampoco suda para poder regular la temperatura de su cuerpo. As\u00ed, <strong>su temperatura aumenta hasta poner en riesgo su vida<\/strong>.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo tratar las insolaciones?<\/h2>\n<p>Una vez que hemos conocido cu\u00e1les son las causas y los s\u00edntomas de la insolaci\u00f3n, queremos hablar acerca de sus posibles soluciones. Como hemos dicho, es fundamental recibir atenci\u00f3n m\u00e9dica lo antes posible en caso de instalaci\u00f3n. De lo contrario, se podr\u00edan producir da\u00f1os irreversibles en la persona e incluso llegar a la muerte. Por ello, debemos conocer de primera mano algunas medidas de primeros auxilios que podr\u00edan implementarse mientras llega la ayuda m\u00e9dica correspondiente.<\/p>\n<p>1.- Hay que llevar a la persona a un lugar que no se encuentre al aire libre.<\/p>\n<p>2.- Hay que quitarle la ropa y poner agua fr\u00eda sobre su piel d\u00e1ndole despu\u00e9s aire para refrescarla.<\/p>\n<p>3.- Como medida complementaria, debemos poner hielo en partes como las axilas y sus ingles.<\/p>\n<p>4.- Dejamos a la persona con los pies un poco levantados y en una zona que sea fresca.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo se combaten las insolaciones?<\/h2>\n<p>A la hora de tratar y combatir las insolaciones, lo m\u00e1s importante es la previsi\u00f3n. De esa manera, se deben tomar una serie de precauciones que nos ayudar\u00e1n a evitar que suceda.<\/p>\n<p>1.- Siempre hay que procurar abundante l\u00edquido cuando practicamos actividades deportivas y en general cuando estamos al aire libre en d\u00edas calurosos. Es preferible evitar las bebidas energ\u00e9ticas, las que contengan alcohol o gas as\u00ed como las estimulantes como caf\u00e9 o t\u00e9. Todas ellas propician la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p>2.- Debemos\u00a0<strong>usar la ropa adecuada para hacer ejercicio<\/strong>. En el caso de las altas temperaturas, es preferible emplear ropa ligera y colores claros.<\/p>\n<p>3.- Deben utilizarse elementos que nos protejan del sol como pudieran ser sombrillas, gafas de sol, gorras, etc.<\/p>\n<p>4.- Es recomendable cambiar nuestro horario en los periodos m\u00e1s calurosos del a\u00f1o a la hora de realizar actividades deportivas. Elegiremos preferiblemente las menos calurosas y frescas. En este art\u00edculo te explicamos <a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/blog-deportes\/cual-es-la-mejor-hora-para-ir-al-gym-y-por-que\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>cu\u00e1l es la mejor hora para ir al gym y por qu\u00e9<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>5.- Tomar abundantes descansos y pausas para rehidratarse.<\/p>\n<p>Esperamos que estos consejos te sirvan de ayuda para conocer los s\u00edntomas de la insolaci\u00f3n as\u00ed como para tratarla. Te recomendamos echar un vistazo a nuestra\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/encuentra-tu-club\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">red de gimnasios en Barcelona<\/a>\u00a0<\/strong>para contar con las mejores instalaciones en las que es posible ponerte en forma en las mejores condiciones y con los mejores medios.<\/p>\n<p id=\"\">\u00a0<\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-form-ebook-abdominales\/\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"238\" height=\"300\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Abdominales-perfectos-tonificacion-crunch.png\" alt=\"Desarrollar abdominales\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-form-ebook-abdominales\/\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"238\" height=\"300\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Abdominales-perfectos-tonificacion-crunch.png\" alt=\"Desarrollar abdominales\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=6342\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/tonificar-tus-gluteos-es-facil-con-estos-ejercicios.jpg\" alt=\"tonificar tus gluteos es facil con estos ejercicios\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=6342\" title=\"Tonificar tus gl\u00fateos es f\u00e1cil con estos ejercicios\">Tonificar tus gl\u00fateos es f\u00e1cil con estos ejercicios<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Tonificar tus gl\u00fateos es f\u00e1cil con estos ejerciciosA continuaci\u00f3n queremos \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=6342\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=6323\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/multivitaminicos-manten-tu-nivel-de-energia-diario.jpg\" alt=\"Multivitaminicos manten tu nivel de energia diario\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=6323\" title=\"Multivitam\u00ednicos: mant\u00e9n tu nivel de energ\u00eda diario\">Multivitam\u00ednicos: mant\u00e9n tu nivel de energ\u00eda diario<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Multivitam\u00ednicos: mant\u00e9n tu nivel de energ\u00eda diarioEn ocasiones, nuestro cuerpo \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=6323\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=6278\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/sintomas-de-la-insolacion-y-como-combatirla.jpg\" alt=\"sintomas-de-la-insolacion-y-como-combatirla\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=6278\" title=\"S\u00edntomas de la insolaci\u00f3n y c\u00f3mo combatirla\">S\u00edntomas de la insolaci\u00f3n y c\u00f3mo combatirla<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>S\u00edntomas de la insolaci\u00f3n y c\u00f3mo combatirla<br \/>\nLos\u00a0s\u00edntomas de la insolaci\u00f3n \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a 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