{"id":6394,"date":"2020-04-20T12:03:21","date_gmt":"2020-04-20T10:03:21","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=6394\/"},"modified":"2025-04-08T06:52:18","modified_gmt":"2025-04-08T06:52:18","slug":"hacer-ejercicio-con-ninos-en-casa-deporte-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/hacer-ejercicio-con-ninos-en-casa-deporte-en-familia\/","title":{"rendered":"Hacer ejercicio con ni\u00f1os en casa | Deporte en familia"},"content":{"rendered":"

Hacer ejercicio con ni\u00f1os en casa | Deporte en familia<\/h1>\n

\"ejercicio
\nPasar mucho tiempo con los ni\u00f1os en casa puede convertirse en una odisea, pues entretenerlos no es tarea f\u00e1cil. Ejercitarse siempre es necesario, y si bien es cierto que los peque\u00f1os deben moderar el tipo de deporte que practican, \u00a1tambi\u00e9n pueden hacerlo! Te damos unos consejos para hacer ejercicio con ni\u00f1os<\/strong><\/em> en casa y poneros en forma en familia.<\/p>\n

Qu\u00e9 tener en cuenta al hacer ejercicio con ni\u00f1os<\/strong><\/h2>\n

Dependiendo de la edad del ni\u00f1o, hay que entender sus circunstancias y tambi\u00e9n su constituci\u00f3n f\u00edsica<\/strong>. Pero adem\u00e1s, hay que tomar en cuenta varios criterios que nos ayuden a elegir las actividades correctas.
\nTambi\u00e9n debemos motivarlos a que se ejerciten, pues ellos hacen deporte de manera natural dada su energ\u00eda, pero en casa, la cosa puede complicarse. Mira estos consejos para hacer ejercicio con ni\u00f1os en casa.<\/p>\n

Cuanto antes mejor<\/strong><\/h3>\n

El deporte y ejercicio deber\u00eda ser parte de la rutina diaria como puede ser la higiene. Para que los ni\u00f1os se acostumbren, cuando antes comiences a introducirlos en el ejercicio, mejor.<\/p>\n

Intenta que sea a diario<\/strong><\/h3>\n

Es importante introducirlo de forma paulatina hasta que se haga a diario, o al menos varias veces a la semana siguiendo una secuencia. Por ejemplo, lunes, mi\u00e9rcoles y viernes.<\/p>\n

Haz sesiones cortas<\/strong><\/h3>\n

Ya sabes que los ni\u00f1os tienen problemas de concentraci\u00f3n y que es complicado que algo les guste a la primera de cambio. Para conseguir que no les suceda esto con el ejercicio, haz sesiones cortas y luego ve incrementando el tiempo seg\u00fan les vaya cogiendo el gusto.<\/p>\n

Convi\u00e9rtelo en un juego<\/strong><\/h3>\n

Si los peques ven el ejercicio en casa como un juego en el que competir a ver qui\u00e9n hace m\u00e1s series o quien aguanta m\u00e1s haciendo alg\u00fan movimiento, seguro que les gustar\u00e1 mucho m\u00e1s participar en las sesiones de entrenamiento. No hay duda que los juegos son el cebo con el que pescar su inter\u00e9s.
\nLos pediatras afirman que si el fin de cualquier deporte es la diversi\u00f3n, el aprendizaje y el desarrollo, estaremos yendo m\u00e1s all\u00e1 de mejorar la salud de nuestros peque\u00f1os.<\/p>\n

Elige los horarios menos calurosos<\/h3>\n

Si nos ponemos a hacer deporte en temporada de calor, siempre es mejor practicarlo en las primeras horas de la ma\u00f1ana o cuando comienza a refrescar por la tarde. Hacerlo por la tarde puede propiciar el cansancio para que los peques duerman mejor.<\/p>\n

Consulta con un m\u00e9dico<\/h3>\n

En caso de que los ni\u00f1os presenten asma o alguna otra enfermedad, siempre es recomendable hablar con un m\u00e9dico que te advierta de qu\u00e9 tipo de ejercicio pueden llevar a cabo y durante cu\u00e1nto tiempo.<\/p>\n

Qu\u00e9 ejercicios con ni\u00f1os se pueden hacer en casa<\/h2>\n

Ya que tienes los consejos necesarios para poner en marcha a los m\u00e1s peques de la casa, te mostramos unos ejercicios sencillos que puedes hacer con ellos.<\/p>\n

Zumba<\/h3>\n

\u00bfHay algo que guste m\u00e1s a los ni\u00f1os que bailar? Pon unas de nuestras clases de zumba online y moved el esqueleto. Busca niveles sencillos que ellos puedan llevar a cabo y con canciones que les agraden. Seguro que hasta aguantan m\u00e1s que los mayores.<\/p>\n

Choquemos los cinco<\/h3>\n

En posici\u00f3n de sentadilla y espalda con espalda, tendr\u00e9is que hacer giros para chocar los cinco con manos alternas. Parece sencillo, pero cuando te pongas manos a la obra, ver\u00e1s que no lo es. Es un ejercicio espl\u00e9ndido para poner a funcionar abdominales, cintura y espalda.<\/p>\n

Flexionemos juntos<\/h3>\n

Los peques pueden ponerse sobre la espalda del padre o la madre mientras este hace flexiones y ellos intentar\u00e1n hacer las suyas a la vez que intentan mantener el equilibrio.<\/p>\n

Sentadillas unidos<\/h3>\n

Para los papis m\u00e1s deportistas, atreveros a coger a vuestro peque\u00f1o en los hombros y hacer sentadillas con \u00e9l. Os pueden contar cu\u00e1ntas hac\u00e9is y daros \u00e1nimo. Seguro que luego ellos quieren intentar hacer algunas.
\nCon un poco de imaginaci\u00f3n, seguro que se te ocurren otros muchos ejercicios con ni\u00f1os en esos largos d\u00edas que pasamos en casa.
\nSolo se trata de cuesti\u00f3n de imaginaci\u00f3n, fuerza de voluntad y muchas ganas de matar al aburrimiento. Ya sabes que en Eurofitness <\/a>siempre seguimos a tu lado con nuestras clases online con las que cuidarse y mantenerse en forma es muy sencillo.\t\t<\/p>\n

Descarga nuestro \u00faltimo e-book GRATIS<\/u><\/h2>\n

\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR
\n\t\t\t\t\t<\/a>
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\"Desarrollar\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n

Descarga nuestro \u00faltimo e-book GRATIS<\/u><\/h2>\n

\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR
\n\t\t\t\t\t<\/a>
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\"Desarrollar\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n

\n <\/a>
\n \"5<\/p>\n
\n

5 ejercicios para gente mayor de 50 a\u00f1os para hacer en tu hogar<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

5 ejercicios para gente mayor de 50 a\u00f1os para hacer \u2026<\/p>\n

Leer m\u00e1s<\/a>
\n<\/article>\n

\n <\/a>
\n \"ejercicio<\/p>\n
\n

Hacer ejercicio con ni\u00f1os en casa | Deporte en familia<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

Hacer ejercicio con ni\u00f1os en casa | Deporte en familia
\nPasar \u2026<\/p>\n

Leer m\u00e1s<\/a>
\n<\/article>\n

\n <\/a>
\n \"tonificar<\/p>\n
\n

Tonificar tus gl\u00fateos es f\u00e1cil con estos ejercicios<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

Tonificar tus gl\u00fateos es f\u00e1cil con estos ejerciciosA continuaci\u00f3n queremos \u2026<\/p>\n

Leer m\u00e1s<\/a>
\n<\/article>\n

\n <\/a>
\n \"Multivitaminicos<\/p>\n
\n

Multivitam\u00ednicos: mant\u00e9n tu nivel de energ\u00eda diario<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

Multivitam\u00ednicos: mant\u00e9n tu nivel de energ\u00eda diarioEn ocasiones, nuestro cuerpo \u2026<\/p>\n

Leer m\u00e1s<\/a>
\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hacer ejercicio con ni\u00f1os en casa | Deporte en familia Pasar mucho tiempo con los ni\u00f1os en casa puede convertirse…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":6404,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10,11],"tags":[310,989,990,991,992],"class_list":["post-6394","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-social","category-fitness","tag-deporte-con-ninos","tag-entretener-a-los-ninos","tag-pasar-tiempos-ninos-casa","tag-confinamiento-con-ninos","tag-ejercicio-ninos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6394"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44632,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6394\/revisions\/44632"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}