{"id":6790,"date":"2020-05-06T09:59:29","date_gmt":"2020-05-06T07:59:29","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=6790\/"},"modified":"2025-04-08T07:16:05","modified_gmt":"2025-04-08T07:16:05","slug":"ejercicios-para-dolor-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/ejercicios-para-dolor-de-espalda\/","title":{"rendered":"Ejercicios para prevenir el dolor de espalda y lumbar &#8211; Infograf\u00eda"},"content":{"rendered":"<h1>Ejercicios para prevenir el dolor de espalda y lumbar<\/h1>\n<p>\u00bfEres de los que ya ha padecido lumbago alguna vez? Es importante que sepas que tiene un alto riesgo de volver a sufrirlo. Ante esta realidad nuestro reto es ense\u00f1arte a evitar posibles reca\u00eddas. Estas son algunas recomendaciones que te ayudar\u00e1n a combatir el\u00a0<b>dolor de espalda<\/b>\u00a0eficazmente.\u00a0<\/p>\n<h2>\u00a1Hoy os traemos una infograf\u00eda con 4 ejercicios para evitar los dolores lumbares y de espalda!<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/infografia_eurofitness_17.jpg\" alt=\"Ejercicios para prevenir el dolor de espalda\" width=\"2709\" height=\"5521\" \/><br \/>\nte recomendamos la nataci\u00f3n y los ejercicios en el agua para fortalecer tu espalda y reducir el riesgo de padecer dolor lumbar. Haz ejercicio de manera responsable y siempre bajo la atenta mirada de verdaderos profesionales.<br \/>\nSi quieres saber m\u00e1s sobre c\u00f3mo combatir el<a href=\"\/?p=3996\"> dolor lumbar<\/a> y el dolor de espalda, no te pierdas nuestros art\u00edculos sobre ello.\t\t<\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"252\" height=\"300\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ebook-hiit-entrenamiento-efectivo.png\" alt=\"ebook-hiit-entrenamiento-efectivo\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"252\" height=\"300\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ebook-hiit-entrenamiento-efectivo.png\" alt=\"ebook-hiit-entrenamiento-efectivo\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=6790\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/infografia_eurofitness_17.jpg\" alt=\"Ejercicios para prevenir el dolor de espalda\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=6790\" title=\"Ejercicios para prevenir el dolor de espalda y lumbar &#8211; Infograf\u00eda\">Ejercicios para prevenir el dolor de espalda y lumbar &#8211; Infograf\u00eda<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Ejercicios para prevenir el dolor de espalda y lumbar<br \/>\n\u00bfEres de \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=6790\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=6719\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/x-Ejercicios-en-pareja-que-puedes-hacer-durante-el-confinamiento.jpg\" alt=\"Ejercicios en pareja que puedes hacer durante el confinamiento\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=6719\" title=\"5 ejercicios en pareja que puedes hacer durante el confinamiento\">5 ejercicios en pareja que puedes hacer durante el confinamiento<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>5 ejercicios en pareja que puedes hacer durante el confinamientoMoverse \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=6719\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=6610\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Ejercicios-de-respiraci\u00f3n-para-mantener-tu-lado-Zen.jpg\" alt=\"Ejercicios de respiraci\u00f3n para mantener tu lado Zen\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=6610\" title=\"Ejercicios de respiraci\u00f3n para mantener tu lado &#8220;Zen&#8221;\">Ejercicios de respiraci\u00f3n para mantener tu lado &#8220;Zen&#8221;<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Ejercicios de respiraci\u00f3n para mantener tu lado &#8220;Zen&#8221;Los\u00a0ejercicios de respiraci\u00f3n\u00a0pueden \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=6610\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=6556\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ejercicios-postparto.jpg\" alt=\"ejercicios postparto\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=6556\" title=\"Ejercicios postparto para recuperarte r\u00e1pidamente\">Ejercicios postparto para recuperarte r\u00e1pidamente<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Ejercicios postparto para recuperarte r\u00e1pidamenteDar a luz es uno de \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=6556\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ejercicios para prevenir el dolor de espalda y lumbar \u00bfEres de los que ya ha padecido lumbago alguna vez? Es&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6732,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-6790","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6790","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6790"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6790\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44750,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6790\/revisions\/44750"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}