{"id":6963,"date":"2020-05-20T12:22:33","date_gmt":"2020-05-20T10:22:33","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=6963\/"},"modified":"2025-04-08T06:51:05","modified_gmt":"2025-04-08T06:51:05","slug":"x-posturas-de-yoga-en-pareja-que-puedes-hacer-en-tu-salon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/x-posturas-de-yoga-en-pareja-que-puedes-hacer-en-tu-salon\/","title":{"rendered":"4 posturas de yoga en pareja que puedes hacer en tu sal\u00f3n"},"content":{"rendered":"

4 posturas de yoga en pareja que puedes hacer en tu sal\u00f3n<\/h1>\n

\"Posturas<\/p>\n

El coronavirus nos ha obligado a tener que cambiar muchas de nuestras rutinas, pero ya sabes que en Eurofitness seguimos muy cerca de ti. Hoy te traemos algunas posturas de yoga en pareja<\/em><\/strong> que puedes realizar en tu sal\u00f3n, porque \u00a1no hay nada mejor que ejercitarse juntos! Pero antes veamos por qu\u00e9 practicar yoga es una buena idea. Si nunca lo has intentado, seguro que ahora te animar\u00e1s a hacerlo.<\/p>\n

Beneficios de hacer posturas de yoga en pareja<\/h2>\n

En pareja o solo, el yoga aporta muchos beneficios a nuestra salud. \u00bfQu\u00e9 mejor manera de aprovechar el confinamiento que practicarlo en pareja <\/a>y sumar las ventajas de hacer deporte juntos? Si ya eres aficionado al yoga o estabas pensando en iniciarte, saber todo lo que este maravilloso deporte puede hacer por ti te interesa. Estas son algunas de las cosas m\u00e1s destacadas:<\/p>\n

Mejora la respiraci\u00f3n<\/h3>\n

Gracias a las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y meditaci\u00f3n que se llevan a cabo en el yoga, podemos aprender a respirar y poco a poco iremos mejorando nuestra forma de hacerlo.<\/p>\n

Refuerza el sistema inmunol\u00f3gico<\/h3>\n

La pr\u00e1ctica de yoga reduce los niveles de cortisol.<\/strong> Esta hormona est\u00e1 relacionada con el estr\u00e9s y los cambios de humos, pero tambi\u00e9n se ha comprobado que incide en el sistema inmune de manera negativa. Por eso, a menos cortisol, un sistema inmunol\u00f3gico m\u00e1s fuerte.<\/p>\n

Aumenta la flexibilidad<\/h3>\n

Persistir en hacer las posturas varias veces en semana har\u00e1 que notes mejoras en la flexibilidad de tu cuerpo. Piensa que tanto nuestra piel como nuestros m\u00fasculos pueden ser m\u00e1s flexibles si los entrenamos.<\/p>\n

Equilibrio<\/h3>\n

Si hay una mejora que debamos destacar en el yoga <\/a>es sin duda mejorar nuestro sentido del equilibrio. Intentar mantenernos en pie mientras realizamos ciertas posturas lo lograr\u00e1. Y cada vez puedes ir intentando m\u00e1s complicadas.<\/p>\n

Fortalece m\u00fasculos y huesos<\/h3>\n

Muchos esc\u00e9pticos a\u00fan no consideran el yoga como un deporte pero lo cierto es que ejercita los m\u00fasculos de manera intensa<\/strong> y por ello los fortalece, as\u00ed como los huesos. Adem\u00e1s evita lesiones y previene enfermedades como la artritis.<\/p>\n

Estos son solo algunos de los beneficios, por no contar los que a\u00f1adir\u00e1s si realizas las posturas de yoga en pareja que te mostramos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

Las mejores posturas de yoga en pareja para hacer en casa<\/h2>\n

Seguro que saber todas las cosas buenas que el yoga puede hacer por ti y tu pareja, te ha picado el gusanillo por intentarlo. Pues aqu\u00ed tienes algunas de las posturas de yoga en pareja que pod\u00e9is hacer sin salir de casa.<\/p>\n

Postura de medio loto<\/h3>\n

Es posible que esta sea una de las posturas m\u00e1s conocidas del yoga<\/strong>. Es muy eficaz para mejorar la postura corporal y corregir problemas de espalda. Tambi\u00e9n mejora la salud de las rodillas y endurece los muslos. Sentaros juntos espalda con espalda, perillas cruzadas, pecho al frente y vuestra manos engarzadas sobre vuestras cabezas. Mantened la postura el tiempo que pod\u00e1is mientras os relaj\u00e1is y respir\u00e1is.<\/p>\n

Estiramiento de pie<\/h3>\n

Nos ponemos de espalda a nuestra pareja<\/strong> mientras nuestros talones se tocan. Nos damos las manos y cada uno llevaremos nuestros cuerpos hacia delante hasta que los brazos queden estirados. As\u00ed de f\u00e1cil.<\/p>\n

Giro f\u00e1cil<\/h3>\n

Es una de las posturas m\u00e1s sencillas para principiantes<\/strong>. Sentados ambos de espaldas al otro, las piernas cruzadas y con la mano derecha sobre la rodilla izquierda. Pasaremos la mano izquierda a la pierna derecha de nuestra pareja. Y repetiremos con la otra mano. Debemos mantener la postura el m\u00e1ximo tiempo posible.<\/p>\n

Postura del \u00e1ngulo<\/h3>\n

Nos sentamos frente a nuestra pareja con las piernas abiertas y la espalda recta.<\/strong> Nos turnaremos para estirar la espalda hacia delante. Mientras t\u00fa lo haces, tu pareja te asistir\u00e1 sujetando tus brazos o mu\u00f1ecas mientras intenta mantener su espalda estirada y recta. Es un pel\u00f3n m\u00e1s complicadas que otras, pero con paciencia, pod\u00e9is\u00a0conseguirlo.<\/p>\n

\u00bfYa te has decidido por algunas de estas posturas de yoga en pareja? Pues manos a la obra y a ejercitarse, que el virus no puede romper nuestros h\u00e1bitos de ejercicio. Ya sabes que puedes seguir manteni\u00e9ndote al d\u00eda con los mejores ejercicios para hacer en casa o en la calle a trav\u00e9s de nuestras redes sociales en Instagram<\/a>, Youtube<\/a>\u00a0o Facebook<\/a>.<\/p>\n

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\n \"Posturas<\/p>\n
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4 posturas de yoga en pareja que puedes hacer en tu sal\u00f3n<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

4 posturas de yoga en pareja que puedes hacer en \u2026<\/p>\n

Leer m\u00e1s<\/a>
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\n \"7<\/p>\n
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7 Ejercicios con mancuernas para mantener tu cuerpo fit<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

7 Ejercicios con mancuernas para mantener tu cuerpo fitEn Eurofitness \u2026<\/p>\n

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\n \"Gimnasio<\/p>\n
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Gimnasio virtual gratis para hacer frente al COVID-19 | Eurofitness esta por ti<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

Gimnasio virtual gratis para hacer frente al COVID-19 | Eurofitness \u2026<\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo correr correctamente? Consejos para los nuevos “runners”La crisis sanitaria \u2026<\/p>\n

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4 posturas de yoga en pareja que puedes hacer en tu sal\u00f3n El coronavirus nos ha obligado a tener que…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":6966,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[1016,1036,1037,1038],"class_list":["post-6963","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-deporte-en-pareja","tag-yoga-confinamiento","tag-yoga-en-casa","tag-yoga-juntos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6963","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6963"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6963\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44629,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6963\/revisions\/44629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}