{"id":7685,"date":"2020-08-19T14:58:27","date_gmt":"2020-08-19T12:58:27","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=7685\/"},"modified":"2020-08-19T14:58:27","modified_gmt":"2020-08-19T12:58:27","slug":"beneficios-del-chocolate-negro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/beneficios-del-chocolate-negro\/","title":{"rendered":"Beneficios del chocolate negro: \u00bfEs bueno el chocolate negro para la salud?"},"content":{"rendered":"<h1>Beneficios del chocolate negro: \u00bfEs bueno el chocolate negro para la salud?<\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-del-chocolate-negro.jpg\" alt=\"beneficios del chocolate negro\" width=\"1200\" height=\"800\" \/><\/p>\n<p>Existen peque\u00f1os placeres en la vida que no solo alegran nuestro paladar, sino que adem\u00e1s cuidan y protegen nuestra salud. Estamos hablando de los <b style=\"font-size: inherit\"><i>beneficios del chocolate negro<\/i><\/b>. Un delicioso manjar al alcance de todos con m\u00faltiples propiedades. \u00bfTe animas a conocerlas?<\/p>\n<h2>Enam\u00f3rate del chocolate negro<\/h2>\n<p>Los superalimentos est\u00e1n de moda. Muchas personas siguen pensando que estos han de ser productos raros y dif\u00edciles de conseguir. Pues nada m\u00e1s lejos de la realidad. Los diversos beneficios del chocolate negro le han otorgado la categor\u00eda de superalimento. \u00bfLo sab\u00edas?<\/p>\n<p>Comer un poco de chocolate negro todos los d\u00edas no solo te ayuda a mejorar tu salud f\u00edsica, sino tambi\u00e9n tu <a href=\"\/?p=6410\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estado de \u00e1nimo<\/a>. Por este motivo, el chocolate enamora tanto a ni\u00f1os como a los adultos. El considerado por los aztecas como \u201calimento de los dioses\u201d encierra una amplia lista de ventajas que te permitir\u00e1n disfrutar de su sabor sin tener que condenar tu dieta. Eso s\u00ed. No vale cualquier tipo de chocolate refinado. Tiene que ser chocolate negro con m\u00e1s de un 60% de cacao y con tan solo 3 ingredientes: pasta de cacao, az\u00facar de ca\u00f1a y manteca de cacao sin aceites vegetales. Y es que a mayor porcentaje de cacao mejor calidad nutricional del chocolate. Si no te gusta este tipo de chocolate tambi\u00e9n puedes optar por el cacao puro en polvo.\u00a0<\/p>\n<h2>Beneficios del chocolate negro<\/h2>\n<p>Ahora que ya sabes cu\u00e1l es el chocolate negro que debes incluir en tu d\u00eda a d\u00eda, es momento de repasar contigo todos sus beneficios para la salud. Una ingesta moderada de chocolate negro:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\">Disminuye el colesterol.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Reduce el riesgo de formaci\u00f3n de co\u00e1gulos sangu\u00edneos.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Disminuye la presi\u00f3n arterial alta.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Mejora la memoria y el rendimiento cerebral.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Aporta minerales como el calcio, el magnesio, el hierro y el potasio.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Es antioxidante por su gran cantidad de flavonoides y polifenoles.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Reduce el estr\u00e9s, ya que su consumo bloquea la producci\u00f3n de cortisol, hormona que se libera ante situaciones estresantes.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Controla la diabetes y la sensibilidad a la insulina.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Protege la piel del sol ante la presencia de los rayos ultravioletas disminuyendo la posibilidad de enrojecimiento cut\u00e1neo.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Ayuda a combatir los signos de depresi\u00f3n y mejora el estado de \u00e1nimo gracias a la teobromina y fenilalanina.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Potencia la motivaci\u00f3n el aprendizaje.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Reduce el riesgo de padecer arritmias.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Protege el esmalte dental y ayuda a no contraer caries.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Estimula el sistema nervioso central a trav\u00e9s de la teobromina. Una sustancia muy similar a la cafe\u00edna.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Previene el envejecimiento prematuro de la piel.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Intensifica la l\u00edbido, especialmente en las mujeres.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Reduce la ansiedad por la comida y aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad en el organismo. Ideal para personas a dieta siempre que sea consumido con moderaci\u00f3n.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Chocolate negro y deporte<\/h2>\n<p>Algunos deportistas siguen pensando que el chocolate negro solo les aportar\u00e1 kilos de m\u00e1s. Cuando lo cierto es que este superalimento es una gran fuente de energ\u00eda que no solo les ayudar\u00e1 a aumentar su rendimiento deportivo, sino que les permitir\u00e1 recuperarse mejor tras un gran esfuerzo.\u00a0<\/p>\n<p>Por suerte, la ciencia del deporte y la actividad f\u00edsica ya considera al chocolate negro como unos de los alimentos indispensables para deportistas. Su consumo moderado previene los accidentes cardiovasculares, estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y evita las deca\u00eddas post entrenamiento. Por otro lado, el chocolate negro reduce la fatiga y disminuye los dolores musculares por cansancio extremo. El resultado es un fortalecimiento f\u00edsico notable que se refleja en un rendimiento deportivo m\u00e1s constante y continuado en el tiempo.\u00a0<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1nto chocolate negro puedo comer al d\u00eda?\u00a0<\/h3>\n<p>Para sacar partido a todos los beneficios del chocolate negro te recomendamos que tomes de 1 a 2 onzas al d\u00eda. O lo que es lo mismo, entre 10 y 20 gramos de cacao diarios. \u00bfEsta ingesta se notar\u00e1 en mi peso? Si eliges el chocolate negro adecuado y llevas una vida activa, tu peso no tiene porqu\u00e9 verse alterado. Este alimento no contiene az\u00facares a\u00f1adidos e incluso puedes encontrar versiones con stevia. Por otro lado, todas sus grasas vegetales son saludables. Aprende a disfrutar de este superalimento sin remordimiento para una mente y un cuerpo m\u00e1s en forma.\u00a0<\/p>\n<p>S\u00edguenos en nuestras redes sociales o suscr\u00edbete a nuestro canal de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCHRRI_6cqcGMcHtOsFPqceg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">YouTube <\/a>para ver todas nuestras actividades. Porque la vida con chocolate negro es m\u00e1s divertida.\u00a0<\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"243\" height=\"300\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/portada-ebook-3-Eurofitness-ok.png\" alt=\"mindfullness\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"243\" height=\"300\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/portada-ebook-3-Eurofitness-ok.png\" alt=\"mindfullness\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=7685\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-del-chocolate-negro.jpg\" alt=\"beneficios del chocolate negro\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=7685\" title=\"Beneficios del chocolate negro: \u00bfEs bueno el chocolate negro para la salud?\">Beneficios del chocolate negro: \u00bfEs bueno el chocolate negro para la salud?<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Beneficios del chocolate negro: \u00bfEs bueno el chocolate negro para \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=7685\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=7639\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-del-helado.jpg\" alt=\"Beneficios del helado\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=7639\" title=\"6 beneficios del helado que no sabias. Alimentos en verano\">6 beneficios del helado que no sabias. Alimentos en verano<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>6 beneficios del helado que no sabias. Alimentos en veranoA \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=7639\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=7635\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-recetas-saludables-que-puedes-hacer-en-una-comida-familiar-o-con-amigos.jpg\" alt=\"5 recetas saludables que puedes hacer en una comida familiar o con amigos\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=7635\" title=\"5 recetas saludables que puedes hacer en una comida familiar o con amigos\">5 recetas saludables que puedes hacer en una comida familiar o con amigos<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>5 recetas saludables que puedes hacer en una comida familiar \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=7635\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=7550\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/22X22-Mejores-rutas-de-senderismo-por-Barcelona-y-alrededores.jpg\" alt=\"Mejores rutas de senderismo por Barcelona y alrededores\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=7550\" title=\"Las 7 mejores rutas de senderismo por Barcelona y alrededores\">Las 7 mejores rutas de senderismo por Barcelona y alrededores<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Las 7 mejores rutas de senderismo por Barcelona y alrededoresEl \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=7550\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beneficios del chocolate negro: \u00bfEs bueno el chocolate negro para la salud? 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