{"id":7868,"date":"2020-09-23T08:39:39","date_gmt":"2020-09-23T06:39:39","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=7868\/"},"modified":"2025-10-01T16:22:12","modified_gmt":"2025-10-01T16:22:12","slug":"semana-internacional-del-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/semana-internacional-del-deporte\/","title":{"rendered":"Semana internacional del deporte: disfruta del deporte con Eurofitness"},"content":{"rendered":"<h1>Semana internacional del deporte: Disfruta del deporte con Eurofitness<\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/semana-internacional-del-deporte.jpg\" alt=\"Semana Internacional del Deporte\" width=\"1000\" height=\"668\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Del 23 al 30 septiembre tendr\u00e1 lugar la sexta edici\u00f3n de la <b style=\"font-size: inherit\"><i>Semana Internacional del Deporte<\/i><\/b>. Una iniciativa <a href=\"https:\/\/ec.europa.eu\/sport\/week_en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">impulsada por la Comisi\u00f3n Europea<\/a>, que se celebra en todos los pa\u00edses de la Uni\u00f3n Europea de manera simult\u00e1nea con el objetivo de combatir el sedentarismo. Y como no pod\u00eda ser de otra forma, <a style=\"font-size: inherit;background-color: #ffffff\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/CentresEurofitness\/photos\/a.317348965372188\/1041566109617133\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>Eurofitness <\/b><\/a>formar\u00e1 parte de ella.\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">Semana Internacional del Deporte 2020<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Laura Ester, Sara Andr\u00e9s y Ray Zapata ser\u00e1n los embajadores espa\u00f1oles de la sexta edici\u00f3n de la Semana Internacional del Deporte. Un evento europeo contra la obesidad que pretende promocionar la actividad f\u00edsica como parte fundamental para la salud.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Bajo el lema \u201cBeActive, BeSafe\u201d se persigue ser fiel a las limitaciones impuestas por la Covid-19. Por este motivo, se ha convocado un concurso de fotograf\u00eda y v\u00eddeo en las redes sociales cuyo fin es concienciar sobre la importancia de practicar deporte en un ambiente seguro y respetando todas las medidas de seguridad. Para ello, se ha citado a universidades, federaciones deportivas, gimnasios, PDMs, centros deportivos, etc. con el objetivo de promover la pr\u00e1ctica deportiva segura en tiempos de pandemia.\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">El deporte y sus beneficios para la salud<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Vivimos en una sociedad donde el sedentarismo sigue siendo una de sus principales lacras en todo el mundo. Tras el confinamiento, y con las restricciones de la Covid-19, se ha complicado la pr\u00e1ctica de cualquier tipo de actividad f\u00edsica. No obstante, desde <b>Eurofitness<\/b>\u00a0queremos destacar la importancia del deporte para la salud en esta Semana Internacional del Deporte.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud <a href=\"https:\/\/www.who.int\/dietphysicalactivity\/factsheet_recommendations\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sigue recomendando la actividad f\u00edsica<\/a> durante la pandemia como parte indispensable de una vida saludable. Solo necesitas de 30 minutos al d\u00eda para disfrutar de todos los beneficios que el deporte tiene para la salud. Estos son algunos de ellos:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li style=\"font-weight: 400\">Mejora la capacidad cardiovascular.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Reduce la presi\u00f3n arterial.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Disminuye la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos en las arterias, previniendo as\u00ed la aparici\u00f3n de trombos.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Previene la formaci\u00f3n de varices.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Mejora la tolerancia a la glucosa (diabetes).\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Fortalece los huesos, m\u00fasculos, ligamentos, cart\u00edlagos y tendones.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Aumenta la respuesta inmunol\u00f3gica del organismo.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Combate la obesidad, as\u00ed como todas las patolog\u00edas que se desprenden de ella.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Estas son solo algunas ventajas f\u00edsicas de la pr\u00e1ctica deportiva regular. Pero, \u00bfde qu\u00e9 otra forma nos beneficia una vida activa? Se ha demostrado que deporte y salud mental est\u00e1n estrechamente vinculados. El estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n son enfermedades del siglo XXI que generan desequilibrios psicol\u00f3gicos. El ejercicio ayuda a crear un equilibrio mental capaz de generar otra clase de beneficios intangibles para el ser humano.\u00a0<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><em>Mens sana in corpore sano<\/em><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Cuando hacemos deporte, se produce una liberaci\u00f3n de endorfinas con una gran potencia analg\u00e9sica. Por esta raz\u00f3n, sentimos una sensaci\u00f3n de bienestar generalizado tras un entrenamiento. Y es que el deporte no solo supone un cambio a nivel f\u00edsico para la salud, sino tambi\u00e9n una nueva actitud mental que nos hace m\u00e1s fuertes ante las adversidades.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Levantarse del sof\u00e1 y empezar a hacer deporte supone tambi\u00e9n:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify\">\n<li style=\"font-weight: 400\">Aumento de la autoestima.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Mejora de los estados depresivos.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Incremento de la autoconfianza.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Mayor independencia.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Mejor funcionamiento intelectual.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Enriquecimiento de la memoria.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify\">De hecho, los expertos aseguran que la actividad f\u00edsica es parte imprescindible en el tratamiento de cualquier enfermedad mental.\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">Recomendaciones para hacer deporte<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">El ser humano ha nacido para moverse. Los padres han de inculcar a sus hijos el amor por el deporte como una manera de garantizarles una vida m\u00e1s saludable. Para ello, es importante seguir una serie de recomendaciones establecidas desde el Ministerio de Salud, Educaci\u00f3n y Deporte:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li style=\"font-weight: 400\">Ni\u00f1os y adolescentes (5 a 17 a\u00f1os) una hora de actividad f\u00edsica de intensidad moderada.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Adultos (hasta 65 a\u00f1os) 30 minutos al d\u00eda de actividad moderada 5 d\u00edas a la semana (caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, bailar\u2026)<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Mayores de 65 a\u00f1os actividad suave 3 d\u00edas por semana siempre adaptada a su condici\u00f3n f\u00edsica y movilidad.\u00a0<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Embarazadas actividad regular suave para evitar riesgos asociados a la gestaci\u00f3n. Durante el postparto se recomienda seguir con una vida activa siempre y cuando sea m\u00e9dicamente seguro.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">No olvides que esta Semana Internacional del Deporte tienes una cita en los centros <strong>Eurofitness<\/strong> para cambiar tu vida. Es momento de incluir el deporte en tu d\u00eda a d\u00eda para disfrutar de una buena salud f\u00edsica y mental. <a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00bfTe apuntas?\u00a0<\/a><\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"243\" height=\"300\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/portada-ebook-3-Eurofitness-ok.png\" alt=\"mindfullness\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"243\" height=\"300\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/portada-ebook-3-Eurofitness-ok.png\" alt=\"mindfullness\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=7868\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/semana-internacional-del-deporte.jpg\" alt=\"Semana Internacional del Deporte\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=7868\" title=\"Semana internacional del deporte: disfruta del deporte con Eurofitness\">Semana internacional del deporte: disfruta del deporte con Eurofitness<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Semana internacional del deporte: Disfruta del deporte con Eurofitness<br \/>\nDel 23 \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=7868\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=7854\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/5-ejercicios-para-tonificar-la-espalda-Vida-fitness.jpg\" alt=\"5 ejercicios para tonificar la espalda - 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