{"id":7953,"date":"2020-09-25T09:36:10","date_gmt":"2020-09-25T07:36:10","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=7953\/"},"modified":"2020-09-25T09:36:10","modified_gmt":"2020-09-25T07:36:10","slug":"recetas-para-ninos-ricas-en-nutrientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/recetas-para-ninos-ricas-en-nutrientes\/","title":{"rendered":"4 recetas para ni\u00f1os ricas en nutrientes | Alimenta a los tuyos"},"content":{"rendered":"

4 recetas para ni\u00f1os ricas en nutrientes | Alimenta a los tuyos<\/h1>\n

\"recetas<\/p>\n

Con tanto alimento procesado en el mercado y sus sabores intensos y casi adictivos, cada vez se hace m\u00e1s dif\u00edcil alimentar a los peque\u00f1os de la casa de manera nutritiva y sana. Ya sabes que desde Eurofitness no solo nos gusta que te cuides, queremos cuidar de ti y de los tuyos. Por eso, te traemos algunas recetas para ni\u00f1os<\/em><\/strong> muy ricas en sabor y en nutrientes. \u00a1Toma buena nota!<\/p>\n

Recetas para ni\u00f1os divertidas y saludables<\/h2>\n

Con un poco de imaginaci\u00f3n es posible que los peques de la casa se sientan atra\u00eddos hacia ingredientes como vegetales o frutas que, en situaciones normales, posiblemente nos les agradar\u00edan mucho. Por otro lado, es importante pensar que los peques deben comer de todo, incluidos los hidratos y az\u00facares naturales de los que solemos huir los mayores. En su caso, son necesarios para su crecimiento y no pueden obviarse de su dieta. Dicho esto, pasemos a conocer algunas recetas para ni\u00f1os muy sanas y, sobre todo, muy divertidas<\/strong>, para fomentar su amor por la comida.<\/p>\n

Pastel de berenjena<\/h3>\n

Posiblemente las berenjenas no sean santo de devoci\u00f3n de los ni\u00f1os, pero con esta receta puede que cambien de opini\u00f3n. Es muy sencilla de hacer, y el queso gratinado cubrir\u00e1 la berenjena<\/strong> y ni siquiera notar\u00e1n que est\u00e1 ah\u00ed. \u00bfC\u00f3mo elaborar esta receta?<\/p>\n

    \n
  1. Corta una berenjena en rodajas y fr\u00edela.<\/li>\n
  2. Mientras la berenjena se enfr\u00eda, corta cebolla en juliana y rehoga en la misma sart\u00e9n.<\/li>\n
  3. Cuece una patata, quita la piel y tritura, lo cual puedes hacer con un tenedor. Agr\u00e9gale mantequilla o nata l\u00edquida.<\/li>\n
  4. En una fuente coloca las rodajas de berenjena, el pur\u00e9 y luego la cebolla.<\/li>\n
  5. Sobre eso a\u00f1ade unas rodajas de queso de cabra, pimientos del piquillo en tiras y tomates cherry.<\/li>\n
  6. Pon sal, pimienta y or\u00e9gano.<\/li>\n
  7. Ponlo al horno cinco minutos a 180\u00ba habiendo estado precalentado previamente. Este tiempo es el necesario para gratinar.<\/li>\n<\/ol>\n

    Mousse de fresas<\/h3>\n

    Que los ni\u00f1os coman frutas puede suponer todo un desaf\u00edo.<\/strong> Encontrar recetas para ni\u00f1os con frutas puede ser la forma de que las coman. Para este mousse\u00a0de fresas necesitas medio kilo de fresas, 250 gramos de nata para montar, 4 huevos y miel.<\/p>\n

      \n
    1. Despu\u00e9s de lavar bien las fresas, las secamos y las batimos hasta lograr una masa homog\u00e9nea.<\/li>\n
    2. En un bol aparte mataremos las claras de huevo a punto de nieve.<\/li>\n
    3. En otro bol montaremos la nata y le agregaremos las fresas y las claras de huevo.<\/li>\n
    4. Si no es suficientemente dulce puedes poner un poco de miel o sirope de agave.<\/li>\n
    5. Decora al gusto<\/li>\n<\/ol>\n

      Estamos seguros de que tus peques se chupar\u00e1n los dedos con esta receta para ni\u00f1os.<\/p>\n

      Merluza con tomate<\/h3>\n

      El pescado parece ser otro de los enemigos de los ni\u00f1os<\/strong> al comer. Pues bien, nada que una salsa de tomate no pueda arreglar. Este plato es muy sencillo.<\/p>\n

        \n
      1. Sofr\u00ede cebolla con un poco de aceite.<\/li>\n
      2. Despu\u00e9s de sacarla, en esa misma sart\u00e9n fr\u00ede los lomos de merluza previamente pasados por harina.<\/li>\n
      3. Agrega unas cucharadas de tomate triturado junto con la cebolla y un poco de or\u00e9gano.<\/li>\n
      4. Pon medio vaso de agua y deja hervir hasta que el tomate se fr\u00eda.<\/li>\n<\/ol>\n

        Ver\u00e1s con qu\u00e9 gusto se comen tus hijos el pescado.<\/p>\n

        Bolitas de calabac\u00edn<\/h3>\n

        Las verduras… \u00a1Estas s\u00ed que no quieren ni verlas! Con esta receta conseguir\u00e1s que se las coman sin darse cuenta, y que les encanten.<\/p>\n

          \n
        1. Pela un calabac\u00edn y r\u00e1llalo.<\/li>\n
        2. En un bol bate dos huevos y a\u00f1ade queso rallado, perejil, el calabac\u00edn y un poco de sal y pimienta.<\/li>\n
        3. Mezcla todo muy bien y agrega pan rallado. Deja enfriar en la nevera.<\/li>\n
        4. Haz peque\u00f1as bolas con la masa y mete un trozo de queso dentro. Vuelve a dar forma a la bola.<\/li>\n
        5. Empana las bolitas y fr\u00ede. \u00a1Ver\u00e1s qu\u00e9 delicia!<\/li>\n<\/ol>\n

          Hay mil y unas recetas<\/a> para ni\u00f1os que podemos hacer en casa f\u00e1cilmente y sin gastar mucho. Es importante que los peques se acostumbren desde bien peque\u00f1os a comer de todo.<\/p>\n

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          Salir en bicicleta: \u00bfQu\u00e9 debo llevar conmigo?<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

          Salir en bicicleta: \u00bfQu\u00e9 debo llevar conmigo?Salir en bicicleta \u2026<\/p>\n

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          4 recetas para ni\u00f1os ricas en nutrientes | Alimenta a los tuyos<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

          4 recetas para ni\u00f1os ricas en nutrientes | Alimenta a \u2026<\/p>\n

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          7 ejercicios de relajaci\u00f3n que te encantar\u00e1n<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

          7 ejercicios de relajaci\u00f3n que te encantar\u00e1nLos\u00a0ejercicios de relajaci\u00f3n\u00a0pueden aportar \u2026<\/p>\n

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          \u00bfC\u00f3mo tener una cintura de avispa? | Ejercicios de cintura<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

          \u00bfC\u00f3mo tener una cintura de avispa? | Ejercicios de cinturaConseguir \u2026<\/p>\n

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