{"id":8007,"date":"2020-10-05T12:08:34","date_gmt":"2020-10-05T10:08:34","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=8007\/"},"modified":"2020-10-05T12:08:34","modified_gmt":"2020-10-05T10:08:34","slug":"7-beneficios-del-pollo-para-nuestro-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/7-beneficios-del-pollo-para-nuestro-cuerpo\/","title":{"rendered":"7 beneficios del pollo para nuestro cuerpo"},"content":{"rendered":"

7\u00a0 beneficios del pollo para nuestro cuerpo<\/h1>\n

\""X"<\/p>\n

Ya sabemos que el ejercicio debe ir acompa\u00f1ado de una buena alimentaci\u00f3n para sentirnos bien por dentro y por fuera. El pollo es una de las carnes m\u00e1s solicitadas por su bajo contenido en grasas y su gran aporte en prote\u00ednas. Adem\u00e1s, los beneficios del pollo<\/em><\/strong> van m\u00e1s all\u00e1 de eso. \u00bfTe gustar\u00eda conocer algunos? \u00a1Aqu\u00ed los tienes!<\/p>\n

Las propiedades y beneficios del pollo m\u00e1s conocidos<\/h2>\n

Es cierto que hay diferentes tipos de carne que pueden usarse en una alimentaci\u00f3n saludable, pero el pollo destaca sobre muchas de ellas, no solo por sus beneficios, sino tambi\u00e9n por su suave sabor que queda bien con todo.<\/p>\n

El pollo es una carne blanca muy baja en calor\u00edas y en<\/strong> grasas<\/strong>, que cuenta con un alto contenido en nutrientes y vitaminas. Estos son algunos de sus beneficios m\u00e1s destacados.<\/p>\n

Aumenta la serotonina<\/h3>\n

La serotonina<\/a> es una enzima causante de la alegr\u00eda y un buen estado de \u00e1nimo. Gracias al alto contenido en tript\u00f3fano de la carne del pollo, se activa este enzima y nuestro \u00e1nimo mejora considerablemente, evitando depresiones y ansiedad.<\/p>\n

Mejora la vista<\/h3>\n

Se ha comprobado que la carne de pollo cuenta con una alta cantidad de retinol, alfa y betacaroteno,<\/strong> componentes esenciales para una buena visi\u00f3n.<\/p>\n

Lucha contra la p\u00e9rdida \u00f3sea<\/h3>\n

Ya hemos comentado que el pollo contiene muchas prote\u00ednas<\/strong>, y estas son el alimento de los m\u00fasculos pero tambi\u00e9n de los huesos, que se hacen fuertes gracias a estos. Comer pollo, especialmente en etapas en las que los huesos se debilitan como la menopausia, por ejemplo, puede ser un aliado perfecto para evitar o mejorar la osteoporosis.<\/p>\n

Acelera el metabolismo<\/h3>\n

Si alguna vez hab\u00edas escuchado decir que el pollo adelgaza<\/a>, \u00a1quien te lo dijo tem\u00eda raz\u00f3n! Gracias al contenido de selenio de esta carne y su vitamina B6<\/strong>, permite quemar calor\u00edas a la vez que los niveles de energ\u00eda est\u00e1n al m\u00e1ximo. Por otro lado, la vitamina mantiene los vasos sangu\u00edneos sanos y la circulaci\u00f3n de la sangre fluida.<\/p>\n

Rico en f\u00f3sforo<\/h3>\n

El f\u00f3sforo es un mineral esencial para los huesos, los dientes, los ri\u00f1ones y el h\u00edgado. Gracias al alto contenido de este en el pollo, podemos fortalecer estos \u00f3rganos y componentes de nuestro cuerpo.<\/p>\n

Es f\u00e1cil de digerir<\/h3>\n

Por ser suave y sin mucho contenido en grasa, se recomienda a personas con trastornos digestivos<\/strong> o quienes est\u00e1n enfermos. El tejido conectivo de la carne de pollo es muy f\u00e1cil de desintegrar.<\/p>\n

Favorece el buen estado de la piel<\/h3>\n

Uno de los componentes interesantes del pollo es la riboflavina<\/a>, ideal para mantener, reparar e hidratar nuestra piel, especialmente si est\u00e1 seca o da\u00f1ada.<\/p>\n

Recetas con pollo<\/h2>\n

Ahora que ya conoces los beneficios del pollo, \u00a1vamos a comer! Ponte a manos a la obra, m\u00e9tete en la cocina, rem\u00e1ngate y disfruta del intenso pero suave sabor de esta carne<\/a>. \u00bfTe echamos una mano con algunas recetas? \u00a1Ah\u00ed van!<\/p>\n

Pollo al estilo Kansas<\/h3>\n

Si eres un apasionado del pollo frito pero no quieres sumar m\u00e1s calor\u00edas de la cuenta, puedes optar por el pollo al estilo Kansas, empanado pero al horno. Es tan sencillo como machacar cereales de copos de ma\u00edz y empanar el pollo con ellos<\/strong>. Luego, mete al horno precalentado a 200 grados durante una media hora o cuarenta minutos, dependiendo del horno que tengas. \u00a1As\u00ed de sencillo y de delicioso!<\/p>\n

Pollo al curry<\/h3>\n

Un poco de cebolla rehogada, manzana, sal pimienta, el pollo y leche de coco. Deja que todo se termine de cocinar junto y acompa\u00f1a con arroz.<\/p>\n

Pollo al\u00a0horno<\/h3>\n

Una de las recetas de pollo m\u00e1s deliciosas y sanas es hacerlo al horno con algunas especias y un chorro de aceite de oliva. Tambi\u00e9n puedes meter en la misma bandeja de horno unas patatas y verduras para acompa\u00f1ar.<\/p>\n

Como ves, los beneficios del pollo son muchos, y con estas recetas tan sencillas podr\u00e1s tenerlos f\u00e1cilmente. Y recuerda, la alimentaci\u00f3n saludable es la mejor aliada del ejercicio<\/strong> para mantenerse en forma y sentirse bien por dentro y por fuera.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es y c\u00f3mo se realiza la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica?<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

\u00bfQu\u00e9 es y c\u00f3mo se realiza la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica?La\u00a0respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica\u00a0es \u2026<\/p>\n

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7 beneficios del pollo para nuestro cuerpo<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

7\u00a0 beneficios del pollo para nuestro cuerpoYa sabemos que el \u2026<\/p>\n

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Salir en bicicleta: \u00bfQu\u00e9 debo llevar conmigo?<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

Salir en bicicleta: \u00bfQu\u00e9 debo llevar conmigo?Salir en bicicleta \u2026<\/p>\n

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4 recetas para ni\u00f1os ricas en nutrientes | Alimenta a los tuyos<\/a><\/h2>\n<\/header>\n

4 recetas para ni\u00f1os ricas en nutrientes | Alimenta a \u2026<\/p>\n

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