{"id":8102,"date":"2020-10-09T16:58:13","date_gmt":"2020-10-09T14:58:13","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=8102\/"},"modified":"2020-10-09T16:58:13","modified_gmt":"2020-10-09T14:58:13","slug":"que-es-la-dieta-del-melon-lo-que-debes-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/que-es-la-dieta-del-melon-lo-que-debes-saber\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la dieta del mel\u00f3n? Todo lo que debes saber"},"content":{"rendered":"<h1>\u00bfQu\u00e9 es la dieta del mel\u00f3n? Todo lo que debes saber<\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/\u00bfQu\u00e9-es-la-dieta-del-mel\u00f3n-Todo-lo-que-debes-saber.jpg\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 es la dieta del mel\u00f3n? Todo lo que debes saber\" width=\"1200\" height=\"800\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Si est\u00e1s metido en el mundo del fitness, seguro que has probado muchas dietas para bajar de peso y mantenerte saludable a la vez que haces ejercicio. Pues bien, una de las que m\u00e1s han sonado este verano y que a\u00fan est\u00e1s a tiempo de probar es la <em style=\"font-size: inherit\"><strong>dieta del mel\u00f3n<\/strong><\/em>. \u00bfHas escuchado hablar de ella? Te contamos en qu\u00e9 consiste y por qu\u00e9 se ha hecho tan famosa. Los resultados que promete son muy atractivos.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">Por qu\u00e9 la dieta del mel\u00f3n<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">El mel\u00f3n es una fruta con muy pocas calor\u00edas que adem\u00e1s aporta muchos nutrientes a nuestro cuerpo, como un 90 % de agua, potasio, magnesio, calcio y hierro. Adem\u00e1s, es rico en vitaminas A y C. Se sabe que tiene poder diur\u00e9tico y provoca un efecto laxante, algo que lo convierte en ideal para una dieta de adelgazamiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">No vamos a mentirte diciendo que es una <a href=\"\/?p=7096\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dieta<\/a> sin esfuerzo. Todo lo relacionado con bajar de peso y cuidar de la salud requiere dificultad y perseverancia. Pero si te mentalizas y te pones manos a la obra, lo que s\u00ed podemos asegurarte es que funciona. Eso s\u00ed, antes de comenzar esta dieta o cualquier otra, ten en cuenta estos consejos:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Consulta con tu m\u00e9dico si es la m\u00e1s apropiada para ti.<\/li>\n<li>Bebe todo el agua que puedas a diario.<\/li>\n<li>No hagas deporte los d\u00edas que lleves a cabo esta dieta. Tendr\u00e1s poca ingesta cal\u00f3rica y pocas calor\u00edas, lo cual supondr\u00e1 un problema a la hora de hacer deporte. En cambio, como moverse siempre es bueno, opta por caminar, o si vas al gimnasio, usa la cinta o la bici.<\/li>\n<li><strong>Descansa<\/strong> las ocho horas al d\u00eda reglamentarias.<\/li>\n<li><strong>No tomes az\u00facar<\/strong> con las infusiones o el caf\u00e9.<\/li>\n<li>Usa la <strong>menor cantidad de sal y aceite<\/strong> posible en tus comidas.<\/li>\n<li>Cuando\u00a0concluyas esta dieta, intenta llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada con la que no recuperar los kilos perdidos.<\/li>\n<li>No exceda de tres d\u00edas seguidos de hacer la dieta del mel\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify\">C\u00f3mo se hace la dieta del mel\u00f3n<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Con la dieta del mel\u00f3n se pueden bajar unos tres kilos en tres d\u00edas. Hay que tener en cuenta que esta es una gran cantidad de peso en poco tiempo, de ah\u00ed que no se recomiende hacerlo m\u00e1s de tres o cuatro d\u00edas seguidos. Recuerda que esta es una dieta para casos de emergencia, y nunca debe sustituir a una alimentaci\u00f3n equilibrada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Como siempre te decimos, la clave para estar sano y bajar los kilos que nos sobran, as\u00ed como quemar grasa y poder desarrollar m\u00fasculos, es una dieta equilibrada basada en alimentos sanos y combinada con ejercicio. No obstante, la dieta del mel\u00f3n, adem\u00e1s de ayudarnos a bajar unos kilos en poco tiempo, nos depura el organismo y nos pone a punto. Este es un ejemplo de c\u00f3mo hacer la dieta del mel\u00f3n.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify\">\n<li><strong>Desayuno.\u00a0<\/strong>1 infusi\u00f3n sin az\u00facar (como mucho con edulcorante) y mel\u00f3n. Eso s\u00ed, del mel\u00f3n podr\u00e1s comer tanto como quieras.<\/li>\n<li><strong>Media ma\u00f1ana.\u00a0<\/strong>Un yogur, a ser posible desnatado.<\/li>\n<li><strong>Almuerzo.\u00a0<\/strong>Solo mel\u00f3n, aunque la cantidad que gustes.<\/li>\n<li><strong>Merienda.\u00a0<\/strong>Una infusi\u00f3n y todo el mel\u00f3n que seas capaz de comer.<\/li>\n<li><strong>Cena.\u00a0<\/strong>100 gramos de pollo, pavo o ternera, o para quienes no quieran carne, 100 gramos de pescado. Debe ir cocinado a la plancha o al horno. Se acompa\u00f1a con verduras (entre las que no se incluyen patatas) o ensalada de lechuga, tomate, cebolla y zanahoria. \u00bfY de postre? \u00a1Pues mel\u00f3n! Y una vez m\u00e1s, toda la cantidad que quieras.<\/li>\n<\/ol>\n<h3 style=\"text-align: justify\">Sigue una vida saludable<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Piensa que esta es una <strong>dieta depurativa<\/strong> que nos hace bajar de peso r\u00e1pidamente. El secreto est\u00e1 en no recuperar este peso perdido, y algo que se logra llevando una<a href=\"\/?p=5299\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> alimentaci\u00f3n equilibrada <\/a>a base de alimentos frescos y naturales, con pocos procesados y eliminando de nuestra alimentaci\u00f3n todo aquello que da\u00f1a nuestra salud.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En resumen, que la clave para perder esos kilos de m\u00e1s y sentirnos bien con nosotros mismos est\u00e1 en un cambio de h\u00e1bitos en nuestra alimentaci\u00f3n y nuestra vida. Por tanto, aunque no es un camino f\u00e1cil, cuando lo comiences habr\u00e1s dado el primer paso que te impulsar\u00e1 a dar los que restan hasta que llegues a tu objetivo. No te obsesiones ni pierdas la paciencia, y podr\u00e1s lograrlo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Y si necesitas ayuda con la dieta del mel\u00f3n o con una dieta equilibrada, no dejes de venir a nuestro centro donde nuestros asesores te ayudar\u00e1n. Y si quieres estar al tanto de recetas o novedades, no te olvides de seguirnos\u00a0en nuestras redes sociales para estar al d\u00eda de todo:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCHRRI_6cqcGMcHtOsFPqceg\">YouTube<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/pg\/CentresEurofitness\/posts\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Facebook<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/clubseurofitness\/\">Instagram<\/a>.<\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"243\" height=\"300\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/portada-ebook-3-Eurofitness-ok.png\" alt=\"mindfullness\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tDESCARGAR<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"243\" height=\"300\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/portada-ebook-3-Eurofitness-ok.png\" alt=\"mindfullness\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=8102\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/\u00bfQu\u00e9-es-la-dieta-del-mel\u00f3n-Todo-lo-que-debes-saber.jpg\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 es la dieta del mel\u00f3n? Todo lo que debes saber\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=8102\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es la dieta del mel\u00f3n? Todo lo que debes saber\">\u00bfQu\u00e9 es la dieta del mel\u00f3n? Todo lo que debes saber<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>\u00bfQu\u00e9 es la dieta del mel\u00f3n? Todo lo que debes \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=8102\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=8051\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/7-ejercicios-de-cardio-ideales-para-adelgazar.jpg\" alt=\"7 ejercicios de cardio ideales para adelgazar\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=8051\" title=\"7 ejercicios de cardio ideales para adelgazar\">7 ejercicios de cardio ideales para adelgazar<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>7 ejercicios de cardio ideales para adelgazarEn Eurofitness queremos ofrecerte \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=8051\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=8016\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Qu\u00e9-es-y-c\u00f3mo-se-realiza-la-respiraci\u00f3n-diafragm\u00e1tica.jpg\" alt=\"Qu\u00e9 es y c\u00f3mo se realiza la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=8016\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es y c\u00f3mo se realiza la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica?\">\u00bfQu\u00e9 es y c\u00f3mo se realiza la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica?<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>\u00bfQu\u00e9 es y c\u00f3mo se realiza la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica?La\u00a0respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica\u00a0es \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=8016\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n<article>\n                                                        <a href=\"\/?p=8007\"><\/a><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/beneficios-del-pollo-para-nuestro-cuerpo.jpg\" alt=\"&quot;X&quot; beneficios del pollo para nuestro cuerpo\"><\/p>\n<header>\n<h2><a href=\"\/?p=8007\" title=\"7  beneficios del pollo para nuestro cuerpo\">7  beneficios del pollo para nuestro cuerpo<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>7\u00a0 beneficios del pollo para nuestro cuerpoYa sabemos que el \u2026<\/p>\n<p>                                                                <a href=\"\/?p=8007\">Leer m\u00e1s<\/a><br \/>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la dieta del mel\u00f3n? 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