{"id":8185,"date":"2020-10-26T09:40:22","date_gmt":"2020-10-26T08:40:22","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=8185\/"},"modified":"2020-10-26T09:40:22","modified_gmt":"2020-10-26T08:40:22","slug":"consejos-para-hidratar-la-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/consejos-para-hidratar-la-piel\/","title":{"rendered":"6 consejos para hidratar la piel | Hidrata tu cuerpo"},"content":{"rendered":"

6 consejos para hidratar la piel | Hidrata tu cuerpo<\/h1>\n

\"consejos<\/p>\n

En el d\u00eda a d\u00eda, es posible que recordemos hidratar la piel<\/strong> <\/em>de nuestra cara, pero \u00bfqu\u00e9 hay de la de nuestro cuerpo? \u00bfLo hacemos con la misma constancia y mimo? \u00bfRealmente tiene tanta importancia este hecho? La respuesta es s\u00ed, y te contamos por qu\u00e9.<\/p>\n

Por qu\u00e9 tienes que hidratar la piel de tu cuerpo<\/h2>\n

Nuestro cuerpo est\u00e1 compuesto en un 70 % de agua. Por ejemplo, el cerebro contiene un 70 %, mientras que la sangre un 80 %, y los pulmones son un 90 % agua. No hay duda de que el agua es imprescindible para nuestro organismo, para la vida y para la buena salud.\u00a0<\/strong><\/p>\n

De hecho, seguro que has escuchado que nuestro cuerpo puede estar sin comer varias semanas, en algunos casos incluso meses. Pero cuando se trata del agua, ning\u00fan ser vivo puede sobrevivir a varios d\u00edas sin ella.Y es que todos los millones de c\u00e9lulas de nuestro cuerpo est\u00e1n compuestos en gran parte por agua, la cual permite utilizar los nutrientes que introducimos en nuestro organismo.<\/p>\n

Este compuesto es tan importante que nuestro cuerpo cuenta con sistemas que controlan la cantidad de agua que debemos tener. Gracias a ellos, se elimina el exceso de agua<\/strong> o potencian la necesidad de beber de modo que sepamos que lo necesitamos.<\/p>\n

No obstante, tambi\u00e9n hay factores que pueden alterar estos mecanismos. Por ejemplo, cuando nos ejercitamos, sudamos m\u00e1s y, por tanto, necesitamos ingerir m\u00e1s agua. De ah\u00ed que tambi\u00e9n sea de m\u00e1s importancia hidratar la piel cuando hacemos deporte o vamos al gym.<\/p>\n

Consejos para hidratar la piel del cuerpo<\/h2>\n

Vista la importancia que tiene mantener hidratado<\/a> nuestro cuerpo, te vamos a dar unos tips y consejos para que lo logres. Es posible que hayas intentado aplicar crema hidratante o alguna loci\u00f3n, y al poco tiempo veas que tu piel est\u00e1 reseca. \u00bfPor qu\u00e9? Pues por varios motivos que entender\u00e1s en cuanto empecemos con nuestra lista de consejos. \u00a1Vamos a ello!<\/p>\n

Elige el hidratante apropiado<\/h3>\n

Aunque hay una amplia variedad de productos hidratantes en el mercado, hay que entender que no todos tienen el mismo nivel de hidrataci\u00f3n. Se recomienda elegir un hidratante de larga duraci\u00f3n y que est\u00e9n hechos a base de manteca de karit\u00e9, aceite de arg\u00e1n, aceite de almendras o de coco.<\/strong> Puede que el precio de estos sea un tanto m\u00e1s elevado, pero merecer\u00e1 la pena a corto y largo plazo. En la zona de los pies, los codos y tobillos, que suelen ser las que presentan m\u00e1s sequedad, se hace necesario usar hidratantes con urea.<\/p>\n

Humectaci\u00f3n<\/h3>\n

Un secreto para que los productos hidratantes hagan efecto es tener la piel h\u00fameda al aplicarlos.<\/strong> As\u00ed se provoca un estado de humectaci\u00f3n que permite que se absorban mejor. Los mejores para aplicar sobre la piel h\u00fameda son los aceites, que puedes combinarlos con crema hidratante. Por ejemplo, puedes aplicarte la crema por la ma\u00f1ana y el aceite por la noche despu\u00e9s de la ducha.<\/p>\n

Agua fr\u00eda<\/h3>\n

El agua caliente reseca mucho la piel, por lo que, siempre que puedas, intenta darte un \u00faltimo aclarado con agua fr\u00eda para activar la circulaci\u00f3n y tambi\u00e9n evitar la sequedad.<\/p>\n

Beber agua<\/h3>\n

No solo hay que hidratar la piel de cuerpo desde fuera, tambi\u00e9n podemos hacerlo desde dentro. Beber agua, la necesaria cada d\u00eda, es vital para conseguirlo. Se estima que los hombres necesitan unos 2,5 litros diarios, mientras que las mujeres 2,2 litros.<\/p>\n

Frutas y verduras<\/h3>\n

La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n es importante a la hora de hidratar la piel. Se trata de consumir frutas ricas en agua como la sand\u00eda, y verduras diur\u00e9ticas<\/strong> como el pepino, las espinacas y otras. Todas aquellas que nos ayuden a introducir agua en nuestro cuerpo ser\u00e1n buenas.<\/p>\n

Exfoliaci\u00f3n<\/h2>\n

Si queremos que nuestra piel absorba los productos hidratantes que le aplicamos, debemos eliminar cualquier barrera que se lo impida. Las c\u00e9lulas muertas suelen ser la principal. Para hacerlo, tan solo debemos exfoliar nuestra piel una vez por semana. <\/strong>As\u00ed, cada vez que apliquemos aceite o crema, se absorber\u00e1 correctamente.<\/p>\n

\u00bfYa has tomado buena nota de c\u00f3mo hidratar la piel para que se vea brillante y tersa? Pues ponte manos a la obra, y ten una buena rutina de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Y si quieres alg\u00fan consejo sobre alimentaci\u00f3n o cualquier otro asunto, no te olvides de seguirnos\u00a0en nuestras redes sociales para estar al d\u00eda de todas nuestras novedades:\u00a0YouTube<\/a>, Facebook<\/a> e Instagram<\/a>.<\/p>\n

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\n \"consejos<\/p>\n
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