{"id":8312,"date":"2020-11-09T11:13:33","date_gmt":"2020-11-09T10:13:33","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=8312\/"},"modified":"2025-04-08T07:15:27","modified_gmt":"2025-04-08T07:15:27","slug":"remedios-naturales-dolor-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/remedios-naturales-dolor-muscular\/","title":{"rendered":"8 remedios naturales para el dolor muscular"},"content":{"rendered":"

8 Remedios naturales para el dolor muscular<\/h1>\n

\"8<\/p>\n

El\u00a0dolor muscular\u00a0<\/strong><\/em>atenaza a muchas personas por distintas razones, que pueden ir desde microrroturas hasta cambios en el tiempo, derivado del paso de las estaciones o malas posturas al dormir. Es una molestia que puede tener remedio con productos naturales, as\u00ed como con algunos ejercicios espec\u00edficos. A continuaci\u00f3n queremos, ofrecerte un listado de remedios naturales que pueden ayudarte a paliarlos.<\/p>\n

1.- Ajo contra el dolor muscular<\/h3>\n

Son muy conocidas las propiedades analg\u00e9sicas naturales que tiene el ajo. Desde la antig\u00fcedad se viene usando<\/strong> para combatir el dolor muscular gracias a la capsaicina, una sustancia que sirve para mantenerlos a raya de una forma efectiva, especialmente cuando se toma en crudo.<\/p>\n

Es aconsejable, sin embargo, quitar el centro del ajo para evitar que repita y para mitigar en gran medida el principal inconveniente que puede causar: el mal aliento.<\/p>\n

2.- Aceite de oliva<\/h3>\n

El aceite de oliva es uno de los productos m\u00e1s saludables de nuestra dieta mediterr\u00e1nea. Muy especialmente el aceite de oliva virgen extra: este, adem\u00e1s de los beneficios que puede aportar a nuestro organismo a trav\u00e9s de la nutrici\u00f3n, puede ayudarnos tambi\u00e9n a combatir los dolores musculares. En su caso, lo hace gracias a las propiedades antiinflamatorias y analg\u00e9sicas con las que cuenta.<\/p>\n

La sustancia responsable es el oleocanthal<\/strong>, que aporta grandes beneficios para nuestros m\u00fasculos, tanto a trav\u00e9s de su ingesta como aplic\u00e1ndolo directamente sobre la zona afectada, preferiblemente con un masaje.<\/p>\n

3.- Jengibre contra el dolor muscular<\/h3>\n

Otro de los remedios naturales con m\u00e1s propiedades contra el dolor muscular es el jengibre. Este tiene tambi\u00e9n otros beneficios para nuestro sistema inmune y respiratorio. Sin embargo, es espec\u00edficamente beneficioso para nuestros m\u00fasculos, siendo un elemento indispensable en el desayuno de las personas que hacen actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Posee tambi\u00e9n propiedades antiinflamatorias y analg\u00e9sicas, por lo que es un aliado perfecto contra el dolor muscular.<\/p>\n

4.- C\u00farcuma<\/h3>\n

Naturalmente, la c\u00farcuma es un ingrediente que ha sido introducido de forma relativamente reciente en nuestra dieta y nuestra vida<\/strong>. Desde hace siglos se viene empleando sobre todo en Asia, pero hoy en d\u00eda resulta un producto muy asequible y accesible tambi\u00e9n en nuestra geograf\u00eda.<\/p>\n

Tradicionalmente ha sido empleado en regiones como India como antiinflamatorio y para tratamientos espec\u00edficos contra la artritis. Este producto puede aportar, de paso, otros beneficios por los que deber\u00edamos incluirlo en nuestra dieta de forma recurrente.<\/p>\n

5.- El clavo<\/h3>\n

En quinto lugar incluimos otra especia para tratar el dolor muscular. Es otro de los remedios cl\u00e1sicos para combatir dichos dolores, por ejemplo en infusi\u00f3n. Sin embargo, la opci\u00f3n m\u00e1s interesante consiste en aplicarlo en la zona afectada en forma de aceite esencial. Este puede encontrarse en numerosas tiendas como herbolarios, y con su inconfundible olor puede ayudarnos mucho a combatir las molestias.<\/p>\n

6.- La pi\u00f1a<\/h3>\n

Probablemente una de las frutas m\u00e1s deliciosas y, al mismo tiempo, una de las m\u00e1s interesantes para combatir el dolor muscular. Tiene una enzima conocida como bromelina, que posee propiedades antiinflamatorias, por lo que puede ingerirse despu\u00e9s del ejercicio para combatir el dolor muscular causado por las llamadas “agujetas”. Seguramente, existan pocas formas m\u00e1s deliciosas de combatir sus dolores.<\/p>\n

7.- Romero contra el dolor muscular<\/h3>\n

No podemos pasar por alto otro de los elementos fundacionales de la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong><\/a>. Nos referimos al romero: una hierba arbust\u00e1cea que puede encontrarse en gran abundancia en nuestra geograf\u00eda<\/strong>. Adem\u00e1s de tener un olor y un sabor delicioso, y de poder encontrarse en un paseo por el campo, posee numerosas propiedades para combatir el dolor articular y muscular.<\/p>\n

Posee efecto relajante, de ah\u00ed que sea empleado para elaborar aceites esenciales para tratamientos musculares. Igualmente, hay que destacar que cuenta con \u00e1cido urs\u00f3lico, un principio activo que combate las posibles infecciones en articulaciones y cart\u00edlagos.<\/p>\n

8.- Cola de caballo<\/h3>\n

Otro de los remedios m\u00e1s accesibles e interesantes contra el dolor muscular. Una hierba muy com\u00fan en nuestra geograf\u00eda y que puede encontrarse f\u00e1cilmente en herbolarios y farmacias<\/strong>. Es una de las hierbas m\u00e1s efectivas para combatir el dolor muscular y puede tomarse en forma de infusi\u00f3n para dejar que act\u00fae. Tambi\u00e9n hay aceites esenciales que pueden aplicarse directamente sobre la zona para notar inmediatamente sus beneficios.<\/p>\n

Esperamos que estos productos naturales contra el dolor muscular te ayuden a paliarlos. Te recomendamos tambi\u00e9n hacer\u00a0ejercicios de relajaci\u00f3n<\/a>\u00a0<\/strong>para hacer que tus m\u00fasculos se recuperen de forma sana y activa. Puedes seguirnos en nuestras redes sociales, y encontrar en nuestra\u00a0red de gimnasios<\/a>\u00a0<\/strong>el que m\u00e1s te convenga, siempre con los mejores profesionales dispuestos a ayudarte en tus objetivos y\u00a0servicio de fisioterapia\u00a0<\/strong>para mejorar tu salud muscular y articular.<\/p>\n

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