{"id":8333,"date":"2020-11-11T12:36:58","date_gmt":"2020-11-11T11:36:58","guid":{"rendered":"http:\/\/eurofitness.com\/?p=8333\/"},"modified":"2025-04-08T07:15:27","modified_gmt":"2025-04-08T07:15:27","slug":"3-recetas-de-postres-saludables-para-seguir-con-tu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/3-recetas-de-postres-saludables-para-seguir-con-tu-dieta\/","title":{"rendered":"3 recetas de postres saludables para seguir con tu dieta"},"content":{"rendered":"<h1>3 recetas de postres saludables para seguir con tu dieta<\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/recetas-de-postres-saludables.jpg\" alt=\"recetas de postres saludables\" width=\"1100\" height=\"734\" \/><\/p>\n<p>\u00bfQui\u00e9n dijo que cuidarse estaba re\u00f1ido con los peque\u00f1os placeres de la vida? Si de vez en cuando te gusta darte un peque\u00f1o capricho sin remordimientos, toma nota de estas <b style=\"font-size: inherit\"><i>recetas de postres saludables<\/i><\/b> que hemos preparado para ti. Porque a nadie le amarga un dulce, y mucho menos si es <a href=\"\/?p=2726\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bajo en calor\u00edas<\/a>.<\/p>\n<h2>Recetas de postres saludables con mucho sabor<\/h2>\n<p>\u00bfTe gustan los dulces pero no quieres descuidar tu l\u00ednea? \u00bfQuieres sorprender a tus invitados con un postre bajo en calor\u00edas? \u00bfLos ni\u00f1os se mueren por una merienda diferente? Estos son los mejores postres saludables con los que sorprender a toda la familia.<\/p>\n<h3>Donuts &#8216;LowCarb&#8217;<\/h3>\n<p>Esta es una receta muy f\u00e1cil de hacer y con la que a todo el mundo se le hace la boca agua. Lo m\u00e1s interesante de ella es que solo tiene 55 calor\u00edas por donut. Para su preparaci\u00f3n vas a necesitar:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\">15 gr de harina de avena dulce.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">15 gr de harina integral de trigo.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 huevo.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">25 gr de leche desnatada en polvo.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 cucharadita de aroma de vainilla.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 cucharadita de bicarbonato.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 chorrito de leche desnatada.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">2 cucharadas de edulcorante l\u00edquido.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 chorrito de lim\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Antes de nada hay que poner el horno a precalentar a 180\u00ba de temperatura. A continuaci\u00f3n, coger un molde de rosquillas previamente engrasado para preparar estos deliciosos donuts. Mientras el horno se va calentando hay que batir el huevo para ir agregando la harina, el aroma de vainilla, la leche en polvo y el edulcorante. Bate todo bien hasta que obtengas una mezcla del todo homog\u00e9nea. Por \u00faltimo, a\u00f1ade el chorrito de leche desnatada para que la mezcla adquiera una textura de pur\u00e9. Para finalizar, a\u00f1ade el bicarbonato y el zumo de lim\u00f3n. Remueve bien toda la mezcla para que los ingredientes se integren unos con otros. Dejamos reposar unos 3 minutos y ya est\u00e1 la masa lista para ser repartida en los moldes. Introd\u00facelos en el horno y d\u00e9jalos cocer unos 10 minutos. Como toque final puedes preparar una serie de coberturas deliciosas como, por ejemplo, mermelada sin az\u00facar, sirope de cacao, queso batido edulcorado, etc.<\/p>\n<h3>Puding de ch\u00eda y chocolate con yogur<\/h3>\n<p>Este es un postre con alto contenido proteico. Adem\u00e1s, sus ingredientes son ideales para aportar energ\u00eda extra al organismo por lo que lo puedes tambi\u00e9n como desayuno o merienda. Para su preparaci\u00f3n vas a necesitar:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\">20 gr de semillas de ch\u00eda.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 cucharadita de edulcorante l\u00edquido.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 cucharada de cacao puro desgrasado sin az\u00facar.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">125 ml de leche desnatada o bebida vegetal.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">1 cucharadita de aroma de vainilla.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\">Frutos rojos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Coge un cuenco hondo y echa las semillas de ch\u00eda en \u00e9l. Seguidamente, a\u00f1ade el cacao en polvo y m\u00e9zclalo todo bien. Cubre estos ingredientes con la leche o bebida vegetal para despu\u00e9s batirlos con unas varillas evitando as\u00ed que aparezcan grumos. Despu\u00e9s a\u00f1ade el edulcorante y remueve bien. Deja pasar unos 10 minutos y vuelve a mezclar todo bien. Finalmente, tapa la mezcla con un papel film e introduce el cuenco en la nevera durante al menos 1 hora. Mientras tanto escurre el suero del yogur para batirlo con el edulcorante o miel hasta dejar un aspecto cremoso. Lava los frutos rojos que vas a utilizar. Saca el cuenco de la nevera y divide la mezcla de semillas de ch\u00eda en dos partes. Una para cubrir el fondo del vaso y otra para la parte superior. El resultado es el siguiente: capa de mezcla de semilla de ch\u00eda en el fondo, capa de yogur en el medio, capa de semillas de mezcla de ch\u00eda por encima y los frutos rojos coronando el postre. Delicioso y muy sano.<\/p>\n<h3>Crema de cacao fitness<\/h3>\n<p>\u00bfQui\u00e9n es capaz de renunciar a una deliciosa crema de cacao baja en calor\u00edas? Solo necesitas 50 gr de aceite de coco virgen, una cucharadita de cacao en polvo desgrasado y sin az\u00facar y una cucharada de edulcorante l\u00edquido. Calienta un poco el aceite de coco para que se pueda mezclar con el cacao en polvo. Por cada 50 gr de coco hay que echar una cucharadita de cacao y otra de edulcorante. Mezcla todo muy bien y d\u00e9jalo enfriar a temperatura ambiente.<\/p>\n<p>Si te han gustado estas recetas no dejes de seguirnos en nuestras<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/clubseurofitness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> redes sociales<\/a> para m\u00e1s contenidos como este.<\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><br \/>\nDESCARGAR<br \/>\n<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/portada-ebook-3-Eurofitness-ok.png\" alt=\"mindfullness\" width=\"243\" height=\"300\" \/> <\/a><\/p>\n<h2>Descarga nuestro \u00faltimo e-book <u>GRATIS<\/u><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/eurofitness.com\/descarga-ebook-formulario\/\" 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src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/8-remedios-naturales-para-el-dolor-muscular.jpg\" alt=\"8 remedios naturales para el dolor muscular\" \/><\/p>\n<header>\n<h2><a title=\"8 remedios naturales para el dolor muscular\" href=\"\/?p=8312\">8 remedios naturales para el dolor muscular<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>8 Remedios naturales para el dolor muscularEl\u00a0dolor muscular\u00a0atenaza a muchas \u2026<\/p>\n<p><a href=\"\/?p=8312\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n<\/article>\n<article>\n<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/posturas-de-yoga.jpg\" alt=\"posturas de yoga\" \/><\/p>\n<header>\n<h2><a title=\"Las 5 posturas de yoga m\u00e1s importantes que deber\u00edas conocer\" href=\"\/?p=8211\">Las 5 posturas de yoga m\u00e1s importantes que deber\u00edas conocer<\/a><\/h2>\n<\/header>\n<p>Las 5 posturas de yoga m\u00e1s importantes que deber\u00edas conocerEl \u2026<\/p>\n<p><a href=\"\/?p=8211\">Leer 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