![\"Qu\u00e9](\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Qu\u00e9-pasa-en-el-cuerpo-si-te-saltas-alguna-comida-Datos-curiosos.jpg\" "\\"Qu\u00e9")
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En Eurofitness estamos siempre comprometidos con el cuidado de tu cuerpo y tu salud. Entendemos que una y otra son lo mismo, aunque no por ello excluimos el cuidado de tu mente. Por lo mismo, a continuaci\u00f3n queremos hablarte sobre\u00a0qu\u00e9 pasa si te saltas alguna comida\u00a0<\/strong><\/em>a lo largo del d\u00eda y sobre c\u00f3mo lo acusa tu cuerpo. Si quieres obtener m\u00e1s consejos sobre nutrici\u00f3n\u00a0para hidratar la piel<\/a><\/strong>.\u00a0<\/strong><\/p>\n Tal y como hemos dicho, en Eurofitness nos preocupamos por la salud de tu cuerpo y tambi\u00e9n la de tu mente. As\u00ed pues, en primer lugar queremos demostrarlo explic\u00e1ndote qu\u00e9 pasa si te saltas alguna comida en relaci\u00f3n con tu estado an\u00edmico<\/strong><\/a>. Seguramente te haya pasado que est\u00e1s de mal humor si tienes hambre: de hecho, es muy frecuente tambi\u00e9n que, teniendo hambre, disminuya nuestra capacidad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n En general, podemos decir que nuestro estado de \u00e1nimo se ver\u00e1 trastocado fundamentalmente como consecuencia de que disminuyen los niveles de glucosa en sangre<\/strong><\/a>.<\/p>\n En el caso de persistir, lo que haremos ser\u00e1 hacer que nuestro cuerpo active los mecanismos destinados a la supervivencia<\/strong>. Empezar\u00e1 con ello un estado de nerviosismo, de tensi\u00f3n y disponibilidad para la lucha y la huida que, definitivamente, se notar\u00e1 mucho en tu estado de \u00e1nimo. Este puede derivar en ataques de ansiedad as\u00ed como en el incremento de las hormonas del estr\u00e9s presentes en nuestro cuerpo en situaciones adversas.<\/p>\n Siempre hay que tener en cuenta los niveles de az\u00facar. Tambi\u00e9n a la hora de saber qu\u00e9 pasa si te saltas alguna comida. Estos bajan dr\u00e1sticamente cuando lo hacemos y, a menor cantidad de az\u00facar, mayores perjuicios para nuestro cerebro<\/strong>. En efecto, la glucosa es la gasolina de nuestro cerebro y, por lo mismo, la sustancia que lo hace funcionar.<\/p>\n As\u00ed, en el caso de que nuestro torrente sangu\u00edneo no disponga de suficiente az\u00facar, nuestra capacidad de concentraci\u00f3n disminuir\u00e1 como consecuencia de que no hay suficiente “combustible” para nuestro cerebro.<\/p>\n Hay que decir que es m\u00e1s f\u00e1cil ganar peso. Es otra de las claves para entender qu\u00e9 pasa si te saltas alguna comida. El metabolismo queda descompensado y, al hacerlo, lo que provocamos es que todo lo que comamos se convierta en grasas<\/strong>. Recuerda que al saltarte una comida est\u00e1s mandando a tu cuerpo el mensaje de que hay escasez de alimento. El cuerpo no entender\u00e1 de “dietas”; har\u00e1 lo que sea por sobrevivir.<\/p>\n Este cuarto punto sobre qu\u00e9 pasa si te saltas una comida est\u00e1 muy relacionado con el anterior. Al pasar varias horas sin comer, finalmente te dar\u00e1s un atrac\u00f3n cuando por fin llegue el momento. A medida que pasa m\u00e1s tiempo sin comer, el cuerpo empieza a tener m\u00e1s ansia por comer<\/strong> hasta que finalmente, cuando llega el momento “devora”. Esta forma de comer es perjudicial para nuestros h\u00e1bitos, para el trabajo que le obligamos a realizar a nuestro cuerpo y, tambi\u00e9n, para el aprovechamiento de los nutrientes.<\/p>\n Por ello, debemos subrayar que\u00a0es m\u00e1s sencillo controlar el apetito comiendo un poco cada poco tiempo que mucho cada mucho tiempo<\/strong>. No sigas ning\u00fan plan que te haga saltarte una comida. Simplemente no resultar\u00e1 efectivo o directamente resultar\u00e1 muy dif\u00edcil de cumplir.<\/p>\n Otra de las consecuencias de saltarse una comida tiene que ver con el estre\u00f1imiento. Cuando pasamos mucho tiempo sin comer, nuestro intestino deja de funcionar. Como consecuencia de ello, lo que ocurre es que las sustancias de desecho<\/strong> dejan de circular a lo largo de \u00e9l.<\/p>\n Esto, adem\u00e1s de provocar otros problemas m\u00e1s graves a la larga, a corto plazo puede ser causa de estre\u00f1imiento. Es recomendable siempre comer regularmente para mantener nuestro intestino en funcionamiento y, al mismo tiempo, beber mucha agua.<\/p>\n Al disminuir la cantidad de nutrientes que ingerimos, tambi\u00e9n disminuimos la cantidad de energ\u00eda disponible. En gran parte es porque estamos descendiendo a su vez la cantidad de nutrientes esenciales para nuestro funcionamiento y para nuestro propio aspecto. No hay sustitutivos que puedan cumplir con esta funci\u00f3n<\/strong>: tampoco los complejos vitam\u00ednicos. En efecto, una buena alimentaci\u00f3n basada en alimentos frescos es la mejor forma de lucir radiante.<\/p>\n Esperamos que estas l\u00edneas te ayuden a comprender la importancia de comer sano y de forma regular. En Eurofitnes disponemos de una amplia\u00a0red de gimnasios\u00a0<\/strong>para que encuentres el tuyo. Siempre de la mano de los mejores profesionales, puedes encontrar\u00a0rutinas de ejercicio ideales para perder peso<\/a>\u00a0<\/strong>si ese es tu objetivo.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 pasa en el cuerpo si te saltas alguna comida? | Datos curiosos En Eurofitness…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":9034,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[1271,1272,1273,1274],"class_list":["post-9032","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-saltarse-una-comida","tag-saltarse-comidas","tag-que-pasa-si-te-saltas-una-comida","tag-saltarse-comidas-entre-horas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9032"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44730,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9032\/revisions\/44730"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1.- Empeorar\u00e1 nuestro humor<\/h3>\n
2.- Tu cerebro rendir\u00e1 peor<\/h3>\n
3.- Qu\u00e9 pasa si te saltas alguna comida: el llamado efecto “rebote”<\/h3>\n
4.- Las comidas se volver\u00e1n algo compulsivo<\/h3>\n
5.- Qu\u00e9 pasa si te saltas una comida: provoca estre\u00f1imiento<\/h3>\n
6.- Aumenta la sensaci\u00f3n de cansancio<\/h3>\n
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