![\"Mindfullness](\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Mindfullness-para-gente-mayor-beneficios.jpg\")
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El\u00a0mindfulness<\/strong><\/em> es una de las t\u00e9cnicas que m\u00e1s beneficios puede aportar a la poblaci\u00f3n en general. Sin embargo, en el caso de las personas mayores aporta espec\u00edficamente unos beneficios que resultan especialmente interesantes. Es por ello que desde Eurofitness y siempre desde nuestra vocaci\u00f3n de cuidar de tu salud<\/strong><\/a> queremos hablarte de algunos de los beneficios de esta t\u00e9cnica para los mayores.<\/p>\n En t\u00e9rminos generales podemos considerar el mindfulness como una forma o filosof\u00eda de vida. En ella, se incluyen junto con determinados h\u00e1bitos de vida algunas pr\u00e1cticas como la meditaci\u00f3n. Todas ellas est\u00e1n encaminadas a ofrecer un estado mental adecuado a quienes lo practican. De forma integral busca por lo tanto ofrecer un buen estado mental<\/strong> a quienes lo practican y combatir su estr\u00e9s, promover su armon\u00eda y en general su estado de salud ps\u00edquico.<\/p>\n A continuaci\u00f3n hablaremos de algunos de los beneficios espec\u00edficos que tiene el mindfulness para las personas mayores.<\/p>\n En primer lugar, debemos decir que el mindfulness sirve en gran medida para mantener a raya la demencia. Es una forma muy positiva de mantener activa la mente y hacer con ello que se mantengan activas determinadas facultades de nuestro sistema cognitivo. De paso, tambi\u00e9n ayuda a alejar la demencia de esta poblaci\u00f3n al reducir notablemente su estr\u00e9s.<\/p>\n En segundo t\u00e9rmino, hay que decir que el mindfulness ayuda a combatir el dolor cr\u00f3nico de algunas afecciones. La causa por la que lo hace es porque pueda ayudar a quien lo practica a tener un control m\u00e1s efectivo sobre su sistema nervioso<\/strong> y sus sensaciones. Con ello, es posible dominar mejor y mitigar en gran medida la sensaci\u00f3n de dolor, molestia o malestar en general.<\/p>\n Como puede deducirse a la luz de los dos anteriores beneficios, otro de los aportes que da el mindfulness a las personas mayores es el de combatir el insomnio<\/strong><\/a>. De esa manera, quienes lo practican pueden gozar de un mejor estado de relajaci\u00f3n. Con ello, pueden descansar mejor al llegar en un estado general de relax a la noche. Igualmente, este estado de relajaci\u00f3n se reparte a lo largo de todo el d\u00eda, por lo que se alivia el sentimiento de fatiga y se optimiza la disponibilidad de energ\u00eda durante la jornada.<\/p>\n Los ejercicios de mindfulness consiguen disminuir la presi\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong><\/a>. Ello favorece un correcto riesgo sangu\u00edneo y previene por lo mismo las posibles afecciones cardiovasculares. Dichas afecciones son una de las principales causas de enfermedad en las personas mayores y, en algunos desafortunados casos, de muerte. Por ello resulta fundamental prevenirlas a trav\u00e9s precisamente de un estilo de vida que incluya el mindfulness.<\/p>\n Otro de los beneficios que puede aportar el mindfulness a las personas mayores es que previene su envejecimiento. La raz\u00f3n est\u00e1 precisamente en su influencia sobre la presi\u00f3n sangu\u00ednea del organismo. Al aliviarla y mejorar la circulaci\u00f3n mejora con ello la oxigenaci\u00f3n de las c\u00e9lulas. De esa forma se puede prevenir el envejecimiento de los tejidos de nuestro organismo. Un beneficio que no solo dar\u00e1 una mejor apariencia, sino m\u00e1s en general dar\u00e1 un mejor estado para afrontar los a\u00f1os.<\/p>\n Junto con afecciones relacionadas con la demencia y la salud cardiovascular, la depresi\u00f3n es otro de los males que afectan especialmente a la poblaci\u00f3n mayor. El mindfulness puede ayudar a combatirlo de una forma efectiva.<\/p>\n Sin ir m\u00e1s lejos, al otorgar un estado general de equilibrio y bienestar pueden hacer que la persona cuente con m\u00e1s recursos para afrontar su propio estado ps\u00edquico. En este punto, puede ayudar a mejorar s\u00edntomas asociados a la depresi\u00f3n provenientes de sentimientos de soledad, desidia, etc.<\/p>\n Por \u00faltimo, debemos destacar una de las ventajas m\u00e1s importantes que tiene el mindfulness. Se trata de los efectos que tiene contra otra de las afecciones m\u00e1s comunes de las personas mayores: la ansiedad. Es otro de los efectos que tiene el estado general de relajaci\u00f3n que nos ofrece. La ansiedad cr\u00f3nica es un sentimiento que puede ser constante<\/strong> en una persona y que de hecho puede ir a m\u00e1s con el tiempo. Los ejercicios espec\u00edficos que propone esta t\u00e9cnica de meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n ayudan notablemente a sobrellevarla y combatirla.<\/p>\n Esperamos que estas l\u00edneas te ayuden a encontrar tu propia motivaci\u00f3n para hacer mindfulness. En Eurofitness podr\u00e1s encontrar a los mejores profesionales para practicarlo e incluirlo en tu vida. Prueba en\u00a0nuestra red de gimnasios<\/a>\u00a0<\/strong>y encuentra el tuyo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mindfulness para gente mayor: beneficios El\u00a0mindfulness es una de las t\u00e9cnicas que m\u00e1s beneficios puede aportar…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":9614,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[1348,1349,1350,1351],"class_list":["post-9610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-mindfullnes","tag-mindfullness-para-mayores","tag-meditacion-para-mayores","tag-ejercicios-mindfullnes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9610"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44608,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9610\/revisions\/44608"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eurofitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00bfQu\u00e9 es el mindfulness?<\/h2>\n
Cu\u00e1les son los beneficios del mindfulness para las personas mayores<\/h2>\n
1.- Es eficaz a la hora de combatir la demencia<\/h3>\n
2.- Ayuda a combatir el dolor cr\u00f3nico<\/h3>\n
3.- Combate el insomnio<\/h3>\n
4.- Disminuye la presi\u00f3n sangu\u00ednea<\/h3>\n
5.- Previene el envejecimiento<\/h3>\n
6.- Combate la depresi\u00f3n<\/h3>\n
7.- Disminuye la ansiedad<\/h3>\n