![\"vida](\"http:\/\/eurofitness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/vida-saludable.jpg\")
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\u00bfTe preocupa que tus hijos lleven una <\/span>vida saludable<\/i><\/b>? Es l\u00f3gico querer lo mejor para la familia. La salud de los ni\u00f1os es fundamental para que el d\u00eda de ma\u00f1ana se puedan convertir en adultos fuertes y sanos. La clave est\u00e1 en la ley del espejo. Veamos c\u00f3mo funciona.\u00a0<\/span><\/p>\n Los ni\u00f1os aprenden de sus padres. Se reflejan como espejos en ellos. Por este motivo, si quieres que lleven una vida saludable, t\u00fa has de ser su modelo de conducta. Y es que inculcar a tus hijos buenos h\u00e1bitos desde peque\u00f1os es importante por las siguientes razones:<\/span><\/p>\n De hecho, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud califica la Educaci\u00f3n para la Salud como un proceso educativo capaz de aumentar el control sobre todo aquello que tiene una incidencia directa sobre la salud de las personas, especialmente, la de los ni\u00f1os. La familia ocupa aqu\u00ed un papel protagonista de vital importancia<\/a>. Los padres, en este sentido, tienen la obligaci\u00f3n de fomentar estilos de vida responsables y saludables que permitan el posterior desarrollo de sus hijos.\u00a0<\/span><\/p>\n Ya hemos visto que nosotros debemos ser el espejo en el que se reflejen nuestros hijos. Si queremos que los ni\u00f1os hagan deporte, nosotros tenemos que hacer deporte. Si queremos que los ni\u00f1os coman bien, nosotros tenemos que llevar una dieta sana y equilibrada.\u00a0<\/span><\/p>\n Para inculcar h\u00e1bitos saludables en la infancia es fundamental ser pacientes y constantes.\u00a0<\/span>Todo puede empezar como un simple juego que con el paso del tiempo se volver\u00e1 rutina.\u00a0<\/span><\/p>\n Ense\u00f1ar a los ni\u00f1os lo que es una buena alimentaci\u00f3n requiere informaci\u00f3n por parte de los padres. Es necesario conocer la pir\u00e1mide de alimentos con sus grupos alimentarios:<\/span><\/p>\n Una dieta sana es aquella que contiene una cantidad equilibrada de todos los alimentos, sin abusar de grasas y az\u00facares refinados. Haz con tus hijos 5 comidas siempre. El desayuno, un tentempi\u00e9 a media ma\u00f1ana, la comida, la merienda y la cena. No es cuesti\u00f3n de cantidad, sino de calidad en los alimentos. \u00bfC\u00f3mo?<\/span><\/p>\n Una vida saludable se completa gracias al deporte. Para que los ni\u00f1os se conviertan en adultos sanos es necesario que reduzcan las horas de sedentarismo y las cambien por momentos de actividad f\u00edsica. El ocio y tiempo en familia puede ser una buena manera de hacer ejercicio juntos. Recuerda que si t\u00fa te mueves, tus hijos se mover\u00e1n contigo. Estos son algunos consejos:<\/span><\/p>\nLa ley del espejo para una vida saludable\u00a0<\/span><\/h2>\n
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C\u00f3mo inculcar h\u00e1bitos saludables desde la infancia<\/span><\/h2>\n
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La importancia del deporte para una vida infantil sana<\/span><\/h2>\n
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