Arte marcial chino de meditación dinámica que combina movimientos lentos, circulares, continuos y pausados con técnicas de respiración y de relajación.
BENEFICIOS
Reduce el estrés y la ansiedad, equilibra las emociones y favorece el sueño.
Mejora la memoria, el sistema immunitario, respiratorio y cardiovascular.
Combate y previene lesiones y enfermedades.
Alivia el dolor de cabeza y ayuda a controlar el peso.
Aumenta la fuerza muscular.
Mejora el bienestar.
DURACIÓN
45 O 60 MIN
INTENSIDAD
1
DIFICULTAD
1-2
