Art marcial xinesa de meditació dinàmica que combina moviments lents, circulars, continus i pausats amb tècniques de respiració i de relaxació.

BENEFICIS

Redueix l’estrès i l’ansietat, equilibra les emocions i afavoreix el somni.
Millora la memòria, el sistema immunitari, respiratori i cardiovascular.
Combat i prevé lesions i malalties.
Alleuja el mal de cap i ajuda a controlar el pes.
Augmenta la força muscular.
Millora el benestar.

DURADA

45 O 60 MIN

INTENSITAT

1

DIFICULTAT

1-2