FITNESS vs WELLNESS: diferencias y semejanzas

FITNESS y WELLNESS son dos conceptos que, en muchas ocasiones, se confunden. Por eso queremos explicarte aquí la diferencia entre uno y otro y las principales prácticas que engloban ambos. De manera que sepas cómo utilizarlos en tu vida.

Qué son FITNESS y WELLNESS

Ambos términos están muy de moda, y es cierto que se tocan en muchos puntos o prácticas. Sin embargo, no nos será difícil hacerte entender en qué cosas se distinguen ambos.

Qué define al fitness

Podemos entenderlo como la preocupación y la constancia en el entrenamiento físico. El fitness lo engloban todas las prácticas de gimnasio que se dirigen a aumentar o mejorar la estética de una persona y su estado físico. Obviamente, suele haber aspectos de salud involucrados en este enfoque.

Empezar a ejercitarse y cuidar lo que se come siempre redunda en beneficio de uno. Sin embargo, el fitness tiene que ver también con lograr un cuerpo estético. Por lo tanto, muchas veces se priorizan entrenamientos que tienen más que ver con la fuerza para conseguir unos músculos más definidos.

Con todo, el fitness sí que hace referencia a la capacidad física de uno de sentirse bien y de tener un cuerpo funcional. Tiene mucho que ver con la movilidad, flexibilidad y con otro tipo de aptitudes o de habilidades en el entrenamiento.

Por lo tanto, si bien posee un concepto de fuerza y un componente estético, también involucra muchos otros apartados. Ahora bien, como verás a continuación, entre FITNESS y WELLNESS, el primer concepto es mucho más reducido que el segundo, que sí posee la capacidad de abarcar muchos más aspectos.

Qué es el wellness

Es una visión más holística sobre el bienestar de uno mismo. En el wellness, uno trata de conseguir el mejor estado de salud posible en todos los ámbitos. No solo en lo físico, también en lo psicológico y lo emocional.

El wellness consiste en reunir diferentes prácticas, métodos y rutinas que te ayudarán a conseguir tu mejor versión, y que te ayudarán a sentirte bien contigo mismo en todos los aspectos posibles.

Llega a tener, en ocasiones, una gran capacidad de abarcar nuevas fases o aspectos de la vida. Por ejemplo, lo más llamativo en el wellness es cómo se trata de cultivar la relación de uno mismo con su medio o con su entorno. En este sentido, se busca también un modelo de vida más sostenible y más pendiente de lo que te rodea.

Para que te hagas una idea, con un planteamiento de este tipo, la idea va más allá del entrenamiento. Añadir una dieta saludable, ecológica y de cercanía será fundamental para proporcionarle el mayor bienestar a tu cuerpo. Así como buscar rutinas para una correcta digestión.

Como ves, es un enfoque amplio que entra en varios aspectos del día a día.

FITNESS y WELLNESS, semejanzas

El principal parecido entre ambos términos es que los dos hacen referencia al cuidado y al bienestar. Sin embargo, cada uno de ellos se centra en una parte diferente de la vida de una persona. El primero se centra solo en el terreno físico o deportivo, mientras que el segundo tiene unas características más globales u holísticas.

FITNESS y WELLNESS, diferencias

Por otro lado, vemos que el fitness, en ese sentido, tiene una mayor profundidad a la hora de tratar la cuestión deportiva. Dentro de este mundo, es importante saber cómo plantear la rutina, de qué manera optimizar los resultados y demás. Es decir, está presente el cálculo para mejorar así la situación física del individuo.

Por otro lado, dentro del wellness no se busca tanto una optimización como un bienestar. Es decir, no es tan aguda la necesidad de resultados, sino que se pretende que todo el cuerpo permanezca en una armonía aceptable.

Así, uno busca una buena alimentación, pero no la mejor alimentación. Uno busca un entrenamiento funcional y que se adapte bien a sus gustos, no necesariamente a los resultados.

En definitiva, fitness y wellness son dos conceptos muy importantes que hablan de lo importante que es encontrar maneras de estar sanos y estar a gusto. Si quieres empezar a entrenar y enfocar la vida de otra manera, no lo dudes. Estamos aquí para ayudarte cuando lo necesites.