INFOGRAFÍA – ¿Qué es la fatiga muscular?
Si practicas o has practicado deporte seguro que has oído hablar de la fatiga muscular. Un problema que suele aparecer cuando no le damos a nuestro cuerpo el descanso y los nutrientes que necesita. Lo bueno es que, sabiendo de qué se trata, puedes evitarla.
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4 consejos para establecer objetivos de entrenamiento realistas
Establecer objetivos de entrenamiento realistas es la clave para lograr trabajar en una rutina de fitness que sea efectiva. Esta es una de las reglas de oro de todo deportista que se precie. Por ello, te proponemos una serie de reglas básicas que te permitan llegar a la meta que te has propuesto. Tras las fiestas navideñas llega el
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Los mejores consejos para aprovechar al máximo tu entrenamiento
Aprovechar el entrenamiento al máximo es la estrategia más importante de los ganadores. Las razones del por qué, son muchas. Para obtener resultados satisfactorios es fundamental tener una rutina completa, equilibrada y bien ejecutada. Sin embargo, muchas veces, los quehaceres propios de la vida diaria, influyen física o psicológicamente, restan tiempo o afectan el rendimiento. Lo ideal
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INFOGRAFÍA – Los beneficios de hacer spinning
El spinning es una actividad física en la que se vincula el ejercicio aeróbico y anaeróbico. Se lleva a cabo en una bicicleta estática, desde donde se desarrolla un entrenamiento interválico, de potencia y velocidad, que influye en la optimización de la resistencia cardiovascular. Las instrucciones las imparten un monitor. Este es el encargado de orientar los
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INFOGRAFÍA – Empieza a crear hábitos saludables
Para crear hábitos saludables tiene que haber una mayor consciencia acerca de lo que realmente importa en tu vida. Los hábitos son una serie de conductas que forman parte de la vida de una persona, y estructuran la realidad de la misma. A estos se les clasifica en dos categorías muy previsibles: en malos y buenos. Los primeros
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