10 motivaciones para adelgazar y mantenerte en forma

Tener un peso adecuado no solo es un tema estético, también es salud. ¿Estás pensando en hacer algo para mantenerte en forma? Apúntate estas 10 motivaciones para adelgazar.

Motivaciones para adelgazar

Empecemos recordando que adelgazar no es sinónimo de ponerte a dieta. Tienes que pensar que se trata de mejorar tus hábitos de vida, tanto en lo que se refiere a la alimentación como en tu actividad física. No se trata de estar unas semanas mal comiendo y machacándote en el gimnasio, para perder peso y que luego todo siga igual. Si alguna vez lo has hecho, ya sabes que esto solo conduce al temible “efecto rebote”.

1. La primera de las motivaciones para adelgazar: el objetivo

Enlazamos con todo lo expuesto hasta ahora porque es clave para no errar en tu esfuerzo. La idea es hacer una apuesta a largo plazo por tu bienestar general, nada de esa manoseada idea de la operación bañador. Usando un símil deportivo, tómatelo como una carrera de fondo, no como un sprint.

2. El foco de la motivación eres tú

No hay error mayor que tomar decisiones por lo que te dicen los demás, especialmente las que solo afectan a tu vida. Por mucho que alguien te quiera, no debería ser eso lo que te empuje a adelgazar. Reflexiona y piensa si tú te sientes cómodo con tu imagen y qué es lo que quieres cambiar.

3. Tu calidad de vida mejora notablemente

El problema de adelgazar con un criterio de cifras, es decir, pensando en perder un determinado número de kilos, es que no vas a ver resultados hasta pasado algún tiempo. Sin embargo, si en lo que piensas es en encontrarte mejor, lo notarás casi inmediatamente.

Por ejemplo, en tu descanso. Alimentarte bien y hacer ejercicio, ayudan a reducir o eliminar definitivamente el insomnio o la deficiencia del sueño.

4. Disfrutarás más de la comida

Probablemente, te vamos a sorprender. Pero, cada vez hay más estudios que demuestran que el sobrepeso implica una pérdida del sentido del gusto. Parece que, entre otras razones, las células encargadas de detectar los sabores pierden eficacia cuando hay exceso de peso. ¡Adelgaza y la comida recuperará todo su sabor!

5. Tu autoestima se refuerza

Y, hablamos de la autoestima en su sentido más amplio. No es que te sientas mejor con tu imagen cuando te miras al espejo, que es algo ya interesante. Es que, va mucho más allá. Tendrás más seguridad en ti mismo, lo que repercute en tus relaciones personales y hasta en tu trabajo o estudios.

6. Una agenda repleta de eventos

Son muchas las personas que evitan determinado tipo de actividades sociales porque no se encuentran cómodas con su físico. Ir con amigos a la playa o acudir a una fiesta en la que deberías llevar un vestido de tirantes te pueden suponer una pesadilla. Cuando te encuentres a gusto con tu imagen, esto no pasará.

Pero, además, hay otros eventos que no podías hacer, como una excursión de senderismo porque tu condición física te lo impedía. Ahora, con un peso adecuado, disfrutarás de estas experiencias.

7. Menos dolores y molestias

La relación entre sobrepeso y problemas en las articulaciones es evidente. También, empeora el proceso digestivo o aumentan las dificultades respiratorias. Sí, perder peso hará que te duela menos la espalda, las rodillas, incluso, la cabeza. Y las comidas te sentarán mejor.

8. Una mente más lúcida

La frase clásica de “mens sana in corpore sano” no ha perdido nunca vigencia. Un cuerpo más saludable, con más energía, conlleva una mente más activa y despierta. Todos tus problemas no desaparecen, pero te sientes con más ánimo para encontrar soluciones y superar las crisis.

9. Ampliarás tu armario

Claro que es importante incluir entre las motivaciones para adelgazar lo que afecta a tu aspecto. Si pierdes kilos y modelas tu cuerpo, la ropa te sentará mejor. ¡Por fin, te pondrás ese modelo que se te ha estado resistiendo!

10. Más posibilidades de hacer planes a futuro

Más sano, con más energía, un talante más positivo y una vida social más enriquecedora… Es evidente que tienes más ganas de hacer planes, de vivir todo tipo de experiencias, de ponerte pocos límites.

Estas 10 motivaciones para adelgazar funcionan, te lo aseguramos. Pero, no está de más que aportes tus propias iniciativas. En cualquiera de nuestros clubes Eurofitness encontrarás compañeros con los que compartir esta aventura.