El camà cap a una vida activa: explora el món del fitness
Promoure una vida activa és promoure salut, benestar fÃsic, emocional i, en definitiva ser més feliç. En aquesta oportunitat volem compartir amb tu alguns consells molt interessants. També t’explicarem com t’ajuda el món del fitness i les seves possibilitats; volem ajudar-te a gaudir d’una vida saludable, positiva i plaent
Una vida activa: exercici, salut i benestar emocional
Primer de tot… què significa passar-se a un estil de vida activa? Significa moviment, en tots els sentits possibles; triar sempre l’opció que et faci sortir d’un sedentarisme gens positiu:
- Caminar per anar a la feina o a la universitat
- Triar les escales i descartar l’ascensor
- Fer el gest d’apuntar-se a un centre de fitness: un primer pas per començar a moure’t
- Dedicar un dia a rentar el cotxe, fer neteja o renovar la decoració a casa: activitats per moure’s amb energia!
A mesura que ens tornem més actius o actives, notem millores en la nostra capacitat per dur a terme tasques dià ries: al treball, a casa o en les nostres activitats d’oci. Fixa’t que, a més, l‘exercici també t’ajudarà a millorar la qualitat del son i això és ben interessant; ja són molts els estudis que confirmen la gran importà ncia que té el descans de qualitat, per a la salut.
Dur una vida més activa et protegeix de malalties
L’activitat fÃsica regular reforça el sistema cardiovascular, redueix el risc de malalties cròniques com l’obesitat, la diabetis tipus 2 i les malalties cardÃaques. A més, ajuda a mantenir un pes saludable, millora la resistència òssia i muscular, i promou una major mobilitat i flexibilitat.
Ser una persona activa, de forma constant, es tradueix en salut a llarg termini, permetent-nos gaudir de més qualitat de vida.
Aporta benestar mental i emocional
No només el nostre cos es beneficia de viure més activament, també la nostra ment. L’exercici regular allibera endorfines, conegudes com les “hormones de la felicitat”.
L’activitat fÃsica també millora la concentració i la memòria, promovent un major rendiment cognitiu; en aquest tema també són nombrosos els estudis cientÃfics i mèdics que ho confirmen.
A més, participar en activitats fÃsiques en grup o a l’aire lliure ens ofereix l’oportunitat de socialitzar, establir connexions socials i reforçar el nostre benestar emocional.
El fitness i el seu entorn posa en marxa aquesta filosofia de vida
Quan et subscrius a un centre de fitness, tens accés a les mà quines i equipament que et permetran treballar la teva força i resistència. Pensa que formar part d’una comunitat de fitness pot tenir un impacte significatiu en la teva capacitat de portar una vida activa. Es fa realment fà cil assolir els teus objectius al gimnà s i també en els entrenaments a l’aire lliure.
Control sobre el teu pes i la teva forma fÃsica
Si està s buscant perdre pes o tonificar el teu cos, podrà s dissenyar un programa d’entrenament adaptat als teus objectius especÃfics. Les rutines cardiovasculars i els exercicis d’alta intensitat a intervals, et faran cremar calories i aconseguir una composició corporal saludable.
A més, tindrà s accés a consells nutricionals que complementaran els teus esforços per obtenir els millors resultats. Veure’s bé, davant el mirall també és important; quan l’estat d’à nim és positiu t’omples d’optimisme i tens més ganes de fer coses!
El teu sistema immunitari millora amb l’activitat fÃsica
L’exercici regular és clau per mantenir una bona salut. En practicar esport de manera regular, també proporciones més força i capacitat de reacció al teu sistema immunitari. D’altra banda, que l’activitat fÃsica tingui un impacte positiu en la teva salut mental, es traduirà en menys estrès i en un l’estat d’à nim més positiu.
El fitness també ofereix entrenaments sota la supervisió d’experts
En un centre de fitness de la teva confiança podrà s comptar amb l’orientació i supervisió de professionals qualificats. Els seus entrenadors personals t’ajudaran a realitzar els exercicis correctament, evitant lesions i optimitzant els teus resultats. També et podran dissenyar un pla d’entrenament personalitzat, en funció del teu nivell de condició fÃsica i dels teus objectius.
En un centre de fitness, trobarà s una comunitat de persones amb els mateixos interessos i objectius que tu. A més, participar en activitats fÃsiques en grup o a l’aire lliure t’ofereix l’oportunitat de socialitzar, fer noves amistats i reforçar el teu benestar emocional.
Podrà s connectar amb altres membres, compartir experiències, motivar-te mútuament i fins i tot fer amistats. És meravellós tenir un grup de persones que et fan costat a i t’animen a assolir els teus reptes i metes personals.
Vine a formar part de la comunitat esportiva Eurofitness. Només ens faltes tu!
Ens trobaràs a les xarxes socials YouTube, Instagram i Facebook
-
Dia Mundial de l’Alimentació
El Dia Mundial de l’Alimentació és una jornada que se celebra arreu del món, cada 16 d’octubre. Es tracta d’una jornada en què organismes internacionals de gran rellevà ncia, que hi participen molt activament. Nosaltres, com a experts en l’adopció d’una vida activa i en esport, ens sumem a les celebracions d’aquest Dia Mundial de l’Alimentació. Volem explicar-te com
Saber más
-
Dia Mundial de la Salut Mental
El Dia Mundial de la Salut Mental es celebra el 10 d’octubre. Es tracta d’un dia molt important per a tota la societat, que ara ja és conscient de l’abast d’aquests tipus de malalties. En aquest post, nosaltres, com a experts en esports i fitness, també volem sumar-nos a aquesta celebració. T’explicarem tots els detalls perquè puguis
Saber más
-
Com millorar el teu rendiment esportiu amb una bona alimentació
Busques millorar el teu rendiment esportiu? Si és aixà cal que sà pigues que l’alimentació juga un paper clau per assolir l’èxit que esperes. En una dieta correcta, equilibrada i planificada, els teus esforços es veuran doblement recompensats. Tindrà s molta energia i també disposarà s dels nutrients adequats per un efectiu desenvolupament muscular. A continuació t’ho expliquem. És fonamental que
Saber más
-
Consells per prevenir lesions durant la prà ctica esportiva
Prevenir lesions és del tot necessari quan entrenes i també és molt aconsellable per un altre aspecte; té a veure amb la motivació en l’esport i en assolir els teus objectius vitals i de salut. T’ho explicarem tot seguit i et donarem tres consells imprescindibles per evitar fer-te mal quan entrenes. Quan t’apuntes al gimnà s o
Saber más