Duració: 25-30min
Intensitat: Alta
Descripció
Activitat que es realitza a la sala de fitness, utilitzant l’estructura “Octàgon”. Es treballa la força i la resistència, per estacions, utilitzant diferents materials, com TRX, Kettlebelts, anelles… Generalment es treballa combinant temps de treball amb amb periodes curts de descans.
Beneficis
- Millora la salut cardiovascular.
- Millora de la força de resistència.
- Ajuda a guanyar to muscular.
