Com escollir el gimnàs perfecte segons els teus objectius

El gimnàs, segons uns objectius o uns altres hauria de comptar amb característiques diferenciades. Les instal·lacions esportives ideals per uns esports poden no ser les adients per altres modalitats esportives. I això és ben important, perquè triar bé el teu espai d’entrenament té a veure amb la regularitat d’un bon hàbit…I no deixar de fer esport.

Per això hem pensat que aquests consells per escollir el gimnàs segons uns objectius, poden ajudar-te. Veuràs que estan basats en allò que vols aconseguir quan t’apuntes a fer esport. Atesa la modalitat d’entrenament que et plantegis fer, t’anirà bé un centre esportiu o bé un altre.

Així doncs… Com escollir el centre d’esports més adient?

Escollir el gimnàs segons uns objectius d’entrenament funcional

Per trobar el gimnàs adequat per als teus objectius de rutines funcionals, cal buscar un espai obert que tingui el terra molt poc lliscant. Aquí necessites sales àmplies per a realitzar moviments dinàmics i compostos. L’equipament ha de ser, igualment, versàtil. Això significa que ha de ser un gimnàs que tingui una varietat d’equips:

• Ponts monkeys (monkey bars) en bon estat i amb suficient alçada i espai al voltant.
• Pilotes medicinals amb diversos pesos i mides.
• Pneumàtics de diferents mides i pesos per a entrenament funcional.
• Caixes de salt per treballar les cames i la propiocepció.

Totes aquestes equipacions seran ideals per millorar dues condicions físiques pròpies dels entrenaments funcionals: la potència i l’explosivitat.

Trobar el gimnàs ideal, si vols entrenar de pes o força

L’espai ha de ser ampli, ben organitzat i amb zones diferenciades i màquines de càrrega guiada i entrenaments específics. El terra ha de ser d’un material que absorbeixi impactes, especialment a les zones de treball amb barres.

Pel que fa a l’equipament, aquest gimnàs ha de comptar amb:

• Barres olímpiques
• Discs de diferents pesos,
• Manuelles amb rang ampli i kettlebells.

Fixa’t, igualment, que tingui bancs ajustables per a premsa de pit i màquines com la premsa de cames. Un altre aspecte important: els professionals han de ser experts en entrenament de força, amb coneixements en tècniques d’aixecament olímpic. És important que siguin capaços de corregir la tècnica i personalitzar rutines al gimnàs, segons objectius.

Pels teus objectius d’entrenaments holístics de la ment i el cos

Quan aquest és el teu objectiu al gimnàs, el centre que triïs ha de disposar d’àrees tranquil·les; locals lluminosos i ambientats adequadament per a les següents disciplines: ioga, Pilates, mindfulness, meditació o tai-txí.

És essencial que l’espai inclogui zones per a exercicis funcionals, flexibilitat i relaxació. Han de ser sales equipades amb:

• Blocs de ioga i gongs tibetans terapèutics.
• Estoretes antilliscants, bandes elàstiques i rodets d’escuma.
• Ambient musical que invita a la meditació; a la filosofia de l’atenció plena.

També ha d’oferir màquines suaus com el·líptiques i rems, ideals per treballar la resistència amb un enfocament conscient. D’altra banda, els mestres han de ser especialistes en disciplines que combinin cos i ment.  Uns professionals que dominin activitats com Ioga restauratiu, Hatha ioga, Pilates o sessions de mindfulness.

També és important que ofereixin coaching personalitzat per crear rutines equilibrades que integrin força, flexibilitat i relaxació. Això assegura una experiència holística, que promogui benestar físic, calma mental i harmonia interior.

Objectiu, rutines de fitness: màquines i entrenadors personals

Si decideixes provar un gimnàs orientat al fitness, et recomanem que et fixis en certs aspectes clau.

Les màquines de càrdio en un centre de fitness

El gimnàs ha de tenir màquines de fitness com cintes de córrer, el·líptiques, bicicletes o màquines de rem. Seria ideal que disposés d’un espai de pes lliure, perfecte per complementar els entrenaments.

Entrenadors per ajudar-te a seguir entrenant

Valora els centres que ofereixin coachings personalitzats, on una professional pugui dissenyar-te una rutina específica o ajudar-te a fer-ne seguiment; un monitoratge del teu progrés al gimnàs, segons els teus objectius. Aquest control t’ajuda enormement a continuar entrenant, amb tota la motivació.

Les classes dirigides al gimnàs: una opció perfecta per posar-te en forma

Finalment, les classes dirigides que ofereixen aquests centres poden ser una altra excel·lent manera de mantenir la motivació; grups del mateix nivell físic, amb objectius comuns i bon ambient.

A Eurofitness t’esperem per començar els teus entrenaments. Tenim nombrosos centres esportius i segur que trobaràs el teu gimnàs segons els objectius que t’has plantejat. Vine a formar part de la nostra comunitat de fitness, salut i vida activa.

També trobaràs totes les novetats als nostres perfils de YouTube, Instagram i Facebook.