Duració: 30-45min
Intensitat: Mitjana
Descripció
Activitat que es realitza a l’exterior, que consisteix a caminar de forma activa i sincronitzada amb bastons, que es planten a terra amb cada passa per proporcionar suport i impuls. Aquesta tècnica combina la caminada amb l’ús dels braços per aconseguir un moviment més complet i eficient, augmentant així la capacitat cardiovascular i tonificant els músculs del cos.
- Millora el to muscular.
- Augmenta la capacitat cardiovascular.
- Reducció de l’impacte a les articulacions.
