Duració: 30-45min
Intensitat: Mitjana
Descripció
Programa d’entrenament dissenyat per enfortir el nucli del cos, aprofitant la resistència de l’aigua, per a realitzar exercicis d’abdominals, planxes, torsions.
Beneficis
- Possibilitat de treballar diferents músculs a la vegada.
- Millora de l’equilibri i l’estabilitat.
- Augment de la força del core.
