Duració: 30-45min
Intensitat: Alta
Descripció
Activitat acuàtica que combina períodes d’alta intensitat amb períodes curts de baixa intensitat, en el que es busca un esforç màxim dins l’aigua minimitzant.
Beneficis
- Millora la resisència aeròbica.
- Guanya resistència muscular.
- Augmenta l’agilitat.
